フィットネス 開催日：2024/11/10

カラダが変わる！カラダの専門家が教えるストレッチ

講師 八木清香

本講座では、日常生活をもっと快適にするためのストレッチ法をたっぷりとご紹介します。 「なぜストレッチがカラダに良いのか？」「ストレッチのバリエーションのそれぞれがどのように私たちの体に作用するのか？」をカラダの専門家である理学療法士が解説します。 ストレッチ体験セッションでは実際にストレッチを体験！ スタティックストレッチでじっくりと筋肉を伸ばし、バリスティックストレッチでダイナミックに体を動かします。このセッションは、ストレッチの種類ごとにどんな感覚があるのか、どんな効果が期待できるのかを、自身の体で実感して頂きます！ 最後に、日々の活動にフィットする「日常生活でのストレッチの応用」をご紹介。 朝の目覚めから、オフィスでの小休憩、家事の合間、または一日の終わりに至るまで、様々な場面で使えるストレッチルーチンの一部を実践します！ 紹介しきれない部分は視覚的にわかりやすいストレッチリストでお渡し致します。 毎日をもっと快適に過ごすための新しいストレッチ習慣を見つけましょう！ 【内容】 • 基礎から学ぶストレッチの科学 • 静的vs動的　ストレッチ体験セッション • 全身リフレッシュ！自宅でできるストレッチルーチン

開催時間 14:00～15:00

定員 最大10名

場所 LIVING ROOM W ( GREEN SPRINGS 2F)