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2024/07/04

升本欣治 SORANO SPA インストラクター

7月 SORANO HOTELで行うボクササイズ

音楽に合わせてボクシングのパンチを繰り出します。 楽しく汗を流しながら、ボクシングの基本動作を学びます。 パンチを繰り返し打ち出すことにより、全身のシェイプアップや脂肪燃焼効果に期待が出来ます。 ストレス発散にもオススメのプログラムです。 実施場所:SORANO HOTEL10Fジムスタジオ 集合場所:SORANO HOTEL ロビー (集合時間 10:50) プログラム終了後に、ご宿泊者のお客様とSPA会員様のみご利用可能なSORANO SPAが特別にご利用いただけます。 【SORANO SPA】 10Fと最上階11Fの2フロアに、60mのインフィニティプールをはじめ、独自に掘削した温泉水を使用した温浴施設・インドアスパ、超微粒子によるナノミストサウナをご用意しています。 素晴らしい眺望が開け、空の大きさを感じ、豊かな緑に癒されながら、ご自身のからだと心のウェルビーイングに向きあう心地よいひと時です。

健康

癒し

2024/07/18

秋山智紀

腰痛・肩こり撃退!カラダの専門家が教える正しい姿勢

本講座では、日常に潜む腰痛・肩こりの原因を知り、手軽に対処する方法を学ぶことができます! まず、日常の姿勢や行動がどのように腰痛や肩こりの諸症状に影響を与えているかを知り、それぞれの原因の解決法をお伝えいたします。 さらに「自分でできる腰痛・肩こりセルフ診断」により自身のカラダの特徴をチェックし、普段の立ち姿勢や作業中の姿勢から不調改善のヒントを発見していただきます! そして、カラダの専門家が監修した「道具要らずの簡単エクササイズ」で、痛みを和らげる動きを実践し、カラダの変化を実感していただきます。数分間のシンプルなメニューで、日々の痛みや不調を軽減し、体の負担を減らしていきましょう! 腰痛や肩こりにサヨナラを告げ、毎日を快適に過ごしましょう! 【内容】 • 原因を知る!なぜ腰痛・肩こりになるのか • 姿勢チェック!自宅でできる腰痛・肩こりセルフ診断 • 姿勢リセット!道具要らずの簡単エクササイズ ■服装:動きやすい服装と靴でお越しください  ※お着換えの場所のご用意はございません ■持ち物:汗拭き用のタオル、水分補給用のお飲み物

美容

健康

癒し

2024/08/20

Dried Flower Marca 深田衣美

ラベンダーとユーカリのボックスアレンジ

奥行きのある白のウッドボックスに合わせて、ラベンダー、アジサイ、ユーカリなど夏色の花材をたっぷりと使ったボックスアレンジ。 グリーン溢れる豊かな空間で、ドライフラワー独特の自然の香りや色合いを楽しみながらドライフラワーアレンジ作りをしてみませんか? 暑い夏の癒しのじかんとなりますように。 【小学生以上のお子様との同席可能です。 お子様の夏休みの自由研究等にもおすすめです(レシピ付き)】 ◆作品サイズ:W22㎝×H17㎝×D10㎝ ◆対象年齢:小学生以上 ◆持ち物:作品を持ち帰る袋・ハサミ・材料費3,500円

癒し

アート&クラフト

2024/08/22

松下幸平

カラダが変わる!理学療法士が教えるストレッチ

本講座では、日常生活をもっと快適にするためのストレッチ法をたっぷりとご紹介します。 「なぜストレッチがカラダに良いのか?」「ストレッチのバリエーションのそれぞれがどのように私たちの体に作用するのか?」をカラダの専門家である理学療法士が解説します。 ストレッチ体験セッションでは実際にストレッチを体験! スタティックストレッチでじっくりと筋肉を伸ばし、バリスティックストレッチでダイナミックに体を動かします。このセッションは、ストレッチの種類ごとにどんな感覚があるのか、どんな効果が期待できるのかを、自身の体で実感して頂きます! 最後に、日々の活動にフィットする「日常生活でのストレッチの応用」をご紹介。 朝の目覚めから、オフィスでの小休憩、家事の合間、または一日の終わりに至るまで、様々な場面で使えるストレッチルーチンの一部を実践します! 紹介しきれない部分は視覚的にわかりやすいストレッチリストでお渡し致します。 毎日をもっと快適に過ごすための新しいストレッチ習慣を見つけましょう! 【内容】 • 基礎から学ぶストレッチの科学 • 静的vs動的 ストレッチ体験セッション • 全身リフレッシュ!自宅でできるストレッチルーチン ■服装:動きやすい服装と靴でお越しください  ※お着換えの場所のご用意はございません ■持ち物:汗拭き用のタオル、水分補給用のお飲み物

美容

健康

癒し

2024/08/27

糸数ユキ

朝 PARKヨガ /コーヒーチケット付き

GREEN SPRINGSの芝生広場で早朝ヨガをします。 ヨガの深い呼吸を意識することで、 朝の新鮮な空気を取り込み、心も体もすっきりしましょう。 自律神経が整えられることで、体が目覚め、頭がクリアなり、集中力アップや仕事の効率化が期待できます。 いつもやるべきことに追われて慌ただしく過ぎる日々、過去や未来の不安や心配事、それらを少し横に置き手放して心地のよいWELL-BEINGな朝を過ごしてみませんか? また、講座終了後はコーヒーを飲みながらみんなでほっと一息。 ※お時間難しい方はコーヒーチケット(後日利用可能)を当日お渡しさせていただきます。

美容

健康

癒し

2024/08/29

升本欣治 SORANO SPA インストラクター

8月SORANO HOTELで行う太極拳

富士山を眺望するホテルにて、太極拳を行います。 全ての太極拳のルーツである、陳式太極拳の動きをベースに、 心とからだに心地よい健康運動を取り入れました。 太極拳にはリラックス効果や、運動不足解消、足腰の強化など、 様々な健康要素が含まれます。 ゆったりとした動きに、お腹を使った呼吸法を取り入れることにより、 どなたでも無理なく運動効果を実感することができます。 また太極拳は武術として発祥しましたので、 攻撃や防御などの武術要素も体感することができます。 ぜひこの機会に、太極拳の魅力を感じていただければ幸いです。 プログラム終了後に、ご宿泊者のお客様とSPA会員様のみご利用可能なSORANO SPA※ が特別にご利用いただけます。 ※ウェルビーイング体験としてご案内したい場所、それがSORANO SPAです。 10Fと最上階11Fの2フロアに、60mのインフィニティプールをはじめ、独自に掘削した温泉水を使用した温浴施設・インドアスパ、超微粒子によるナノミストサウナをご用意しています。 素晴らしい眺望が開け、空の大きさを感じ、豊かな緑に癒されながら、ご自身のからだと心のウェルビーイングに向きあう心地よいひと時です。

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2024/08/29

船山 富美  Fumi Funayama

【8月】はじめての美容バレエ

初めてバレエを習われる方向けの、1時間の美容バレエ基礎講座です。 受講中から立ち振る舞いに変化が現れる4つのテーマからレッスンを行います。 ご帰宅後も継続して頂ける様にお教えいたします。 ・バレエストレッチ ・自宅でも続けられる基礎バーレッスン  ・バレエエクササイズ ・浮腫み防止セルフリンパマッサージ 癒し効果の高いバレエセラピーメゾットで、美しいクラシック音楽にふれながら、誰でも踊れるシンプルなアンシェヌマン(やさしいステップの組み合わせ)からレッスンを行い、楽しく優雅なバレエの世界へご案内いたします。 ■お持ち物 ・動きやすい服装 ・汚れても良い靴下(シューズの代わりに使用します。バレエシューズをお持ちの方はお持ち下さい。) ・お飲み物・タオル

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