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2024/10/21

糸数ユキ

朝 PARKヨガ/コーヒーチケット付き

GREEN SPRINGSの芝生広場で早朝ヨガをします。 ヨガの深い呼吸を意識することで、 朝の新鮮な空気を取り込み、心も体もすっきりしましょう。 自律神経が整えられることで、体が目覚め、頭がクリアなり、集中力アップや仕事の効率化が期待できます。 いつもやるべきことに追われて慌ただしく過ぎる日々、過去や未来の不安や心配事、それらを少し横に置き手放して心地のよいWELL-BEINGな朝を過ごしてみませんか? また、講座終了後はコーヒーを飲みながらみんなでほっと一息。 ※お時間難しい方はコーヒーチケット(後日利用可能)を当日お渡しさせていただきます。

グルメ

フィットネス

2024/10/24

船山 富美  Fumi Funayama

【10月】はじめての美容バレエ

初めてバレエを習われる方向けの、1時間の美容バレエ基礎講座です。 受講中から立ち振る舞いに変化が現れる4つのテーマからレッスンを行います。 ご帰宅後も継続して頂ける様にお教えいたします。 ・バレエストレッチ ・自宅でも続けられる基礎バーレッスン  ・バレエエクササイズ ・浮腫み防止セルフリンパマッサージ 癒し効果の高いバレエセラピーメゾットで、美しいクラシック音楽にふれながら、誰でも踊れるシンプルなアンシェヌマン(やさしいステップの組み合わせ)からレッスンを行い、楽しく優雅なバレエの世界へご案内いたします。 ■お持ち物 ・動きやすい服装 ・汚れても良い靴下(シューズの代わりに使用します。バレエシューズをお持ちの方はお持ち下さい。) ・お飲み物・タオル

フィットネス

2024/10/30

株式会社ジャノメ

【10月】キラキラコードのカラフルバッグ

10月の作品はカラフルな帆布の組み合わせが楽しい「キラキラコードのカラフルバッグ」。生地にはきらきらのコードでデコレーションをします。 生地の色は当日会場でお選びください。(ご来場順にお選びいただきます。) ワークショップでは、インテリアに馴染むデザインが好評なジャノメのミシン「Epolku(エポルク)」を使用します。最新ミシンの楽しさや便利さを体験していただけます。操作練習から行いますのでミシンが初めての方もぜひご参加ください。 ※画像はイメージサンプルです。材料等、変更になる可能性がございます。 ■講習内容 ・ミシンの基本操作 ・縫い方の練習 ・コード付け(コード付け押さえの使い方) ・フリーアーム ■作品のサイズ:タテ32cm×ヨコ28cm(持ち手含まず)

クラフト

2024/11/05

多摩の検索ちゃん

写真・動画撮影テクニックを学ぼう!(ランチ付き)

写真が変われば、いいねが増える! インスタ映えする写真や動画の撮り方を知って、Instagramで自分の「推し」や「スキ」な世界観をつくってみませんか? スマートフォン1台あれば動画の撮影や編集を行うことができ、 SNSやYouTubeに情報を配信ができる時代が訪れています。 ・旅先での特別な時間 ・友人とのおでかけ ・何気ないカフェでのひととき ・愛犬との日々... これからはそんなあなたの日常を残してみませんか? 【持ち物】 ・スマートフォン ・Instagramアカウント こちらの講座には「Sestina」のサンドイッチとドリンクが付いています! 撮影したお写真や動画を振り返りながらみなさまとランチタイムを楽しみましょう。

グルメ

カルチャー

2024/11/07

船山 富美  Fumi Funayama

【11月】はじめての美容バレエ

初めてバレエを習われる方向けの、1時間の美容バレエ基礎講座です。 受講中から立ち振る舞いに変化が現れる4つのテーマからレッスンを行います。 ご帰宅後も継続して頂ける様にお教えいたします。 ・バレエストレッチ ・自宅でも続けられる基礎バーレッスン  ・バレエエクササイズ ・浮腫み防止セルフリンパマッサージ 癒し効果の高いバレエセラピーメゾットで、美しいクラシック音楽にふれながら、誰でも踊れるシンプルなアンシェヌマン(やさしいステップの組み合わせ)からレッスンを行い、楽しく優雅なバレエの世界へご案内いたします。 ■お持ち物 ・動きやすい服装 ・汚れても良い靴下(シューズの代わりに使用します。バレエシューズをお持ちの方はお持ち下さい。) ・お飲み物・タオル

フィットネス

2024/11/07

鈴木康平

四つ脚動物でダイナミックストレッチ!アニマルフロー

動物の動きから始まるダイナミックストレッチ、アニマルフローで、『人間という動物の機能を向上』させましょう! ・カラダが硬い人はそれが…◎ ・筋力が弱い人はそれが…◎ ・バランス機能が苦手な人はそれが…◎ その為の最良の方法の1つは、4つの手と足から地面とのつながりを感じ、身体とコミュニケーションを図る事。アニマルフローの様々な『動きのパズル』をつなげていき、挑戦する事です。 四脚歩行とモノを使わない自重ベースの動きを基本とし、ダイナミックでユニークなプログラム。『動物の動き』に加えて、ヨガ、ブレイクダンス、ハンドスタンドなどの様々なムーブメントを取り込んでいる特徴があります。 普段やらない動きが、盛り沢山だからこそ、楽しく自分のカラダにチャレンジ出来ます!ユニークなダイナミックストレッチで体の変化を楽しみましょう! ▪️アニマルフローのここがオススメ ! ・身体の柔軟性、可動性が向上する ・自重をコントロールする能力が身につく ・複雑な動作やスポーツにも対応できる身体になる ・身体の細かな部分とコミュニケーションを図り、脳が活性化する ・いつまでも若々しく健康的な身体となる ・飽きずに子どもも運動できる ・怪我をしにくい身体になる ・仕事での動きの偏りや身体の左右差を解消できる ▪️アニマルフローに登場するのはどんな動物がいる? Beast(ビースト/四脚獣) Crab(クラブ/かに) Ape (エイプ/さる) Scorpion (スコーピオン/さそり) Bear (ベア/くま) Crocodile (クロコダイル/わに) など

フィットネス

2024/11/08

小平 有紀

ハーブとアロマの手作りコスメ【ボディクリーム】

乳化ワックスと植物オイル、お好きなアロマで香り付けて、のびやすくさらっとした使用感でも保湿力のあるボディクリームと、ミネラル豊富なシーソルトを使ったバスソルトを作ります。 芳香蒸留器で植物から精油とフローラルウォーターの抽出をするプロセスも体験していただきます。 自然の力を感じながら香りを楽しみ、オリジナルのナチュラルコスメを作ってみませんか? ※別途、材料費2,000円を会場にてお支払い頂きます。 ※現金のみ。お釣りが出ないようにご準備いただけますと幸いです。

ナチュラル

クラフト

2024/11/10

八木清香

カラダが変わる!カラダの専門家が教えるストレッチ

本講座では、日常生活をもっと快適にするためのストレッチ法をたっぷりとご紹介します。 「なぜストレッチがカラダに良いのか?」「ストレッチのバリエーションのそれぞれがどのように私たちの体に作用するのか?」をカラダづくりの専門家が解説します。 ストレッチ体験セッションでは実際にストレッチを体験! スタティックストレッチでじっくりと筋肉を伸ばし、バリスティックストレッチでダイナミックに体を動かします。このセッションは、ストレッチの種類ごとにどんな感覚があるのか、どんな効果が期待できるのかを、自身の体で実感して頂きます! 最後に、日々の活動にフィットする「日常生活でのストレッチの応用」をご紹介。 朝の目覚めから、オフィスでの小休憩、家事の合間、または一日の終わりに至るまで、様々な場面で使えるストレッチルーチンの一部を実践します! 紹介しきれない部分は視覚的にわかりやすいストレッチリストでお渡し致します。 毎日をもっと快適に過ごすための新しいストレッチ習慣を見つけましょう! 【内容】 • 基礎から学ぶストレッチの科学 • 静的vs動的 ストレッチ体験セッション • 全身リフレッシュ!自宅でできるストレッチルーチン

フィットネス

2024/11/13

糸数ユキ

朝 PARKヨガ/コーヒーチケット付き

GREEN SPRINGSの芝生広場で早朝ヨガをします。 ヨガの深い呼吸を意識することで、 朝の新鮮な空気を取り込み、心も体もすっきりしましょう。 自律神経が整えられることで、体が目覚め、頭がクリアなり、集中力アップや仕事の効率化が期待できます。 いつもやるべきことに追われて慌ただしく過ぎる日々、過去や未来の不安や心配事、それらを少し横に置き手放して心地のよいWELL-BEINGな朝を過ごしてみませんか? また、講座終了後はコーヒーを飲みながらみんなでほっと一息。 ※お時間難しい方はコーヒーチケット(後日利用可能)を当日お渡しさせていただきます。

グルメ

フィットネス

2024/11/13

株式会社ジャノメ

【11月】Epolkuでつくるヌビの巾着

11月の作品はニュアンスカラーが人気のキルティング素材「ヌビ」で作る巾着です。ひもを通す部分はボタンホールで作ります。表面にはミシン刺しゅうでお好きなアルファベットを入れます。 生地の色は当日会場でお選びください。(ご来場順にお選びいただきます。) ワークショップでは、インテリアに馴染むデザインが好評なジャノメのミシン「Epolku(エポルク)」を使用します。最新ミシンの楽しさや便利さを体験していただけます。操作練習から行いますのでミシンが初めての方もぜひご参加ください。 ※画像はイメージサンプルです。材料等、変更になる可能性がございます。 ■講習内容 ・ミシンの基本操作 ・縫い方の練習 ・ミシン刺しゅう ・ボタンホール縫い ・フリーアーム ■作品のサイズ:タテ19cm×ヨコ18cm(持ち手含まず)

クラフト

2024/11/14

升本欣治 SORANO SPA インストラクター

11月 SORANO HOTELで行う太極拳

富士山を眺望するホテルにて、太極拳を行います。 全ての太極拳のルーツである、陳式太極拳の動きをベースに、 心とからだに心地よい健康運動を取り入れました。 太極拳にはリラックス効果や、運動不足解消、足腰の強化など、 様々な健康要素が含まれます。 ゆったりとした動きに、お腹を使った呼吸法を取り入れることにより、 どなたでも無理なく運動効果を実感することができます。 また太極拳は武術として発祥しましたので、 攻撃や防御などの武術要素も体感することができます。 ぜひこの機会に、太極拳の魅力を感じていただければ幸いです。 プログラム終了後に、ご宿泊者のお客様とSPA会員様のみご利用可能なSORANO SPA※ が特別にご利用いただけます。 ※ウェルビーイング体験としてご案内したい場所、それがSORANO SPAです。 10Fと最上階11Fの2フロアに、60mのインフィニティプールをはじめ、独自に掘削した温泉水を使用した温浴施設・インドアスパ、超微粒子によるナノミストサウナをご用意しています。 素晴らしい眺望が開け、空の大きさを感じ、豊かな緑に癒されながら、ご自身のからだと心のウェルビーイングに向きあう心地よいひと時です。

フィットネス

2024/12/05

多摩の検索ちゃん

ショート動画をつくってSNSをもっと楽しもう

2024年のSNSのトレンドは、ずばりショート動画! スマートフォン1台あれば動画の撮影や編集を行うことができ、 SNSやYouTubeに情報を配信ができる時代が訪れています。 動画は、写真以上に文章や写真より情報量を多く伝えることができるツールです。 ・旅先での特別な時間 ・友人とのおでかけ ・何気ないカフェでのひととき ・愛犬との日々... これからはそんなあなたの日常を「ショート動画」で残してみませんか? 初心者の方でもアプリひとつで簡単に編集が可能です! ▼こんな方にオススメ ・トレンドのショート動画について知りたい! ・ショート動画の作り方を知りたい! ・日常の記録を写真以外でも素敵に残せるようになりたい! ・たった30秒で簡単オシャレにショート動画が作れるようになる方法を知りたい! 【持ち物】 ・スマートフォン ・Instagramアカウント ・事前にスマートフォンに「CapCut - 動画編集アプリ」のダウンロードをお願いいたします。 ※「ショート動画」とは、最大60秒までの動画が投稿できる尺の短い縦型の動画サービスです。 InstagramやFacebookのリール動画、YouTubeショート、TikTokなどが代表的です。

グルメ

カルチャー

その他

2024/12/07

船山 富美  Fumi Funayama

はじめてのクラシックバレエ(キッズ)

受講対象年齢 : 3歳〜8歳のお子様 はじめてバレエレッスンを行うお子さん向けのクラシックバレエ講座となります。 レッスンでは教養教育に良いとされる美しいクラシック音楽や、お子様にも馴染み深い音楽を使用し、想像性と創造性を育む心躍るプログラムでバレエレッスンを行います。 お友達と皆んなで楽しくクラシックバレエを踊りませんか? ■お持ち物 ・動きやすい服装(レオタードやお気に入りのワンピースにレギンスなどお好きな服装) ・汚れても良い靴下(シューズ代わりに使用します。バレエシューズをお持ちの方はお持ち下さい。) ・お飲み物 ・タオル

フィットネス

キッズ

2024/12/12

磯脇 理恵子

ママのキャリアプランニング&子育てセミナー

ママの今後の働き方・子育て・ライフスタイルを一緒にプランニング! これからの働き方について“これでいいのかな?”と思ったり “自分の子育てってあってる?”と考えたり、 そんな悩めるママのためのキャリアプランニングと子育てセミナーを開催します。 【講座内容】 ・キャリアコンサルタントと一緒にキャリアデザインシート作成 ・キッズコーチングアドバイザーによるお悩みごとの子育て相談 ・離乳食クリエイターによる離乳食の進め方 ・トイトレの方法・年齢ごとの接し方などお伝え ・ママたちとの交流 ご参加いただいた皆様にGREEN SPRINGSのカフェ「glitter」のドリンクをプレゼント。さらにお土産としてリラックスできるアロマオイルを差し上げます。 同じお悩みを抱えるママたちといっしょに、お茶をしながら自分のこれからについてゆったりと考える時間を過ごしてみませんか?

その他

キッズ

2024/12/13

株式会社ジャノメ

【12月】Epolkuでつくるトライアングルバッグ

12月の作品は冬らしいチェック柄と合皮を組み合わせて作るトライアングルバッグです。合皮素材も押さえを「レザー押さえ」に交換するだけでスムーズに縫うことができます。ワンポイントにミシン刺しゅうでお好きな言葉やお名前を入れます。 生地の色は当日会場でお選びください。(ご来場順にお選びいただきます。) ワークショップでは、インテリアに馴染むデザインが好評なジャノメのミシン「Epolku(エポルク)」を使用します。最新ミシンの楽しさや便利さを体験していただけます。操作練習から行いますのでミシンが初めての方もぜひご参加ください。 ※画像はイメージサンプルです。材料等、変更になる可能性がございます。 ■講習内容 ・ミシンの基本操作 ・縫い方の練習 ・ミシン刺しゅう ・合皮素材の縫い方 ・フリーアーム ■作品のサイズ:タテ25cm×ヨコ26cm(持ち手含まず)

クラフト

2024/12/16

高橋 志保

【12月】「見た目」と「体型」を変えるウォーキング

日常何気なく行っている「歩く」という動作を見直すことで、相手に与える印象を良くし、美しい体のラインを手に入れます! ポスチャーウォーキングのポスチャーとは英語で「姿勢」という意味。カラダとココロの姿勢を健康で美しくする歩き方です。 普段何気なくおこなっている立ち方、歩き方を見直して、相手に与える印象を格段にアップし、続けることでカラダも引き締めることができる歩き方を手に入れる90分。 ポスチャーウォーキングの基本を1回完結でお伝えするレッスンです。 【レッスンの内容】 普段の体のクセをリセットするストレッチ 基本の立ち方 基本の足運び 腕の振り方

フィットネス

2024/12/22

小平 有紀

親子参加OK!【手ごねハーブ石けんとバスボム作り】

石けん素地に数種類のドライハーブを混ぜ手で練り合わせたオリジナルの石けんと、重曹とクエン酸で簡単バスボムを作ります。 自然な成分とリラックス効果、そして環境にも優しくお家でのバスタイムが楽しくなるアイテムを作ってみませんか? 【親子でのご参加も大歓迎!】 お子様と一緒に、ハーブのいい香りを感じながら、楽しく石けんとバスボム作りを体験してみましょう。(3歳以上のお子様が対象です。) ※別途、材料費2,000円を会場にてお支払い頂きます。 ※現金のみ。お釣りが出ないようにご準備いただけますと幸いです。

ナチュラル

クラフト

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朝 PARKヨガ /健康を美味しく食べるカレー付
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はじめてのバレエ~魔法のプリンセスレッスン~
GREEN SPRINGSの街区環境を生かした体験プログラム

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