WELL-BEING CLASS

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CLASS LIST

SELECT CATEGORY

2025/04/02

悠衣　スポーツクラブメガロスインストラクター

【4月】優しいピラティス

リハビリから生まれたピラティス。インナーマッスルを使いながら、気持ちよく身体を整えていきましょう。全身をバランスよく動かしながら、しなやかなボディとマインドをつくっていくマットピラティス45分間のクラスです。ピラティスにはインナーマッスルを鍛えることで、体全体のバランスを整え代謝アップが期待できます。寒くなる季節に向けて、温活をしてみませんか？ピラティスが初めての方でも安心して、ご参加いただけます。皆様にお会い出来るのを楽しみにしております。

フィットネス

2025/04/08

株式会社ジャノメ

【4月】Epolkuでつくるファスナーポーチ

4月の作品は、マチが広くて収納力抜群のポーチ。ファスナーでしっかりと閉じられるのでコスメの持ち歩きはもちろん、スマホの充電器などガジェットポーチとしてもオススメです。ポイントのファスナーは、専用の押さえでスムーズに縫い付けることができます。ミシン刺しゅうでつくるリネンのタグには、お好きな文字を入れられます。生地の色は当日会場でお選びください。（ご来場順にお選びいただきます。）ワークショップではインテリアに馴染むデザインが好評なジャノメのミシン「Epolku（エポルク）」を使用します。最新ミシンの楽しさや便利さを体験していただけます。操作練習から行いますのでミシンが初めての方もぜひご参加ください。 ※画像はイメージサンプルです。材料等、変更になる可能性がございます。 ■講習内容・ミシンの基本操作・縫い方の練習・ミシン刺しゅう・ファスナーつけ・ポーチの作り方 ■作品のサイズ：タテ10㎝×ヨコ16㎝×マチ8㎝

クラフト

2025/04/09

高橋志保

【4月】「見た目」と「体型」を変えるウォーキング

日常何気なく行っている「歩く」という動作を見直すことで、相手に与える印象を良くし、美しい体のラインを手に入れます！ポスチャーウォーキングのポスチャーとは英語で「姿勢」という意味。カラダとココロの姿勢を健康で美しくする歩き方です。普段何気なくおこなっている立ち方、歩き方を見直して、相手に与える印象を格段にアップし、続けることでカラダも引き締めることができる歩き方を手に入れる90分。ポスチャーウォーキングの基本を１回完結でお伝えするレッスンです。【レッスンの内容】普段の体のクセをリセットするストレッチ基本の立ち方基本の足運び腕の振り方

フィットネス

2025/04/10

Debbie （デビー）

English Lunch（初級向け）

デビー先生と英語で話しながらランチを楽しもう！～グリンスプリングス English Time～デビー先生と楽しく気軽に会話をしながら実際に使える英会話を学びましょう!! この講座は英語の基礎を学び、簡単な英会話が自信を持ってできるようになる初級向けプログラムです。英語で簡単な自己紹介程度はできるが、もっと海外旅行などで英会話をしてみたい！英語を話してみたいけどアウトプットする場がない… 学校教育で英語を学んだがスピーキングに自信がない… ネイティブスピーカーと話したい方などにおすすめです‼ この講座を受講すると「発音、理解、コミュニケーションスキル」が向上し実践に活かせる英会話が習得できます。みんなでリラックスして楽しく英語を学び・話しましょう！【スケジュール】・英語講座（50分）・ランチタイムとフリートーク（40分）こちらの講座には「Sestina」ランチとドリンクが付いています。メニューは当日お知らせいたします。 ※写真はイメージです。

グルメ

カルチャー

2025/04/14

小峰晃

【4月】ビューティーフロアバレエ

しなやかで美しい身体になれるビューティーフロアバレエ。「フロアバレエ」とは、座ったり寝たりしながら行う、バレエの動きを取り入れたエクササイズです。バレエを踊るためのエクササイズではなく、バレエの動きをベースにした、身体に無理のないビューティーエクササイズです。バレエ未経験の方はもちろん、運動が苦手な方でも安心して受けて頂けます。バレエのようにしなやかに動いて、身体の軸とラインを整えて引き締まったしなやかな身体を手に入れましょう。

フィットネス

2025/04/16

花城よしの

ウクレレ弾き語り講座（①未経験レベル）

本講座では、現役ウクレレシンガーによる弾き語りウクレレレッスンを体験いただけます。ウクレレは、ギネスブックにも認定されている「世界で一番簡単な楽器」です。音楽経験のない方でも、右手で弦に触れるだけで、ポロロンと優しい癒しの音を奏でることができます♪ ウクレレとはどういう楽器なのか、どんな音がなるのか、実際に楽器に触れていただきながら、１講座で1曲演奏できるようにレクチャーいたします。これまでウクレレに興味があってもなかなか始められなかった方、買ってはみたけど押し入れの奥にしまっている方、この機会にウクレレをもっと好きになってみませんか？【内容】 • ウクレレの持ちかた • コードを弾いてみよう • 楽器に合わせて歌ってみようこの講座には「Sestina」のドリンクと焼き菓子がついています。

ナチュラル

カルチャー

2025/04/16

花城よしの

ウクレレ弾き語り講座（③初中級レベル）

現役ウクレレシンガーによる弾き語りウクレレレッスンを体験いただけます。自分の演奏方法が合っているのか気になる方や、新しいストロークでレベルアップしたい方のために、初～中級レベルの講座をご用意しました。少人数制なのでじっくり、ゆったりと学ぶことができます。 1講座で1曲演奏できるようにレクチャーいたします。 ※初中級レベルは、基本のウクレレコードを少なくとも4,5個習得済みで、アップ・ダウンストロークが正しい姿勢で行える状態を受講目安とさせていただきます。未経験の方、コードを初めて学びたい方は「ウクレレ弾き語り講座（①未経験レベル）」をご検討くださいませ。内容 • 歌と演奏を合わせるには • 課題曲にあわせたストロークアレンジ方法 ※課題曲は当日発表この講座には「Sestina」のドリンクと焼き菓子がついています。

ナチュラル

カルチャー

2025/04/17

糸数ユキ

SORANOHOTELで行うヨガ

季節の変わり目は、気温差や環境の変化によって心身のバランスが崩れやすい時期です。この季節に調和するために、呼吸法やディープストレッチを取り入れ、心と身体を整えるヨガはとても効果的です。 SORANOHOTELのインフィニティプールで、風や空を感じながら贅沢なひとときを。お天気が良ければ、プールサイドでのヨガをお楽しみいただけます。開放感あふれるプールサイドでのヨガは、自然のエネルギーを全身で感じながら心身をデトックス。新しい季節へと心地よく導いていきます。心と身体を解き放ち、贅沢なリフレッシュタイムを一緒に過ごしましょう。実施場所：SORANO HOTEL インドアスパ集合場所：SORANO HOTEL ロビー（集合時間 10:45）プログラム終了後に、ご宿泊者のお客様とSPA会員様のみご利用可能なSORANO SPAが特別にご利用いただけます。【SORANO SPA】 10Fと最上階11Fの2フロアに、60ｍのインフィニティプールをはじめ、独自に掘削した温泉水を使用した温浴施設・インドアスパ、超微粒子によるナノミストサウナをご用意しています。素晴らしい眺望が開け、空の大きさを感じ、豊かな緑に癒されながら、ご自身のからだと心のウェルビーイングに向きあう心地よいひと時です。

フィットネス

2025/04/17

升本欣治　SORANO SPA インストラクター

SORANO HOTELでボクシングエクササイズ

音楽に合わせてボクシングのパンチを繰り出します。楽しく汗を流しながら、ボクシングの基本動作を学びます。パンチを繰り返し打ち出すことにより、全身のシェイプアップや脂肪燃焼効果に期待が出来ます。ストレス発散にもオススメのプログラムです。実施場所：SORANO HOTEL10Fジムスタジオ集合場所：SORANO HOTEL ロビー (集合時間 10:50）プログラム終了後に、ご宿泊者のお客様とSPA会員様のみご利用可能なSORANO SPAが特別にご利用いただけます。【SORANO SPA】 10Fと最上階11Fの2フロアに、60ｍのインフィニティプールをはじめ、独自に掘削した温泉水を使用した温浴施設・インドアスパ、超微粒子によるナノミストサウナをご用意しています。素晴らしい眺望が開け、空の大きさを感じ、豊かな緑に癒されながら、ご自身のからだと心のウェルビーイングに向きあう心地よいひと時です。

フィットネス

2025/04/21

多摩の検索ちゃん

2025年最新！インスタ初心者入門ガイド

今や日常生活に欠かせないSNS 特にInstagramは、たった一つで収益化も可能な時代です。でも、「Instagramってどう使えばいいの？」という声も多いのではないでしょうか？そんな方にぴったりの初心者向け講座です！初心者でも安心して学べる内容で、 Instagram活用のファーストステップをこの講座でしっかりと身につけましょう。 ▼この講座で学べること・Instagramアカウントの作成方法・魅力的なプロフィールの設定・写真・動画の投稿方法・Instagramを楽しく活用するコツ・2025年最新の活用スキルゼロから学べるので、誰でも気軽に参加できます♪ ▼こんな方にオススメ！・Instagramを始めたいけど、　何から手をつけて良いか分からない・基本的な操作やルールを知りたい・自分で調べるより、ポイントを絞って効率よく学びたい・最短ルートで成果を出したい・2025年の最新情報を知り、時代に合った使い方を学びたい Instagramを楽しく、そして効果的に活用するための第一歩を、この講座で踏み出してみませんか？一緒に楽しく学びましょう♪ ※お子さま連れでのご参加も可能です◎ 【持ち物】・スマートフォン・Instagramアカウント

グルメ

カルチャー

その他

2025/04/28

多摩の検索ちゃん

【完全マスター】インスタアカウント設計術

「インスタグラムをもっと上手に使いたいけど、どうすればいいかわからない…」「発信力を高めて、自己ブランディングに繋げたい！」そんな方必見！今や日常生活に欠かせないSNS 特にInstagramは、たった一つで収益化も可能な時代です。しかし、アカウントの設計が実は1番重要なのを知っていますか？このアカウント設計がアカウント運用の鍵の9割を握っています！この講座で最短でゴールに近づく、インスタグラムの裏側を学びましょう♪ ▼この講座で学べること・人気が出るアカウント設計のポイント・ターゲット設定・フィードデザインのコツ・プロフィールや投稿内容の工夫・エンゲージメント向上のためのテクニック ▼こんな人にオススメ・インスタグラムを始めたばかりで、どう運用するか分からない・自分のプロフィールをもっと魅力的にしたい・フォロワーを増やすためのコツを知りたい・アカウント設計の基本をしっかり学びたい・どんな投稿が効果的なのかが分からない・最短で成果を上げたいインスタを使いこなして、あなたの好きや得意、強みが活かせる、素敵なアカウントを作りましょう！ ※お子さま連れでのご参加も可能です◎ 【持ち物】・スマートフォン・Instagramアカウント

グルメ

カルチャー

その他

2025/04/29

船山富美　Fumi Funayama

はじめてのクラシックバレエ（キッズ）

受講対象年齢 : ３歳〜8歳のお子様はじめてバレエレッスンを行うお子さん向けのクラシックバレエ講座となります。レッスンでは美しい心身へ、ストレッチから順番に身体の使い方を学び、芸術を身近に美しいクラシック音楽を使用し想像性と創造性を育む心躍るプログラムでバレエレッスンを行います。お友達と皆んなで楽しくクラシックバレエを踊りませんか？ ■お持ち物・動きやすい服装（レオタードやお気に入りのワンピースにレギンスなど）・汚れても良い靴下（シューズ代わりに使用します。バレエシューズをお持ちの方はお持ち下さい。）・お飲み物・タオル

フィットネス

キッズ

2025/04/29

鈴木康平

カラダ整うアニマルフロー

ヨガのようで、ヨガではない。ピラティスともちがう。 2017年に日本にやってきた、まだ新しいエクササイズプログラム。それはアニマルフロー。 2010年にアメリカから世界中に広まり、現在48カ国で行われている。四脚歩行とモノを使わない自重ベースの動きを基本とし、ダイナミックでユニークなプログラム。『動物の動き』に加えて、ヨガ、ブレイクダンス、ハンドスタンドなどの様々なムーブメントを取り込んでいる特徴があります。アニマルフローには動物の名前がついた動きがたくさんあり、それらの動きは、自分が苦手と感じたもの、柔軟性・可動性に対して、筋力に対して、筋持久力に対して、神経的な身体の使い方に対して、姿勢コントロール(体幹)に対してなどに効果を実感できます。例えば、・カラダが硬い人はそれが改善し・筋力が低下している人はそれが向上し・バランスの動作が苦手な人はそれが整う普段やらない動きが、盛り沢山だからこそ、楽しく自分のカラダにチャレンジ出来ます！アニマルフローで、『人間という動物の機能を向上』させ、カラダを整えましょう！ ▪️アニマルフローに登場するのはどんな動物がいる？ Beast(ビースト/四脚獣) Crab(クラブ/かに) Ape (エイプ/さる) Scorpion (スコーピオン/さそり) Bear (ベア/くま) Crocodile (クロコダイル/わに) など

フィットネス

2025/04/30

糸数ユキ

朝PARKヨガ/コーヒーチケット付き

春を感じるこの季節。冬の間に凝り固まった身体をじっくりほぐし、朝の空気とともに心と身体をリフレッシュしていきます。クラスは、ゆったりとした呼吸とともに始まり、太陽礼拝で身体を温め、体幹を鍛えるポーズやバランスを意識した動きを通して、内側から活力を引き出します。最後にはシャヴァーサナで全身を休め、日々のストレスや緊張を手放し、穏やかで明るい気持ちを迎える準備を整えます。クラス後には、「GOOD SOUND COFFEE」の美味しいドリンクを片手に、朝の時間を有意義にお過ごしいただけます。自分自身と向き合い、心も身体も開放する贅沢な時間を共に楽しみ、充実感と活力を持って新しい一日をスタートしましょう。

フィットネス

ナチュラル

2025/05/04

松下幸平

カラダが変わる！理学療法士が教えるストレッチ

日常に簡単なストレッチを取り入れるだけで、体が軽くなる感覚を実感！本イベントでは、理学療法士が姿勢チェックを交えながら、日常にすぐ取り入れられる効果的なストレッチをご紹介します。【イベント内容】・姿勢チェック　身体の専門家があなたの姿勢を分析。普段の姿勢が体にどのような影響を与えているのかをチェックし、改善ポイントを分かりやすくお伝えします。・ストレッチ体験セッション　日々の体のこわばりをほぐす「じっくりスタティックストレッチ」　動きを取り入れた「すっきりダイナミックストレッチ」・日常でできるストレッチルーチン　イベント後には、自宅やオフィスで気軽に実践できる「ストレッチルーチン動画」をプレゼントします。　日常生活の中で手軽に取り入れられる内容を、動画でわかりやすく解説します。【こんな方におすすめ】・肩こりや腰の重さを感じる方・姿勢を見直して体を整えたい方・簡単にできるセルフケアを知りたい方「体を動かすのが久しぶり」という方も大歓迎です。ストレッチで体も心もリフレッシュしましょう！ ■服装：動きやすい服装と靴でお越しください　※お着換えの場所のご用意はございません ■持ち物：汗拭き用のタオル、水分補給用のお飲み物

フィットネス

2025/05/04

悠衣　スポーツクラブメガロスインストラクター

【5月】優しいピラティス

リハビリから生まれたピラティス。インナーマッスルを使いながら、気持ちよく身体を整えていきましょう。全身をバランスよく動かしながら、しなやかなボディとマインドをつくっていくマットピラティス45分間のクラスです。ピラティスにはインナーマッスルを鍛えることで、体全体のバランスを整え代謝アップが期待できます。薄着のシーズンに向けて、自信を持てるメリハリボディを一緒に作りましょう。ピラティスが初めての方でも安心して、ご参加いただけます。皆様にお会い出来るのを楽しみにしております。

フィットネス

2025/05/05

船山富美　Fumi Funayama

はじめてのバレエ～魔法のプリンセスレッスン～

受講対象年齢 : 3歳〜6歳のお子様プリンセスレッスンではクラシックバレエを基礎に生活に寄り添う芸術教養をテーマに、ディズニーの名曲に合わせてバレエレッスンをおこないます。クラシックバレエから美しい姿勢や所作など心から輝く憧れのプリンセスへお友達と皆んなで楽しく素敵なプリンセスになりませんか？ ■お持ち物・プリンセスコスチュームまたはドレス・汚れても良い靴下（シューズ代わりに使用します。バレエシューズをお持ちの方はお持ち下さい。）・お飲み物・タオル

フィットネス

キッズ

2025/05/07

高橋志保

ランチ付・「見た目」と「体型」を変えるウォーキング

【GREEN SPRINGSでのお得なランチ付プランです】ウォーキングレッスンを頑張ったご自身に、ゆったりご褒美ランチタイムはいかがでしょうか？参加者のみなさまと、高橋先生、運営スタッフのこじんまりとしたお食事交流会です。お気軽にご参加くださいませ。 **************************** 日常何気なく行っている「歩く」という動作を見直すことで、相手に与える印象を良くし、美しい体のラインを手に入れます！ポスチャーウォーキングのポスチャーとは英語で「姿勢」という意味。カラダとココロの姿勢を健康で美しくする歩き方です。普段何気なくおこなっている立ち方、歩き方を見直して、相手に与える印象を格段にアップし、続けることでカラダも引き締めることができる歩き方を手に入れる90分。ポスチャーウォーキングの基本を１回完結でお伝えするレッスンです。【レッスン内容】10:00～11:30 ・普段の体のクセをリセットするストレッチ・基本の立ち方・基本の足運び・腕の振り方【LUNCH内容】12:00～13:30 ＠炭焼き大（GREEN SPRINGS内） ■食前ドリンク（当日お好きなものをお選びください）★アルコール可！ ■籠盛り松花堂弁当「雅（みやび）」（サラダ／小鉢／汁物／漬物が付きます） ■食後ドリンク（当日お好きなものをお選びください） ※最初のドリンクは、講座開始前に注文をお伺いします。

グルメ

フィットネス

2025/05/12

小峰晃

心とからだを整えるWELL-BEINGエクササイズ

各関節や筋肉を無理なく動かして運動不足を解消しながら、立ち方、座り方、歩き方の姿勢を整え、それをキープする筋力を養うトレーニングです。肩コリや腰痛の改善、運動不足の解消などの効果が期待出来ます。 “WELL-BEING（ウェルビーイング）”とは、心身ともに健康で満たされていることを意味します。 WELL-BEINGエクササイズを通して、明るく、楽しく、前向きな気持ちになれる60分。

フィットネス

2025/05/13

株式会社ジャノメ

【5月】Epolkuでつくる大きなトートバッグ

5月の作品は、A3サイズが入る大きなトートバッグです。柔らかな風合いのガーゼ素材なので、春から夏にかけてのおでかけにぴったりです。ボタンホールをハトメ代わりに使い、そこに持ち手を通した一風変わったデザインとなっています。ボタンホールには専用の押さえを使用し、持ち手が通るサイズに仕立てていきます。ボタンホールづくりのノウハウも併せてお伝えします。 ■2色展開：ネイビー・ピンク生地の色は当日会場でお選びください。（ご来場順にお選びいただきます。）ワークショップではインテリアに馴染むデザインが好評なジャノメのミシン「Epolku（エポルク）」を使用します。最新ミシンの楽しさや便利さを体験していただけます。操作練習から行いますのでミシンが初めての方もぜひご参加ください。 ※画像はイメージサンプルです。材料等、変更になる可能性がございます。 ■講習内容・ミシンの基本操作・縫い方の練習・ボタンホール縫い(ボタンホール押さえ) ・裏地付きバッグの仕立て方法 ※マチなし ■作品のサイズ：タテ44㎝×ヨコ35㎝

クラフト

2025/05/15

升本欣治　SORANO SPA インストラクター

5月 SORANO HOTELで行う太極拳

富士山を眺望するホテルにて、太極拳を行います。全ての太極拳のルーツである、陳式太極拳の動きをベースに、心とからだに心地よい健康運動を取り入れました。太極拳にはリラックス効果や、運動不足解消、足腰の強化など、様々な健康要素が含まれます。ゆったりとした動きに、お腹を使った呼吸法を取り入れることにより、どなたでも無理なく運動効果を実感することができます。また太極拳は武術として発祥しましたので、攻撃や防御などの武術要素も体感することができます。ぜひこの機会に、太極拳の魅力を感じていただければ幸いです。プログラム終了後に、ご宿泊者のお客様とSPA会員様のみご利用可能なSORANO SPA※ が特別にご利用いただけます。 ※ウェルビーイング体験としてご案内したい場所、それがSORANO SPAです。 10Fと最上階11Fの2フロアに、60ｍのインフィニティプールをはじめ、独自に掘削した温泉水を使用した温浴施設・インドアスパ、超微粒子によるナノミストサウナをご用意しています。素晴らしい眺望が開け、空の大きさを感じ、豊かな緑に癒されながら、ご自身のからだと心のウェルビーイングに向きあう心地よいひと時です。

フィットネス

2025/05/15

安田　麻衣子

SORANO HOTELで行う青空ヨガ

SORANO HOTELのインフィニティプールからは遠くに富士山を望むことができ目の前には昭和記念公園の緑が広がります。五月晴れの青空のもと、爽やかな風を感じながらヨガを体験してみませんか？日常の慌ただしさを忘れ、呼吸に意識を向けながら体を動かし、ヨガの心地良さを感じてください。実施場所：SORANO HOTEL インドアスパ/インフィニティプール前　※当日の天候と気温により開催場所を調整させていただきます。集合場所：SORANO HOTEL ロビー（集合時間 10:45）プログラム終了後に、ご宿泊者のお客様とSPA会員様のみご利用可能なSORANO SPAが特別にご利用いただけます。【SORANO SPA】 10Fと最上階11Fの2フロアに、60ｍのインフィニティプールをはじめ、独自に掘削した温泉水を使用した温浴施設・インドアスパ、超微粒子によるナノミストサウナをご用意しています。素晴らしい眺望が開け、空の大きさを感じ、豊かな緑に癒されながら、ご自身のからだと心のウェルビーイングに向きあう心地よいひと時です。

フィットネス

2025/05/19

多摩の検索ちゃん

ランチ付き）楽しく発信！ストーリーズ活用

インスタグラムのストーリーズは、毎日ちょっとした出来事をシェアできる楽しい場所。でも、どう使うのか分からない…という方も多いはず！この講座では、インスタのストーリーズを使って、楽しく、簡単に魅力的な投稿ができる方法をお伝えします！あなたの毎日や愛犬の魅力、家族の様子、お店の魅力を、もっとたくさんの人に伝えられるようになりますよ♪ ▼学べること・ストーリーズの基本操作・フォロワーとの関係を深めるコツ・簡単に使えるデザインツールの紹介・エンゲージメントを高める方法この講座は、初心者でも安心して学べる内容になっています。インスタグラムのストーリーズをもっと楽しく、もっと効果的に使いたい！そんな方にぴったりの内容です。 ▼こんな方にオススメ・ストーリーズを上手に使いたいけど、　何から始めていいか分からない・フォロワーさんとともっと交流を楽しむ方法は？・ストーリーズのデザインをもっとオシャレにしたい・インスタで楽しみながら発信を続けたいストーリーズを使って、あなたのインスタライフをもっと楽しんでみませんか？一緒に楽しく学びましょう♪ 【持ち物】・スマートフォン・Instagramアカウント・事前にスマートフォンに「mojo」のダウンロードをお願いいたします。また、こちらの講座は「となりのサンドイッチ」のランチ付きです。 ※写真はイメージです。ランチ内容は当日お伝えいたします。

グルメ

カルチャー

その他

2025/05/21

花城よしの

ウクレレ弾き語り講座（②初級レベル）

本講座では、現役ウクレレシンガーによる弾き語りウクレレレッスンを体験いただけます。ウクレレの持ち方やチューニングが1人でできるようになりコードを覚えたり、曲と合わせる練習がしたい！という方を対象に「初級レベル」の講座をご用意しました。少人数制なのでじっくり、ゆったりと学ぶことができます。 1講座で1曲演奏できるようにレクチャーいたします。内容・TAB譜の見方・アップ＆ダウンストロークとは・アルペジオ奏法とは ※本講座は、2025年2〜4月開催の「ウクレレ弾き語り講座（未経験～初級レベル）」を 1回以上受講している方、または基本のウクレレコードを3,4個習得済みの方を対象としています。未経験の方、コードを初めて学びたい方は別日開催の「ウクレレ弾き語り講座（①未経験）」をご検討くださいませ。この講座には「Sestina」のドリンクと焼き菓子がついています。

ナチュラル

カルチャー

2025/05/21

花城よしの