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CLASS LIST

SELECT CATEGORY

2023/10/02

高橋 志保

【10月】「見た目」と「体型」を変えるウォーキング

日常何気なく行っている「歩く」という動作を見直すことで、相手に与える印象を良くし、美しい体のラインを手に入れます！ ポスチャーウォーキングのポスチャーとは英語で「姿勢」という意味。カラダとココロの姿勢を健康で美しくする歩き方です。 普段何気なくおこなっている立ち方、歩き方を見直して、相手に与える印象を格段にアップし、続けることでカラダも引き締めることができる歩き方を手に入れる90分。 ポスチャーウォーキングの基本を１回完結でお伝えするレッスンです。 【レッスンの内容】 普段の体のクセをリセットするストレッチ 基本の立ち方 基本の足運び 腕の振り方

美容

健康

2023/10/05

糸数ユキ

10月朝 PARKヨガ /コーヒーチケット付き

GREEN SPRINGSの芝生広場で早朝ヨガをします。 ヨガの深い呼吸を意識することで、 朝の新鮮な空気を取り込み、心も体もすっきりしましょう。 自律神経が整えられることで、体が目覚め、頭がクリアなり、集中力アップや仕事の効率化が期待できます。 いつもやるべきことに追われて慌ただしく過ぎる日々、過去や未来の不安や心配事、それらを少し横に置き手放して心地のよいWELL-BEINGな朝を過ごしてみませんか？ また、講座終了後はコーヒーを飲みながらみんなでほっと一息。 ※お時間難しい方はコーヒーチケット（後日利用可能）を当日お渡しさせていただきます。 ■集合場所：芝生広場 ■雨天決行（場所はリビングルームW又はアトリウムにて開催） ■服装：動きやすい服装でお越しください 　※お着換えの場所のご用意はございません ■持ち物：汗拭き用のタオル、水分補給用のお飲み物 　※ヨガマットはお貸出し用ございますが、ご自身でお持ち込みも可能です。

美容

健康

癒し

2023/10/05

船山 富美 　Fumi Funayama

【10月】はじめての美容バレエ

初めてバレエを習われる方向けの1時間半の美容バレエ基礎講座となります。 受講中から立ち振る舞いに変化が現れる４つのテーマからレッスンを行います。 ご帰宅後も継続して頂ける様にお教えいたします。 ・バレエストレッチ ・自宅でも続けられる基礎バーレッスン　 ・バレエエクササイズ ・浮腫み防止セルフリンパマッサージ 癒し効果の高いバレエセラピーメゾットで、美しいクラシック音楽にふれながら、誰でも踊れるシンプルなアンシェヌマン（やさしいステップの組み合わせ）からレッスンを行い、楽しく優雅なバレエの世界へご案内いたします。 ■お持ち物 ・動きやすい服装 ・汚れても良い靴下（シューズの代わりに使用します。バレエシューズをお持ちの方はお持ち下さい。） ・お飲み物・タオル

2023/10/11

舘田調・松下幸平

腸活フード＆ムーブ”栄養と運動で健康な腸を育む”

腸の不調は、消化不良や便通異常などの消化器系の不調のみならず、免疫系の異 常など様々な身体の不調につながると言われています。 更に、これらの不調は生活の質（QOL）低下を招き、メンタルヘルスにも影響を与えるとも言われています。 本セミナーでは、腸活に関する専門家の指導のもと、栄養指導と調理の実践、運 動療法やエクササイズを実施します。 最近ブームの麹を使い、「玉ねぎ麹・トマト麹の生姜焼きと旬サラダ」の試食会と麹の使い方、作り方をお伝えいたします。 麹と運動で「美腸」を目指しましょう！ 【内容】 • 講座「腸の不調と心身の健康」 • 腸の働きを改善するための骨盤セルフケア実践 • 腸活レシピ紹介と調理実践 - 玉ねぎ麹・トマト麹の生姜焼きと旬サラダ • 腸活フードの実食と座談会(調理したものを含めた定食として提供予定) ■材料費：1000円（現金） （受講費と別途、当日講師へお支払いいただきます。） ■服装：動きやすい服装と靴でお越しください 　※お着換えの場所のご用意はございません ■持ち物：汗拭き用のタオル、水分補給用のお飲み物、エプロン ■プレゼント：お家でできる骨盤セルフケアプログラム、健康な腸を育む腸活レシピ ■注意事項：食物アレルギーをお持ちの方は事前にお申し出ください。

食

美容

健康

2023/10/12

升本欣治　SORANO SPA インストラクター

SORANO HOTELで行うボクササイズ

音楽に合わせてボクシングのパンチを繰り出します。 楽しく汗を流しながら、ボクシングの基本動作を学びます。 パンチを繰り返し打ち出すことにより、全身のシェイプアップや脂肪燃焼効果に期待が出来ます。 ストレス発散にもオススメのプログラムです。 実施場所：SORANO HOTEL10Fジムスタジオ 集合場所：SORANO HOTEL ロビー (集合時間 10:50） プログラム終了後に、ご宿泊者のお客様とSPA会員様のみご利用可能なSORANO SPAが特別にご利用いただけます。 【SORANO SPA】 10Fと最上階11Fの2フロアに、60ｍのインフィニティプールをはじめ、独自に掘削した温泉水を使用した温浴施設・インドアスパ、超微粒子によるナノミストサウナをご用意しています。 素晴らしい眺望が開け、空の大きさを感じ、豊かな緑に癒されながら、ご自身のからだと心のウェルビーイングに向きあう心地よいひと時です。

健康

癒し

2023/10/13

muracoTACHIKAWA

はじめてのキャンプ

キャンプに興味はあるけど、いざ始めようにも何を準備すれば良いのかわからずなかなか踏み出せない・・そんな方が安心してキャンプが始められるよう経験豊富なmuracoスタッフが１から解説いたします。 【内容】 ・キャンプのやり方、流れ ・キャンプに最低限必要な道具 ・自分にあったキャンプスタイルは？ ・キャンプ場の種類、立川周辺のおすすめキャンプ場 ・タープの立て方、実演（芝生エリアにて） 　※雨の場合は、リビングルームWにて実演予定 ●１組３名（保護者は除く）までご参加いただけます。 ●申込みページ上では、システムの都合上、「１名」をご選択ください。

教養

アート＆クラフト

2023/10/30

muracoTACHIKAWA

はじめてのキャンプ

キャンプに興味はあるけど、いざ始めようにも何を準備すれば良いのかわからずなかなか踏み出せない・・そんな方が安心してキャンプが始められるよう経験豊富なmuracoスタッフが１から解説いたします。 【内容】 ・キャンプのやり方、流れ ・キャンプに最低限必要な道具 ・自分にあったキャンプスタイルは？ ・キャンプ場の種類、立川周辺のおすすめキャンプ場 ・タープの立て方、実演（芝生エリアにて） 　※雨の場合は、リビングルームWにて実演予定 ●１組３名（保護者は除く）までご参加いただけます。 ●申込みページ上では、システムの都合上、「１名」をご選択ください。

教養

アート＆クラフト

2023/10/31

株式会社ジャノメ

【10月】EpolkuOVIでつくる花巾着

10月の作品は、花びらのような形がかわいい花巾着です。大きく開くので使い勝手も◎。ワンポイントにはイニシャルの刺しゅうを入れます。 生地は当日会場でお選びください。（ご来場順にお選びいただきます。） ワークショップでは、ジャノメのコンピュータミシン「EpolkuOVI（エポルクオヴィ）」を使用します。最新ミシンの楽しさや便利さを体験していただけます。操作練習から行いますのでミシンが初めての方もぜひご参加ください。 ※画像はイメージサンプルです。材料等、変更になる可能性がございます。 ■講習内容 ・ミシンの基本操作 ・縫い方の練習 ・花巾着の作り方 ・飾りステッチの縫い方 ・ミシン刺しゅう ■作品のサイズ：約18㎝×横18cm（底を計測）高さ5㎝　　 ■材料費2,000円は当日会場で頂きます。 現金のみでお願いいたします。 ※お釣りが出ないようにご準備いただけますと幸いです。

生活文化

アート＆クラフト

2023/11/02

高橋 志保

ランチ付・｢見た目｣と｢体型｣を変えるウォーキング

日常何気なく行っている「歩く」という動作を見直すことで、相手に与える印象を良くし、美しい体のラインを手に入れます！ ポスチャーウォーキングのポスチャーとは英語で「姿勢」という意味。カラダとココロの姿勢を健康で美しくする歩き方です。 普段何気なくおこなっている立ち方、歩き方を見直して、相手に与える印象を格段にアップし、続けることでカラダも引き締めることができる歩き方を手に入れる90分。 ポスチャーウォーキングの基本を１回完結でお伝えするレッスンです。 【レッスンの内容】10：00～11：30 ・普段の体のクセをリセットするストレッチ ・基本の立ち方 ・基本の足運び ・腕の振り方 【LUNCHの内容】12：00～13：00 ＠スペイン料理 リザラン GREEN SPRINGS立川 大鍋でつくる出来立ての新鮮な魚介のパエリア、目の前で削る生ハムなど30種類以上の料理とデザート、ドリンクを楽しめるスパニッシュイタリアンビュッフェです。リザラン名物のピンチョスは出来立てをテーブルまでお届けします。10種類以上の採れたて立川野菜のサラダバーもたっぷりお召し上がり下さい。

美容

健康

2023/11/04

木村充慶・貞光信哉

CRAFT MILK×CRAFT CHEESE

毎週火曜に実施しているやさいのマルシェ『GREEN GROWN MARCHE !』とのコラボ企画のスペシャルワークショップです！ 武蔵野デーリー木村さんに用意していただいた東京都産のミルクを使って、フレッシュなモッツアレラチーズをつくる工程をプロのクラフトチーズ職人の貞光さんにレクチャーしていただきます。 ワークショップ後は試食しながらトークをお聞きください。ゲストに磯沼ミルクファームの磯沼さんをお迎えして牧場のこと、ミルクのこと、いろいろ聞いてみましょう！ 【当日ご試食いただけるもの】 クラフトミルク、つくりたてフレッシュチーズ、東京西洋野菜のサラダ、パン、などを予定しています 【当日お持ち帰りいただくもの】 レシピ、フレッシュチーズの元になるカード、他

食

健康

教養

2023/11/07

糸数ユキ

11月朝 PARKヨガ /コーヒーチケット付き

GREEN SPRINGSの芝生広場で早朝ヨガをします。 ヨガの深い呼吸を意識することで、 朝の新鮮な空気を取り込み、心も体もすっきりしましょう。 自律神経が整えられることで、体が目覚め、頭がクリアなり、集中力アップや仕事の効率化が期待できます。 いつもやるべきことに追われて慌ただしく過ぎる日々、過去や未来の不安や心配事、それらを少し横に置き手放して心地のよいWELL-BEINGな朝を過ごしてみませんか？ また、講座終了後はコーヒーを飲みながらみんなでほっと一息。 ※お時間難しい方はコーヒーチケット（後日利用可能）を当日お渡しさせていただきます。 ■集合場所：芝生広場 ■雨天決行（場所はリビングルームW又はアトリウムにて開催） ■服装：動きやすい服装でお越しください 　※お着換えの場所のご用意はございません ■持ち物：汗拭き用のタオル、水分補給用のお飲み物 　※ヨガマットはお貸出し用ございますが、ご自身でお持ち込みも可能です。

美容

健康

癒し

2023/11/08

舘田調・松下幸平

腸活フード＆ムーブ”栄養と運動で健康な腸を育む”

腸の不調は、消化不良や便通異常などの消化器系の不調のみならず、免疫系の異 常など様々な身体の不調につながると言われています。 更に、これらの不調は生活の質（QOL）低下を招き、メンタルヘルスにも影響を与えるとも言われています。 本セミナーでは、腸活に関する専門家の指導のもと、栄養指導と調理の実践、運 動療法やエクササイズを実施します。 最近ブームの麹を使い、「玉ねぎ麹・トマト麹の生姜焼きと旬サラダ」の試食会と麹の使い方、作り方をお伝えいたします。 麹と運動で「美腸」を目指しましょう！ 【内容】 • 講座「腸の不調と心身の健康」 • 腸の働きを改善するための骨盤セルフケア実践 • 腸活レシピ紹介と調理実践 - 玉ねぎ麹・トマト麹の生姜焼きと旬サラダ • 腸活フードの実食と座談会(調理したものを含めた定食として提供予定) ■材料費：1000円（現金） （受講費と別途、当日講師へお支払いいただきます。） ■服装：動きやすい服装と靴でお越しください 　※お着換えの場所のご用意はございません ■持ち物：汗拭き用のタオル、水分補給用のお飲み物、エプロン ■プレゼント：お家でできる骨盤セルフケアプログラム、健康な腸を育む腸活レシピ ■注意事項：食物アレルギーをお持ちの方は事前にお申し出ください。

食

美容

健康

2023/11/09

升本欣治　SORANO SPA インストラクター

11月）SORANO HOTELで行う太極拳

富士山を眺望するホテルにて、太極拳を行います。 全ての太極拳のルーツである、陳式太極拳の動きをベースに、 心とからだに心地よい健康運動を取り入れました。 太極拳にはリラックス効果や、運動不足解消、足腰の強化など、 様々な健康要素が含まれます。 ゆったりとした動きに、お腹を使った呼吸法を取り入れることにより、 どなたでも無理なく運動効果を実感することができます。 また太極拳は武術として発祥しましたので、 攻撃や防御などの武術要素も体感することができます。 ぜひこの機会に、太極拳の魅力を感じていただければ幸いです。 プログラム終了後に、ご宿泊者のお客様とSPA会員様のみご利用可能なSORANO SPA※ が特別にご利用いただけます。 ※ウェルビーイング体験としてご案内したい場所、それがSORANO SPAです。 10Fと最上階11Fの2フロアに、60ｍのインフィニティプールをはじめ、独自に掘削した温泉水を使用した温浴施設・インドアスパ、超微粒子によるナノミストサウナをご用意しています。 素晴らしい眺望が開け、空の大きさを感じ、豊かな緑に癒されながら、ご自身のからだと心のウェルビーイングに向きあう心地よいひと時です。

健康

癒し

2023/11/13

ETOILE KAZUMI

清く正しく美しいハイヒールレッスン

正しいハイヒールの歩き方を身につければ体を痛めることはありません。 痛めるどころか腰痛や猫背、О脚などが改善されます。 美しいハイヒールを履くことで気持ちも楽しく明るくなります。 ハイヒールを正しく履くことにより 心も体も芯から健康に美しくエレガントに輝くことができます。 正しいハイヒールの歩き方がわからない ハイヒールを履きたいけれど痛くなる エレガントな女性になりたい 内面も外見も美しく輝きたい もし一つでもそのような思いがありましたら 一緒にレッスンしませんか？ （注）モデルウォーキングではありません。 ストレッチ、エクササイズも行いますので動きやすい服装でお越しください。 素足のエクササイズも行います。（寒いようでしたら靴下をお持ちください。） 持ち物：ハイヒール、汗拭きタオル、水分補給のお飲み物

美容

健康

2023/11/14

株式会社ジャノメ

【11月】ファスナー＆リボンつけのポシェット

11月の作品はファスナーつきのポシェット。ファスナーつけにチャレンジしてみたい方にオススメのワークショップです。アクセントとして、飾りステッチでリボンを縫いつけます。 生地等材料は当日会場でお選びください。（ご来場順にお選びいただきます。） ワークショップでは、ジャノメのコンピュータミシン「EpolkuOVI（エポルクオヴィ）」を使用します。最新ミシンの楽しさや便利さを体験していただけます。操作練習から行いますのでミシンが初めての方もぜひご参加ください。 ※画像はイメージサンプルです。材料等、変更になる可能性がございます。 ■講習内容 ・ミシンの基本操作 ・縫い方の練習 ・ファスナーのつけ方 ・リボンつけ押さえの使い方 ・ポシェットの作り方 ■作品のサイズ：約縦20㎝×横28cm　マチ8㎝　　 ■材料費2,000円は当日会場で頂きます。 現金のみでお願いいたします。 ※お釣りが出ないようにご準備いただけますと幸いです。

生活文化

アート＆クラフト

2023/11/16

船山 富美 　Fumi Funayama

【11月】はじめての美容バレエ

初めてバレエを習われる方向けの1時間半の美容バレエ基礎講座となります。 受講中から立ち振る舞いに変化が現れる４つのテーマからレッスンを行います。 ご帰宅後も継続して頂ける様にお教えいたします。 ・バレエストレッチ ・自宅でも続けられる基礎バーレッスン　 ・バレエエクササイズ ・浮腫み防止セルフリンパマッサージ 癒し効果の高いバレエセラピーメゾットで、美しいクラシック音楽にふれながら、誰でも踊れるシンプルなアンシェヌマン（やさしいステップの組み合わせ）からレッスンを行い、楽しく優雅なバレエの世界へご案内いたします。 ■お持ち物 ・動きやすい服装 ・汚れても良い靴下（シューズの代わりに使用します。バレエシューズをお持ちの方はお持ち下さい。） ・お飲み物・タオル

2023/11/20

古前 遥香

書道で感じる深いリラックスと集中

パソコンとスマホを毎日欠かさない現代人だから、書道は心の癒やしに最適！ 書道で深いリラックスを感じ、ストレス発散ができるって知っていますか？ パソコン、スマートフォンで文字を書く機会が減り、そしてSNSで沢山の情報を得られる現代。でも、実はパソコンやスマホの細かい字に目が疲れていたり、沢山の情報を得られるからこそ、情報の多さに心が疲れていませんか？ ー　半紙に向かって正座し、ゆっくりと墨をする。 　　　　　　　　墨液を毛筆に含ませ、集中して文字を書く　ー そんな非日常の贅沢な時間を緑溢れるグリーンスプリングスで味わいましょう。 このクラスでは、墨液を使うのではなく、一から墨をすります。 墨の香りはリラックス効果もあり、無心で墨を擦り続ける時間は、現代人には欠かせない自分と対峙することのできる時間です。 また、今回は字を綺麗に書けるようになることが目的ではないので、文字を一筆一筆丁寧に書くことで心を落ち着かせていきましょう。 文字を書くことで自分の思いや感情を表現し、日々いそがしい中では自己を見つめ直す機会を得ることができますよ。 クラスの最後には今日の集大成として、色紙or来年のカレンダーをお選びいただき、筆で一文字を書いてご自身へのお土産にしていただくことができます。 【こんな方にオススメです】 ・久しぶりに筆を持つ ・字を書くことが得意でない ・久しぶりに何かに集中したい ・墨の香りに癒やされたい ・書道で深いリラックスを感じたい 【内容】 ・墨を摺って、香りに癒やされ深いリラックスを感じる ・字を書くことで心を落ち着かせ自分と対峙する時間を作る ■プレゼント：名前のお手本、ご自身の作った作品

癒し

生活文化

教養

2023/12/04

ETOILE KAZUMI

Pilates for pure elegance

Coming Soon...(10月初旬募集開始) 日常生活だけでなく、気持ちも体に影響します。 様々な経験を通して成熟し、それでも素直な気持ちでいる。そして周りと美しく調和している。 それがPURE ELEGANCE それがＷELL BEING ピラティスで体と心を整えて さらに美しく、自分をもっと好きになりませんか？ 動きやすい服装でお越しください。 持ち物：汗拭きタオル、水分補給のお飲み物

美容

健康

2023/12/07

高橋 志保

【12月】「見た目」と「体型」を変えるウォーキング

Coming Soon...(10月初旬募集開始) 日常何気なく行っている「歩く」という動作を見直すことで、相手に与える印象を良くし、美しい体のラインを手に入れます！ ポスチャーウォーキングのポスチャーとは英語で「姿勢」という意味。カラダとココロの姿勢を健康で美しくする歩き方です。 普段何気なくおこなっている立ち方、歩き方を見直して、相手に与える印象を格段にアップし、続けることでカラダも引き締めることができる歩き方を手に入れる90分。 ポスチャーウォーキングの基本を１回完結でお伝えするレッスンです。 【レッスンの内容】 普段の体のクセをリセットするストレッチ 基本の立ち方 基本の足運び 腕の振り方

美容

健康

2023/12/08

悠衣　スポーツクラブメガロスインストラクター

【12月】優しいヨガ

Coming Soon...(10月初旬募集開始) ゆったりとした優しいヨガのクラスです。ヨガが初めての方も大歓迎です。 自分の心と身体に意識を向け、ケアしてあげると生まれる幸せを感じる気持ち。 自然の中で身体を気持ちよく動かして、優しいエネルギーをたっぷり吸い込んでいきましょう。 皆様にお逢い出来るのを楽しみにいます。

美容

健康

癒し

2023/12/10

野村　辰也・幸子

西洋野菜の畑へ収穫ツアー！（大人）

Coming Soon...(10月初旬募集開始) いつもGREEN GROWN MARCHE !にかかさず出店している東京西洋野菜研究会。 おなじみの野菜ではなく、ちょっと変わった野菜を紹介しています。 そんな変わった西洋野菜の畑に来てみませんか？ どんなふうに畑にあるの？どんなふうに収穫してどんなふうに食べるのか。 実際栽培している農家から栽培秘話などのご説明をしながら、収穫を体験していただきます。 もちろんお持ち帰りいただけますし、その場で試食もできるようご用意します。 みなさんで畑を楽しみましょう！ 【当日収穫予定の野菜】 カリーノケール 、ビーツ、ラディッキオ、フェンネル、コールラビなど （自然のものなので、気候などの影響により変更する場合があります） 【当日ご試食いただけるもの】 サラダ、スープなど 【当日お持ち帰りいただくもの】 お野菜各種 【もちもの】 ・収穫体験用の服装（長袖シャツ・長ズボン・履き慣れた運動靴等）でご参加ください。(汚れても良い恰好) ・靴に被せるビニール袋（必要な方） ・収穫体験用の軍手 ・収穫したお野菜を入れるビニール袋、お持ち帰り用のバック ・防寒着 ・水筒又はペットボトル（水分補給）　 ・雨具（傘・カッパなど）　 ・最終※ 　※最終のご案内は１週間前を目途にご登録のアドレス宛にメールにて詳細のご案内いたします。 ◆小学生、中学生は参加費が異なりますので、専用ページより別途お申し込みをお願いいたします。なお、未就学児は無料でございますので人数に含めずにお申込みください。 ◆受講費と別途、収穫・おみやげ代として、2,000円を当日講師にお支払いいただきます。 お釣りのないよう、現金のご準備をお願いいたします。 ◆東秋留駅・北口 9:40 に集合となります。 皆様が揃い次第、畑に移動いたします。お時間に遅れないようご注意ください。

食

健康

教養

2023/12/10

野村　辰也・幸子

西洋野菜の畑へ収穫ツアー！（小学生・中学生）

Coming Soon...(10月初旬募集開始) いつもGREEN GROWN MARCHE !にかかさず出店している東京西洋野菜研究会。 おなじみの野菜ではなく、ちょっと変わった野菜を紹介しています。 そんな変わった西洋野菜の畑に来てみませんか？ どんなふうに畑にあるの？どんなふうに収穫してどんなふうに食べるのか。 実際栽培している農家から栽培秘話などのご説明をしながら、収穫を体験していただきます。 もちろんお持ち帰りいただけますし、その場で試食もできるようご用意します。 みなさんで畑を楽しみましょう！ 【当日収穫予定の野菜】 カリーノケール 、ビーツ、ラディッキオ、フェンネル、コールラビなど （自然のものなので、気候などの影響により変更する場合があります） 【当日ご試食いただけるもの】 サラダ、スープなど 【当日お持ち帰りいただくもの】 お野菜各種 【もちもの】 ・収穫体験用の服装（長袖シャツ・長ズボン・履き慣れた運動靴等）でご参加ください。(汚れても良い恰好) ・靴に被せるビニール袋（必要な方） ・収穫体験用の軍手 ・収穫したお野菜を入れるビニール袋、お持ち帰り用のバック ・防寒着 ・水筒又はペットボトル（水分補給）　 ・雨具（傘・カッパなど）　 ・最終のご案内※ 　※最終のご案内は１週間前を目途にご登録のアドレス宛にメールにて詳細のご案内いたします。 ◆小学生の方は、大人と一緒にお申し込みをお願いいたします。 ◆大人は参加費が異なります。 お手数をおかけしますが、専用ページより別途お申し込みをお願いいたします。 なお、未就学児は無料でございますので人数に含めずにお申込みください。 ◆受講費と別途、収穫・おみやげ代として当日講師に500円お支払いいただきます。 お釣りのないよう、現金のご準備をお願いいたします。 ◆東秋留駅・北口 9:40 に集合となります。 皆様が揃い次第、畑に移動いたします。お時間に遅れないようご注意ください。

食

健康

教養

2023/12/11

古前 遥香

暮らしに役立つ美文字になれる秘訣

Coming Soon...(10月初旬募集開始) たった90分で自分の字に自信が持てる！ 即活用できる、美文字ポイントを一緒に学びましょう。 クラスの終わりには、自分史上いちばんキレイな字に変身！ 書く文字＝その人柄 文字は人を映し出す鏡のようなもので、字には書いた人の性格や精神状態が反映されると言われています。 人の数だけ文字にも個性がありますが、きれいな文字が書ければ周りからの印象も良くなります。 日常的にメールやパソコンでのやりとりが多くなっておりますが、ちょっとしたメモから年賀状やお礼状まで、手書きで字を書く場面は意外と多いものです。 そんな時、硬筆で書く文字がきれいだと「気品があって、教養の高い人」と思われるようになります。 クラスの最後には今日の集大成として、大切な人へ年賀状の宛名書きをしてみましょう！ 【こんな方にオススメです】 ・自分の名前だけでも綺麗に書きたい ・字を上手に書けるコツが知りたい ・久しぶりに何かに集中したい 【内容】 ・美文字ポイントを解説します ・実際に書いたものをその場で添削します ■プレゼント：名前のお手本、ご自身の作った作品

癒し

生活文化

教養

2023/12/12

株式会社ジャノメ

【12月】サークルミニバッグ

Coming Soon...(10月初旬募集開始) 12月の作品は丸い形がかわいいミニバッグ。ミシンの「サーキュラーアタッチメント」を使うと、円を簡単にしかもキレイに縫うことができます。冬らしいウール調の素材に持ち手はタータンチェック柄を合わせます。 生地は当日会場でお選びください。（ご来場順にお選びいただきます。） ワークショップでは、ジャノメのコンピュータミシン「EpolkuOVI（エポルクオヴィ）」を使用します。最新ミシンの楽しさや便利さを体験していただけます。操作練習から行いますのでミシンが初めての方もぜひご参加ください ※画像はイメージサンプルです。材料等、変更になる可能性がございます。 ■講習内容 ・ミシンの基本操作 ・縫い方の練習 ・サーキュラーアタッチメントの使い方 ・裏地付きバッグの作り方 ・ミシン刺しゅう ■作品のサイズ：約縦22㎝×横26cm　（持ち手含まず）　 ■材料費2,000円は当日会場で頂きます。 現金のみでお願いいたします。 ※お釣りが出ないようにご準備いただけますと幸いです。

生活文化

アート＆クラフト

2023/12/14

升本欣治　SORANO SPA インストラクター

12月）SORANO HOTELで行う太極拳

富士山を眺望するホテルにて、太極拳を行います。 全ての太極拳のルーツである、陳式太極拳の動きをベースに、 心とからだに心地よい健康運動を取り入れました。 太極拳にはリラックス効果や、運動不足解消、足腰の強化など、 様々な健康要素が含まれます。 ゆったりとした動きに、お腹を使った呼吸法を取り入れることにより、 どなたでも無理なく運動効果を実感することができます。 また太極拳は武術として発祥しましたので、 攻撃や防御などの武術要素も体感することができます。 ぜひこの機会に、太極拳の魅力を感じていただければ幸いです。 プログラム終了後に、ご宿泊者のお客様とSPA会員様のみご利用可能なSORANO SPA※ が特別にご利用いただけます。 ※ウェルビーイング体験としてご案内したい場所、それがSORANO SPAです。 10Fと最上階11Fの2フロアに、60ｍのインフィニティプールをはじめ、独自に掘削した温泉水を使用した温浴施設・インドアスパ、超微粒子によるナノミストサウナをご用意しています。 素晴らしい眺望が開け、空の大きさを感じ、豊かな緑に癒されながら、ご自身のからだと心のウェルビーイングに向きあう心地よいひと時です。

健康

癒し

2023/12/16

糸数ユキ

代謝アップヨガ/コーヒー＆軽食付き

寒さで硬くなりがちな身体をやさしくほぐし、呼吸と連動させながら全身をスムーズに動かし身体を内側から温めていきます。 また、様々なヨガポーズをとることでバランス良くインナーマッスルが鍛えられ代謝がアップします。 さらに深い呼吸により全身に酸素を送り、滞っていたものをスムーズに巡らせていきます。 最後にシャヴァアーサナを味わうことで年末の忙しさを忘れマインドフルネスな時間を過ごしていただけます。 ふだんから忙しい方、運動不足を感じている方、久しぶりに身体を動かしたい方にオススメです。 ヨガ終了後はFLOWERS BAKE＆ICE CREAMの ヴィ―ガンドーナツとドリンクとともに 先生とほっと一息おしゃべりタイム。 ■タイムスケジュール：ヨガレッスン６０分・軽食タイム３０分 ■集合場所：リビングルームW ■服装：動きやすい服装でお越しください 　※お着換えの場所のご用意はございません ■持ち物：汗拭き用のタオル、水分補給用のお飲み物

美容

健康

癒し