2024/11/30

悠衣　スポーツクラブメガロスインストラクター

【11月】優しいピラティス

リハビリから生まれたピラティス。 インナーマッスルを使いながら、気持ちよく身体を整えていきましょう。 全身をバランスよく動かしながら、しなやかなボディとマインドをつくっていくマットピラティス45分間のクラスです。 ピラティスにはインナーマッスルを鍛えることで、 体全体のバランスを整え代謝アップが期待できます。 寒くなる季節に向けて、温活をしてみませんか？ ピラティスが初めての方でも安心して、ご参加いただけます。 皆様にお会い出来るのを楽しみにしております。

フィットネス

2024/12/05

多摩の検索ちゃん

ショート動画をつくってSNSをもっと楽しもう

2024年のSNSのトレンドは、ずばりショート動画！ スマートフォン1台あれば動画の撮影や編集を行うことができ、 SNSやYouTubeに情報を配信ができる時代が訪れています。 動画は、写真以上に文章や写真より情報量を多く伝えることができるツールです。 ・旅先での特別な時間 ・友人とのおでかけ ・何気ないカフェでのひととき ・愛犬との日々... これからはそんなあなたの日常を「ショート動画」で残してみませんか？ 初心者の方でもアプリひとつで簡単に編集が可能です！ ▼こんな方にオススメ ・トレンドのショート動画について知りたい！ ・ショート動画の作り方を知りたい！ ・日常の記録を写真以外でも素敵に残せるようになりたい！ ・たった30秒で簡単オシャレにショート動画が作れるようになる方法を知りたい！ 【持ち物】 ・スマートフォン ・Instagramアカウント ・事前にスマートフォンに「CapCut - 動画編集アプリ」のダウンロードをお願いいたします。 ※「ショート動画」とは、最大60秒までの動画が投稿できる尺の短い縦型の動画サービスです。 InstagramやFacebookのリール動画、YouTubeショート、TikTokなどが代表的です。

グルメ

カルチャー

その他

2024/12/07

船山 富美 　Fumi Funayama

はじめてのクラシックバレエ（キッズ）

受講対象年齢 : 3歳〜８歳のお子様 はじめてバレエレッスンを行うお子さん向けのクラシックバレエ講座となります。 レッスンでは教養教育に良いとされる美しいクラシック音楽や、お子様にも馴染み深い音楽を使用し、想像性と創造性を育む心躍るプログラムでバレエレッスンを行います。 お友達と皆んなで楽しくクラシックバレエを踊りませんか？ ■お持ち物 ・動きやすい服装（レオタードやお気に入りのワンピースにレギンスなどお好きな服装） ・汚れても良い靴下（シューズ代わりに使用します。バレエシューズをお持ちの方はお持ち下さい。） ・お飲み物 ・タオル

フィットネス

キッズ

2024/12/11

小峰 晃

【12月】ビューティーフロアバレエ

しなやかで美しい身体になれるビューティーフロアバレエ。 「フロアバレエ」とは、 座ったり寝たりしながら行う、バレエの動きを取り入れたエクササイズです。 バレエを踊るためのエクササイズではなく、 バレエの動きをベースにした、身体に無理のないビューティーエクササイズです。 バレエ未経験の方はもちろん、運動が苦手な方でも安心して受けて頂けます。 バレエのようにしなやかに動いて、 身体の軸とラインを整えて引き締まったしなやかな身体を手に入れましょう。

フィットネス

2024/12/12

升本欣治　SORANO SPA インストラクター

12月SORANO HOTELで行うボクササイズ

音楽に合わせてボクシングのパンチを繰り出します。 楽しく汗を流しながら、ボクシングの基本動作を学びます。 パンチを繰り返し打ち出すことにより、全身のシェイプアップや脂肪燃焼効果に期待が出来ます。 ストレス発散にもオススメのプログラムです。 実施場所：SORANO HOTEL10Fジムスタジオ 集合場所：SORANO HOTEL ロビー (集合時間 10:50） プログラム終了後に、ご宿泊者のお客様とSPA会員様のみご利用可能なSORANO SPAが特別にご利用いただけます。 【SORANO SPA】 10Fと最上階11Fの2フロアに、60ｍのインフィニティプールをはじめ、独自に掘削した温泉水を使用した温浴施設・インドアスパ、超微粒子によるナノミストサウナをご用意しています。 素晴らしい眺望が開け、空の大きさを感じ、豊かな緑に癒されながら、ご自身のからだと心のウェルビーイングに向きあう心地よいひと時です。

フィットネス

2024/12/12

磯脇 理恵子

ママのキャリアプランニング＆子育てセミナー

ママの今後の働き方・子育て・ライフスタイルを一緒にプランニング！ これからの働き方について“これでいいのかな？”と思ったり “自分の子育てってあってる？”と考えたり、 そんな悩めるママのためのキャリアプランニングと子育てセミナーを開催します。 【講座内容】 ・キャリアコンサルタントと一緒にキャリアデザインシート作成 ・キッズコーチングアドバイザーによるお悩みごとの子育て相談 ・離乳食クリエイターによる離乳食の進め方 ・トイトレの方法・年齢ごとの接し方などお伝え ・ママたちとの交流 ご参加いただいた皆様にGREEN SPRINGSのカフェ「glitter」のドリンクをプレゼント。さらにお土産としてリラックスできるアロマオイルを差し上げます。 同じお悩みを抱えるママたちといっしょに、お茶をしながら自分のこれからについてゆったりと考える時間を過ごしてみませんか？

その他

キッズ

2024/12/13

株式会社ジャノメ

【12月】Epolkuでつくるトライアングルバッグ

12月の作品は冬らしいチェック柄と合皮を組み合わせて作るトライアングルバッグです。合皮素材も押さえを「レザー押さえ」に交換するだけでスムーズに縫うことができます。ワンポイントにミシン刺しゅうでお好きな言葉やお名前を入れます。 生地の色は当日会場でお選びください。（ご来場順にお選びいただきます。） ワークショップでは、インテリアに馴染むデザインが好評なジャノメのミシン「Epolku（エポルク）」を使用します。最新ミシンの楽しさや便利さを体験していただけます。操作練習から行いますのでミシンが初めての方もぜひご参加ください。 ※画像はイメージサンプルです。材料等、変更になる可能性がございます。 ■講習内容 ・ミシンの基本操作 ・縫い方の練習 ・ミシン刺しゅう ・合皮素材の縫い方 ・フリーアーム ■作品のサイズ：タテ25cm×ヨコ26cm（持ち手含まず）

クラフト

2024/12/15

TGGスクール by LCA GREEN SPRINGS校

英語でクリスマス！クッキーデコレートに挑戦！

英語でアメリカのクリスマスをプチ体験！～クリスマスクッキーをデコレートしよう！～ 日本のクリスマスケーキのように、クリスマスクッキーはアメリカのクリスマスに欠かせないもの。 今回のレッスンでは、アメリカのクリスマスについて学び、クッキーのデコレートに挑戦！ ネイティブスピーカーによる楽しい英語でのレッスンです。 ※デコレートしたクリスマスクッキーはお持ち帰りいただきます。 ◆対象年齢　幼児（年少児～年長児）

カルチャー

クラフト

キッズ

2024/12/15

TGGスクール by LCA GREEN SPRINGS校

英語でSTEAM 魔法の水でクリスマスオーナメント

英語でクリスマスクラフトに挑戦！～魔法の水でクリスマスツリーに雪をふらせよう！～ 尿素と水を使って化学反応を観察！身近なもので素敵なクリスマスツリーを作ってみよう。 ネイティブスピーカーによる楽しい英語でのレッスンです。 ※作ったクリスマスツリーはケースに入れてお持ち帰りいただきます。 ◆対象年齢　小学生

カルチャー

クラフト

キッズ

2024/12/16

高橋 志保

【12月】「見た目」と「体型」を変えるウォーキング

日常何気なく行っている「歩く」という動作を見直すことで、相手に与える印象を良くし、美しい体のラインを手に入れます！ ポスチャーウォーキングのポスチャーとは英語で「姿勢」という意味。カラダとココロの姿勢を健康で美しくする歩き方です。 普段何気なくおこなっている立ち方、歩き方を見直して、相手に与える印象を格段にアップし、続けることでカラダも引き締めることができる歩き方を手に入れる90分。 ポスチャーウォーキングの基本を１回完結でお伝えするレッスンです。 【レッスンの内容】 普段の体のクセをリセットするストレッチ 基本の立ち方 基本の足運び 腕の振り方

フィットネス

2024/12/17

糸数ユキ

フローナイトヨガ

一日がんばった体をほぐし、心と体をリラックスモードへ切り替えるゆったりとしたフローヨガ。 大きく深い呼吸をしながら身体を伸ばし、足のむくみや肩首のこわばりを緩和させ、全身に血流を巡らせていきます。 ライトアップされたいつもと違う夜の雰囲気の中、ヨガをしながら自分の内側に意識を向けていきましょう。 ■服装：動きやすい服装でお越しください 　※お着換えの場所のご用意はございません ■持ち物：汗拭き用のタオル、水分補給用のお飲み物

フィットネス

2024/12/22

悠衣　スポーツクラブメガロスインストラクター

【12月】優しいピラティス

リハビリから生まれたピラティス。 インナーマッスルを使いながら、気持ちよく身体を整えていきましょう。 全身をバランスよく動かしながら、しなやかなボディとマインドをつくっていくマットピラティス45分間のクラスです。 ピラティスにはインナーマッスルを鍛えることで、 体全体のバランスを整え代謝アップが期待できます。 寒くなる季節に向けて、温活をしてみませんか？ ピラティスが初めての方でも安心して、ご参加いただけます。 皆様にお会い出来るのを楽しみにしております。

フィットネス

2024/12/22

小平 有紀

親子参加OK！【手ごねハーブ石けんとバスボム作り】

石けん素地に数種類のドライハーブを混ぜ手で練り合わせたオリジナルの石けんと、重曹とクエン酸で簡単バスボムを作ります。 自然な成分とリラックス効果、そして環境にも優しくお家でのバスタイムが楽しくなるアイテムを作ってみませんか？ 【親子でのご参加も大歓迎！】 お子様と一緒に、ハーブのいい香りを感じながら、楽しく石けんとバスボム作りを体験してみましょう。（3歳以上のお子様が対象です。） ※別途、材料費2,000円を会場にてお支払い頂きます。 ※現金のみ。お釣りが出ないようにご準備いただけますと幸いです。

ナチュラル

クラフト

キッズ

2024/12/23

Dried Flower Marca 深田衣美

ドライフラワーのしめ飾り

ドライフラワーを使ったしめ飾りのワークショップ。 ひょうたんやネコヤナギなど、お正月らしい花材も使ったしめ飾りです。 お正月が終わったら、しめ縄部分から外して冬色のスワッグとして飾ることもできる２Wayのアレンジメント。 手作りのしめ飾りで、素敵な新年を迎えましょう。 初めての方からお気軽にご参加ください。 ◆作品サイズ：W24cm×H37cm×D12㎝ ◆持ち物：作品を持ち帰る袋・ハサミ・材料費3,700円

ナチュラル

クラフト

2025/01/09

升本欣治　SORANO SPA インストラクター

1月 SORANO HOTELで行う太極拳

富士山を眺望するホテルにて、太極拳を行います。 全ての太極拳のルーツである、陳式太極拳の動きをベースに、 心とからだに心地よい健康運動を取り入れました。 太極拳にはリラックス効果や、運動不足解消、足腰の強化など、 様々な健康要素が含まれます。 ゆったりとした動きに、お腹を使った呼吸法を取り入れることにより、 どなたでも無理なく運動効果を実感することができます。 また太極拳は武術として発祥しましたので、 攻撃や防御などの武術要素も体感することができます。 ぜひこの機会に、太極拳の魅力を感じていただければ幸いです。 プログラム終了後に、ご宿泊者のお客様とSPA会員様のみご利用可能なSORANO SPA※ が特別にご利用いただけます。 ※ウェルビーイング体験としてご案内したい場所、それがSORANO SPAです。 10Fと最上階11Fの2フロアに、60ｍのインフィニティプールをはじめ、独自に掘削した温泉水を使用した温浴施設・インドアスパ、超微粒子によるナノミストサウナをご用意しています。 素晴らしい眺望が開け、空の大きさを感じ、豊かな緑に癒されながら、ご自身のからだと心のウェルビーイングに向きあう心地よいひと時です。

フィットネス

2025/01/09

糸数ユキ

SORANO HOTELで行う新年フローヨガ

新しい年の始まり、景色を一望できるSORANO SPAでWellbeingに過ごす贅沢なヨガクラス。 深い呼吸に意識を向け、心地よい動きの中でリラックスしながら、より自然体で軽やかな新しい一年を迎えましょう。 マインドフルネスを取り入れた流れるようなフローヨガで、心と体を優しく整え、新しい年にふさわしい自分へバージョンアップ。 前向きに2025年をフレッシュスタートするためにこちらのヨガに参加しませんか。 実施場所：SORANO HOTEL インドアスパ 集合場所：SORANO HOTEL ロビー（集合時間 10:50） プログラム終了後に、ご宿泊者のお客様とSPA会員様のみご利用可能なSORANO SPAが特別にご利用いただけます。 【SORANO SPA】 10Fと最上階11Fの2フロアに、60ｍのインフィニティプールをはじめ、独自に掘削した温泉水を使用した温浴施設・インドアスパ、超微粒子によるナノミストサウナをご用意しています。 素晴らしい眺望が開け、空の大きさを感じ、豊かな緑に癒されながら、ご自身のからだと心のウェルビーイングに向きあう心地よいひと時です。

フィットネス

2025/01/12

松下幸平

カラダが変わる！理学療法士が教えるストレッチ

本講座では、日常生活をもっと快適にするためのストレッチ法をたっぷりとご紹介します。 「なぜストレッチがカラダに良いのか？」「ストレッチのバリエーションのそれぞれがどのように私たちの体に作用するのか？」をカラダの専門家である理学療法士が解説します。 ストレッチ体験セッションでは実際にストレッチを体験！ スタティックストレッチでじっくりと筋肉を伸ばし、バリスティックストレッチでダイナミックに体を動かします。このセッションは、ストレッチの種類ごとにどんな感覚があるのか、どんな効果が期待できるのかを、自身の体で実感して頂きます！ 最後に、日々の活動にフィットする「日常生活でのストレッチの応用」をご紹介。 朝の目覚めから、オフィスでの小休憩、家事の合間、または一日の終わりに至るまで、様々な場面で使えるストレッチルーチンの一部を実践します！ 紹介しきれない部分は視覚的にわかりやすいストレッチリストでお渡し致します。 毎日をもっと快適に過ごすための新しいストレッチ習慣を見つけましょう！ 【内容】 • 基礎から学ぶストレッチの科学 • 静的vs動的　ストレッチ体験セッション • 全身リフレッシュ！自宅でできるストレッチルーチン ■服装：動きやすい服装と靴でお越しください 　※お着換えの場所のご用意はございません ■持ち物：汗拭き用のタオル、水分補給用のお飲み物

フィットネス

2025/01/14

高橋 志保

【1月】「見た目」と「体型」を変えるウォーキング

日常何気なく行っている「歩く」という動作を見直すことで、相手に与える印象を良くし、美しい体のラインを手に入れます！ ポスチャーウォーキングのポスチャーとは英語で「姿勢」という意味。カラダとココロの姿勢を健康で美しくする歩き方です。 普段何気なくおこなっている立ち方、歩き方を見直して、相手に与える印象を格段にアップし、続けることでカラダも引き締めることができる歩き方を手に入れる90分。 ポスチャーウォーキングの基本を１回完結でお伝えするレッスンです。 【レッスンの内容】 普段の体のクセをリセットするストレッチ 基本の立ち方 基本の足運び 腕の振り方

フィットネス

2025/01/16

船山 富美 　Fumi Funayama

【1月】はじめての美容バレエ

初めてバレエを習われる方向けの、1時間の美容バレエ基礎講座です。 受講中からクラシックバレエの美しい立ち振る舞いに変化が現れる3つのテーマから、レッスンを行います。 ご帰宅後も継続して頂ける様にお伝えいたします。 ・身体が目覚める　バレエストレッチ ・優しく整える　基礎バーレッスン　 ・ゆったり美しく　センターレッスン 癒し効果の高いバレエセラピーメゾットで、美しいクラシック音楽にふれながら、誰でも踊れるシンプルなアンシェヌマン（やさしいステップの組み合わせ）からレッスンを行い、楽しく優雅なバレエの世界へご案内いたします。 ■お持ち物 ・動きやすい服装 ・汚れても良い靴下（シューズの代わりに使用します。バレエシューズをお持ちの方はお持ち下さい。） ・お飲み物・タオル

フィットネス

2025/01/20

多摩の検索ちゃん

SNSを仕事に！インフルエンサーの裏側公開

「SNSで仕事をしてみたい」 「インフルエンサーの裏側が知りたい」 「どうやってマネタイズしているの？」 そんなインフルエンサーの裏側を知りたい方にオススメの講座です！ みなさんの身近で活動するインフルエンサーが、 成功例や失敗談を交えながら、 どのようにSNSを活用して影響力を高め、 仕事にするところまでに行き着いたのかをリアルにお伝えします！ またこれからSNSをお仕事にして発信する方にもわかりやすいように ・アカウントのコンセプトの決め方 ・投稿の企画案の考え方 など、実践的なスキルも学べます！ SNSを通じて 新しい仕事の可能性を広げたい方、ぜひご参加ください！ また、こちらの講座は「PAPER MOON」のケーキとドリンク付きです。 ※この講座は、お子さま連れでご参加も可能です♪

グルメ

カルチャー

その他

2025/01/22

糸数ユキ

朝活リフレッシュヨガ/コーヒーチケット付き

朝の時間を有効活用し、身体の軸を強化‼ 心を整えるヨガクラスです。 軽いストレッチで身体をほぐしウォームアップした後は、 太陽礼拝で身体を目覚めさせ、呼吸を整えながらリフレッシュ。 ウォーリヤーポーズやバランスポーズなど体幹を鍛えるポーズを取り入れ、集中力を高めます。 最後はシャヴァーサナでリラックス。 この講座ではヨガの後、 「GOOD SOUND COFFEE」のドリンク片手に楽しくコミュニケーションタイム。 参加者の方々からは「その後の仕事がはかどる」「前向きな気持ちで一日を始められる」「新しいアイデアが生まれた」などお声をいただき、とても好評です。 活力ある一日をヨガから一緒にスタートさせましょう！

フィットネス

ナチュラル

2025/01/22

小平 有紀

【1月】大人のアロマレッスン／保湿ローション

天然のエッセンシャルオイルを使って、保湿ローションとミネラル豊富なシーソルトを使ったバスソルトを作りましょう。 香りのブレンドを楽しみながら肌に嬉しいアイテムです。 癒しとリラックスを深める大人のためのアロマレッスンです。 芳香蒸留器で植物から精油とフローラルウォーターを抽出するプロセスも体験していただきます。 香りの世界を学び、植物の香りの力で、 日々のスキンケアをもっと自分らしく心地よく楽しんでみませんか？ ※別途、材料費2,000円を会場にてお支払い頂きます。 ※現金のみ。お釣りが出ないようにご準備いただけますと幸いです。

ナチュラル

クラフト

2025/01/22

株式会社ジャノメ

【1月】Epolkuでつくるお散歩ショルダーバッグ

1月の作品は、ペットのお散歩にぴったりなショルダーバッグです。 表面には文字刺しゅうでペットのお名前やお好きな言葉を刺しゅうしてアップリケします。バッグの内側は汚れに強いナイロン生地を使いますので、お散歩グッズ入れにぴったりです。 バッグの形はシンプルなショルダーバッグですので、お散歩バッグとしてだけではなく、普段使いのバッグとしてもお使いいただけます。 生地の色は当日会場でお選びください。（ご来場順にお選びいただきます。） ワークショップではインテリアに馴染むデザインが好評なジャノメのミシン「Epolku（エポルク）」を使用します。最新ミシンの楽しさや便利さを体験していただけます。操作練習から行いますのでミシンが初めての方もぜひご参加ください。 ※ペットのキャリーケースではありません。 ※画像はイメージサンプルです。材料等、変更になる可能性がございます。 ■講習内容 ・ミシンの基本操作 ・縫い方の練習 ・ミシン刺しゅう ・アップリケ ・ショルダーバッグの作り方 ■作品のサイズ：タテ23cm×ヨコ35cm×マチ8cm（持ち手含まず）

クラフト

2025/01/23

Deborah Gambus(デボラ・ガンブス)

English lunch（初級向け）

デビー先生と英語で話しながらランチを楽しもう！ ～グリンスプリングス English Time～ デビー先生と一緒に英語を練習しながら、 実際に使える英会話を学びましょう。 この講座は英語の基礎を学び、 自信を持って効率的にコミュニケーションを取りたい初心者向けプログラムです。 この講座を受講すると 「発音、理解、コミュニケーションスキル」が向上し語彙が増えます。 リラックスして楽しく英語を話しましょう！ こちらの講座には「Sestina」ランチセットが付いています！ 英会話をしながらランチタイムを楽しみましょう。

グルメ

カルチャー

2025/01/26

悠衣　スポーツクラブメガロスインストラクター

【1月】優しいピラティス

リハビリから生まれたピラティス。 インナーマッスルを使いながら、気持ちよく身体を整えていきましょう。 全身をバランスよく動かしながら、しなやかなボディとマインドをつくっていくマットピラティス45分間のクラスです。 ピラティスにはインナーマッスルを鍛えることで、 体全体のバランスを整え代謝アップが期待できます。 寒くなる季節に向けて、温活をしてみませんか？ ピラティスが初めての方でも安心して、ご参加いただけます。 皆様にお会い出来るのを楽しみにしております。

フィットネス

2025/01/27

小峰 晃

心とからだを整えるWELL-BEINGエクササイズ

各関節や筋肉を無理なく動かして運動不足を解消しながら、立ち方、座り方、歩き方の姿勢を整え、それをキープする筋力を養うトレーニングです。 肩コリや腰痛の改善、運動不足の解消などの効果が期待出来ます。 “WELL-BEING（ウェルビーイング）”とは、 心身ともに健康で満たされていることを意味します。 WELL-BEINGエクササイズを通して、 明るく、楽しく、前向きな気持ちになれる60分。

フィットネス