2025/05/19

多摩の検索ちゃん

ランチ付き）楽しく発信！ストーリーズ活用

インスタグラムのストーリーズは、毎日ちょっとした出来事をシェアできる楽しい場所。 でも、どう使うのか分からない…という方も多いはず！ この講座では、インスタのストーリーズを使って、 楽しく、簡単に魅力的な投稿ができる方法をお伝えします！ あなたの毎日や愛犬の魅力、家族の様子、お店の魅力を、 もっとたくさんの人に伝えられるようになりますよ♪ ▼学べること ・ストーリーズの基本操作 ・フォロワーとの関係を深めるコツ ・簡単に使えるデザインツールの紹介 ・エンゲージメントを高める方法 この講座は、初心者でも安心して 学べる内容になっています。 インスタグラムのストーリーズをもっと楽しく、 もっと効果的に使いたい！ そんな方にぴったりの内容です。 ▼こんな方にオススメ ・ストーリーズを上手に使いたいけど、 　何から始めていいか分からない ・フォロワーさんとともっと交流を楽しむ方法は？ ・ストーリーズのデザインをもっとオシャレにしたい ・インスタで楽しみながら発信を続けたい ストーリーズを使って、 あなたのインスタライフをもっと楽しんでみませんか？ 一緒に楽しく学びましょう♪ 【持ち物】 ・スマートフォン ・Instagramアカウント ・事前にスマートフォンに「mojo」のダウンロードをお願いいたします。 また、こちらの講座は「となりのサンドイッチ」のランチ付きです。 ※写真はイメージです。ランチ内容は当日お伝えいたします。

グルメ

カルチャー

その他

2025/05/21

花城よしの

ウクレレ弾き語り講座（②初級レベル）

本講座では、現役ウクレレシンガーによる弾き語りウクレレレッスンを体験いただけます。 ウクレレの持ち方やチューニングが1人でできるようになり コードを覚えたり、曲と合わせる練習がしたい！という方を対象に 「初級レベル」の講座をご用意しました。 少人数制なのでじっくり、ゆったりと学ぶことができます。 1講座で1曲演奏できるようにレクチャーいたします。 内容 ・TAB譜の見方 ・アップ＆ダウンストロークとは ・アルペジオ奏法とは ※本講座は、2025年2〜4月開催の「ウクレレ弾き語り講座（未経験～初級レベル）」を 1回以上受講している方、 または基本のウクレレコードを3,4個習得済みの方を対象としています。 未経験の方、コードを初めて学びたい方は別日開催の 「ウクレレ弾き語り講座（①未経験）」をご検討くださいませ。 この講座には「Sestina」のドリンクと焼き菓子がついています。

ナチュラル

カルチャー

2025/05/21

花城よしの

ウクレレ弾き語り講座（③初中級レベル）

現役ウクレレシンガーによる弾き語りウクレレレッスンを体験いただけます。 自分の演奏方法が合っているのか気になる方や、 新しいストロークでレベルアップしたい方のために、 初～中級レベルの講座をご用意しました。 少人数制なのでじっくり、ゆったりと学ぶことができます。 1講座で1曲演奏できるようにレクチャーいたします。 ※初中級レベルは、基本のウクレレコードを少なくとも4,5個習得済みで、アップ・ダウンストロークが正しい姿勢で行える状態を受講目安とさせていただきます。未経験の方、コードを初めて学びたい方は「ウクレレ弾き語り講座（①未経験レベル）」をご検討くださいませ。 内容 • 歌と演奏を合わせるには • 課題曲にあわせたストロークアレンジ方法 ※課題曲は当日発表 この講座には「Sestina」のドリンクと焼き菓子がついています。

ナチュラル

カルチャー

2025/05/22

糸数ユキ

フローナイトヨガ

一日の疲れを癒しながら心身を整えるためのヨガクラスです。 呼吸を深めながらゆったりと体を伸ばし、穏やかでフロー（流れ）の中で全身をリラックスへ導きます。 忙しい日常の中で凝り固まった体や心を解放し、翌日に向けたエネルギーをチャージしましょう。 初心者から経験者まで、どなたでも参加いただけます。 静かな夜の時間を活用して、ストレッチとフローの動きで自分自身と向き合う特別なひとときを過ごしましょう。 ■服装：動きやすい服装でお越しください 　※お着換えの場所のご用意はございません ■持ち物：汗拭き用のタオル、水分補給用のお飲み物

フィットネス

2025/05/22

Debbie （デビー）

English Coffee Time （初級）

デビー先生と英語で話しながらCoffee Time を楽しもう！ ～GREEN SPRINGS English Time～ デビー先生と楽しく気軽に会話をしながら 実際に使える英会話を学びましょう！ この講座は英語の基礎を学び、 簡単な英会話が自信を持ってできるようになる初級向けプログラムです。 英語で簡単な自己紹介程度はできるが、もっと海外旅行などで英会話をしてみたい！ 英語を話してみたいけどアウトプットする場がない… 学校教育で英語を学んだけどスピーキングに自信がない… ネイティブスピーカーと話したい方などにおすすめです。 この講座を受講すると 「発音、理解、コミュニケーションスキル」が向上し 実践に活かせる英会話が習得できます。 みんなでリラックスして楽しく英語を学び・話しましょう！ 【スケジュール】 ・英語講座（50分） ・カフェタイムとフリートーク（40分） こちらの講座には「PAPER MOON」のケーキとドリンクが付いています！ メニューは当日お知らせいたします。 ※写真はイメージです。

グルメ

カルチャー

2025/05/22

やまざき りえこ

ママと赤ちゃんのリラックスケア＆ベビーマッサージ

ママと赤ちゃんが笑顔あふれる45分のベビーマッサージ。 ベビーマッサージの基本的なやり方や効果をお伝えしながら、ママが赤ちゃんをマッサージします。 お家でも楽しく遊びながらできるように歌を取り入れているので、赤ちゃんも大喜びです。 【講座内容】 ・ベビーマッサージの効果について ・講師のやり方を見ながらママが赤ちゃんにマッサージ ・ママたちとの交流 ・ママケア＆リラックス方法について GREEN SPRINGSの心地よい空間で、ママも赤ちゃんもゆったりとした気持ちでお楽しみください。 マッサージ中に眠くなってしまったり、ママに抱っこしてもらったりしても大丈夫です。赤ちゃんの様子に合わせながら、楽しい時間を一緒に過ごしましょう。 当日使用するマッサージオイルは、ホホバオイルとなります。オイルを使用する部分は手足のみで、服を着たままでのマッサージになります。 お土産にママのリラックスアロマをお渡しします。

ナチュラル

その他

キッズ

2025/05/24

野村　辰也・幸子

西洋野菜の畑へ収穫ツアー！（小学生・中学生）

いつもGREEN GROWN MARCHE !にかかさず出店している東京西洋野菜研究会。 おなじみの野菜ではなく、ちょっと変わった野菜を紹介しています。 そんな変わった西洋野菜の畑に来てみませんか？ どんなふうに畑にあるの？どんなふうに収穫してどんなふうに食べるのか。 実際栽培している農家から栽培秘話などのご説明をしながら、収穫を体験していただきます。 もちろんお持ち帰りいただけますし、その場で試食もできるようご用意します。 みなさんで畑を楽しみましょう！ 【当日収穫予定の野菜】 カリーノケール 、ビーツ、ラディッキオ、フェンネル、コールラビなど （自然のものなので、気候などの影響により変更する場合があります） 【当日ご試食いただけるもの】 サラダ、スープなど 【当日お持ち帰りいただくもの】 お野菜各種 【もちもの】 ・収穫体験用の服装（長袖シャツ・長ズボン・履き慣れた運動靴等）でご参加ください。(汚れても良い恰好) ・靴に被せるビニール袋（必要な方） ・収穫体験用の軍手 ・収穫したお野菜を入れるビニール袋、お持ち帰り用のバック ・防寒着 ・水筒又はペットボトル（水分補給）　 ・雨具（傘・カッパなど）　 ・最終のご案内※ 　※最終のご案内は１週間前を目途にご登録のアドレス宛にメールにて詳細のご案内いたします。 ◆小学生の方は、大人と一緒にお申し込みをお願いいたします。 ◆大人は参加費が異なります。 お手数をおかけしますが、専用ページより別途お申し込みをお願いいたします。 なお、未就学児は無料でございますので人数に含めずにお申込みください。 ◆受講費と別途、収穫・おみやげ代として当日講師に500円お支払いいただきます。 お釣りのないよう、現金のご準備をお願いいたします。 ◆東秋留駅・北口 9:40 に集合となります。 皆様が揃い次第、畑に移動いたします。お時間に遅れないようご注意ください。

グルメ

フィットネス

2025/05/24

野村　辰也・幸子

西洋野菜の畑へ収穫ツアー！（大人）

いつもGREEN GROWN MARCHE !にかかさず出店している東京西洋野菜研究会。 おなじみの野菜ではなく、ちょっと変わった野菜を紹介しています。 そんな変わった西洋野菜の畑に来てみませんか？ どんなふうに畑にあるの？どんなふうに収穫してどんなふうに食べるのか。 実際栽培している農家から栽培秘話などのご説明をしながら、収穫を体験していただきます。 もちろんお持ち帰りいただけますし、その場で試食もできるようご用意します。 みなさんで畑を楽しみましょう！ 【当日収穫予定の野菜】 カリーノケール 、ビーツ、ラディッキオ、フェンネル、コールラビなど （自然のものなので、気候などの影響により変更する場合があります） 【当日ご試食いただけるもの】 サラダ、スープなど 【当日お持ち帰りいただくもの】 お野菜各種 【もちもの】 ・収穫体験用の服装（長袖シャツ・長ズボン・履き慣れた運動靴等）でご参加ください。(汚れても良い恰好) ・靴に被せるビニール袋（必要な方） ・収穫体験用の軍手 ・収穫したお野菜を入れるビニール袋、お持ち帰り用のバック ・防寒着 ・水筒又はペットボトル（水分補給）　 ・雨具（傘・カッパなど）　 ・最終※ 　※最終のご案内は１週間前を目途にご登録のアドレス宛にメールにて詳細のご案内いたします。 ◆小学生、中学生は参加費が異なりますので、専用ページより別途お申し込みをお願いいたします。なお、未就学児は無料でございますので人数に含めずにお申込みください。 ◆受講費と別途、収穫・おみやげ代として、2,000円を当日講師にお支払いいただきます。 お釣りのないよう、現金のご準備をお願いいたします。 ◆東秋留駅・北口 9:40 に集合となります。 皆様が揃い次第、畑に移動いたします。お時間に遅れないようご注意ください。

グルメ

フィットネス

2025/05/29

鈴木康平

カラダ整う アニマルフロー

ヨガのようで、ヨガではない。 ピラティスともちがう。 2017年に日本にやってきた、 まだ新しいエクササイズ プログラム。 それは アニマルフロー。 2010年にアメリカから世界中に広まり、 現在48カ国で行われている。 四脚歩行とモノを使わない自重ベースの動きを基本とし、ダイナミックでユニークなプログラム。『動物の動き』に加えて、ヨガ、ブレイクダンス、ハンドスタンドなどの様々なムーブメントを取り込んでいる特徴があります。 アニマルフローには 動物の名前がついた動きがたくさんあり、 それらの動きは、自分が苦手と感じたもの、 柔軟性・可動性に対して、筋力に対して、筋持久力に対して、神経的な身体の使い方に対して、姿勢コントロール(体幹)に対してなどに効果を実感できます。 例えば、 ・カラダが硬い人はそれが改善し ・筋力が低下している人はそれが向上し ・バランスの動作が苦手な人はそれが整う 普段やらない動きが、盛り沢山だからこそ、楽しく自分のカラダにチャレンジ出来ます！ アニマルフローで、『人間という動物の機能を向上』させ、カラダを整えましょう！ ▪️アニマルフローに登場するのはどんな動物がいる？ Beast(ビースト/四脚獣) Crab(クラブ/かに) Ape (エイプ/さる) Scorpion (スコーピオン/さそり) Bear (ベア/くま) Crocodile (クロコダイル/わに) など

フィットネス

2025/05/30

糸数ユキ

朝PARKヨガ/コーヒーチケット付き

春を感じるこの季節。 冬の間に凝り固まった身体をじっくりほぐし、朝の空気とともに心と身体をリフレッシュしていきます。 クラスは、ゆったりとした呼吸とともに始まり、太陽礼拝で身体を温め、体幹を鍛えるポーズやバランスを意識した動きを通して、内側から活力を引き出します。 最後にはシャヴァーサナで全身を休め、日々のストレスや緊張を手放し、穏やかで明るい気持ちを迎える準備を整えます。 クラス後には、「GOOD SOUND COFFEE」の美味しいドリンクを片手に、朝の時間を有意義にお過ごしいただけます。 自分自身と向き合い、心も身体も開放する贅沢な時間を共に楽しみ、充実感と活力を持って新しい一日をスタートしましょう。

フィットネス

ナチュラル

2025/06/05

升本欣治　SORANO SPA インストラクター

SORANO HOTELでボクシングエクササイズ

音楽に合わせてボクシングのパンチを繰り出します。 楽しく汗を流しながら、ボクシングの基本動作を学びます。 パンチを繰り返し打ち出すことにより、全身のシェイプアップや脂肪燃焼効果に期待が出来ます。 ストレス発散にもオススメのプログラムです。 実施場所：SORANO HOTEL10Fジムスタジオ 集合場所：SORANO HOTEL ロビー (集合時間 10:50） プログラム終了後に、ご宿泊者のお客様とSPA会員様のみご利用可能なSORANO SPAが特別にご利用いただけます。 【SORANO SPA】 10Fと最上階11Fの2フロアに、60ｍのインフィニティプールをはじめ、独自に掘削した温泉水を使用した温浴施設・インドアスパ、超微粒子によるナノミストサウナをご用意しています。 素晴らしい眺望が開け、空の大きさを感じ、豊かな緑に癒されながら、ご自身のからだと心のウェルビーイングに向きあう心地よいひと時です。

フィットネス

2025/06/05

安田　麻衣子

SORANO HOTELで行うリフレヨガ

ジメジメとし始める季節、足裏リフレクソロジーとヨガで体のだるさを改善！ 足裏には、内臓や器官につながる神経が集中している反射区があります。 まず反射区を刺激し、さらにヨガで背中や腰回りを中心に動かすことでだるさやむくみにアプローチしていきます。 実施場所：SORANO HOTEL インドアスパ/インフィニティプール前 　※当日の天候と気温により開催場所を調整させていただきます。 集合場所：SORANO HOTEL ロビー（集合時間 10:45） プログラム終了後に、ご宿泊者のお客様とSPA会員様のみご利用可能なSORANO SPAが特別にご利用いただけます。 【SORANO SPA】 10Fと最上階11Fの2フロアに、60ｍのインフィニティプールをはじめ、独自に掘削した温泉水を使用した温浴施設・インドアスパ、超微粒子によるナノミストサウナをご用意しています。 素晴らしい眺望が開け、空の大きさを感じ、豊かな緑に癒されながら、ご自身のからだと心のウェルビーイングに向きあう心地よいひと時です。

フィットネス

2025/06/10

株式会社ジャノメ

【6月】Epolkuでつくる吸水ミニバッグ

6月の作品は、外側がナイロン地、内側がタオル地のミニバッグ。 水滴のついた折り畳み傘やペットボトルを持ち運ぶことができます。 飾りのフリルリボンもミシンのアタッチメントで作ります。 異素材や厚物もスイスイ縫えるコツをお教えします。 生地の色は当日会場でお選びください。（ご来場順にお選びいただきます。） ワークショップではインテリアに馴染むデザインが好評なジャノメのミシン「Epolku（エポルク）」を使用します。最新ミシンの楽しさや便利さを体験していただけます。操作練習から行いますのでミシンが初めての方もぜひご参加ください。 ※画像はイメージサンプルです。材料等、変更になる可能性がございます。 ■講習内容 ・ミシンの基本操作 ・縫い方の練習 ・フリルリボン作り（ラフラー押さえ） ・異素材/厚物縫い（送りジョーズ） ・ミニバッグの作り方 ■作品のサイズ：タテ25㎝×ヨコ20㎝（持ち手含まず）、持ち手長さ28cm

クラフト

2025/06/12

船山 富美 　Fumi Funayama

【6月】やさしい美容バレエ

初めてバレエを習われる方向けの、1時間の美容バレエ基礎講座です。 受講中からクラシックバレエの美しい立ち振る舞いに変化が現れる3つのテーマから、レッスンを行います。 ご帰宅後も継続して頂ける様にお伝えいたします。 ・身体が目覚める　バレエストレッチ ・優しく整える　基礎バーレッスン　 ・ゆったり美しく　センターレッスン 癒し効果の高いバレエセラピーメゾットで、美しいクラシック音楽にふれながら、誰でも踊れるシンプルなアンシェヌマン（やさしいステップの組み合わせ）からレッスンを行い、楽しく優雅なバレエの世界へご案内いたします。 ■お持ち物 ・動きやすい服装 ・汚れても良い靴下（シューズの代わりに使用します。バレエシューズをお持ちの方はお持ち下さい。） ・お飲み物・タオル

フィットネス

2025/06/13

小平 有紀

アロマクリーム作り&ハンドトリートメント体験

心と身体を癒すアロマセラピー の基礎知識を知り、天然のエッセンシャルオイルを使って保湿クリームを手作りします。 さらにハンドトリートメントの手技を学び、講師の施術も体験してみましょう。 心身をリラックスさせ、セルフケアのテクニックを身につけることができる、癒しとリラックスを深める大人のためのアロマレッスンです。 香りの世界を学び、植物の香りの力で 日々のスキンケアをもっと自分らしく心地よく楽しんでみませんか？ ※別途、材料費1,500円を会場にてお支払い頂きます。 ※材料費のお支払いは現金のみ可能です。お釣りが出ないようにご準備ください。

ナチュラル

クラフト

2025/06/15

松下幸平

カラダが変わる！理学療法士が教えるストレッチ

日常に簡単なストレッチを取り入れるだけで、体が軽くなる感覚を実感！ 本イベントでは、理学療法士が姿勢チェックを交えながら、日常にすぐ取り入れられる効果的なストレッチをご紹介します。 【イベント内容】 ・姿勢チェック 　身体の専門家があなたの姿勢を分析。普段の姿勢が体にどのような影響を与えているのかをチェックし、改善ポイントを分かりやすくお伝えします。 ・ストレッチ体験セッション 　日々の体のこわばりをほぐす「じっくりスタティックストレッチ」 　動きを取り入れた「すっきりダイナミックストレッチ」 ・日常でできるストレッチルーチン 　イベント後には、自宅やオフィスで気軽に実践できる「ストレッチルーチン動画」をプレゼントします。 　日常生活の中で手軽に取り入れられる内容を、動画でわかりやすく解説します。 【こんな方におすすめ】 ・肩こりや腰の重さを感じる方 ・姿勢を見直して体を整えたい方 ・簡単にできるセルフケアを知りたい方 「体を動かすのが久しぶり」という方も大歓迎です。 ストレッチで体も心もリフレッシュしましょう！ ■服装：動きやすい服装と靴でお越しください 　※お着換えの場所のご用意はございません ■持ち物：汗拭き用のタオル、水分補給用のお飲み物

フィットネス

2025/06/15

悠衣　スポーツクラブメガロスインストラクター

【6月】優しいピラティス

リハビリから生まれたピラティス。 インナーマッスルを使いながら、気持ちよく身体を整えていきましょう。 全身をバランスよく動かしながら、しなやかなボディとマインドをつくっていくマットピラティス45分間のクラスです。 ピラティスにはインナーマッスルを鍛えることで、 体全体のバランスを整え代謝アップが期待できます。 薄着のシーズンに向けて、自信を持てるメリハリボディを一緒に作りましょう。 ピラティスが初めての方でも安心して、ご参加いただけます。 皆様にお会い出来るのを楽しみにしております。

フィットネス

2025/06/16

小峰 晃

【6月】ビューティーフロアバレエ

しなやかで美しい身体になれるビューティーフロアバレエ。 「フロアバレエ」とは、 座ったり寝たりしながら行う、バレエの動きを取り入れたエクササイズです。 バレエを踊るためのエクササイズではなく、 バレエの動きをベースにした、身体に無理のないビューティーエクササイズです。 バレエ未経験の方はもちろん、運動が苦手な方でも安心して受けて頂けます。 バレエのようにしなやかに動いて、 身体の軸とラインを整えて引き締まったしなやかな身体を手に入れましょう。

フィットネス

2025/06/16

高橋 志保

【6月】「見た目」と「体型」を変えるウォーキング

日常何気なく行っている「歩く」という動作を見直すことで、相手に与える印象を良くし、美しい体のラインを手に入れます！ ポスチャーウォーキングのポスチャーとは英語で「姿勢」という意味。カラダとココロの姿勢を健康で美しくする歩き方です。 普段何気なくおこなっている立ち方、歩き方を見直して、相手に与える印象を格段にアップし、続けることでカラダも引き締めることができる歩き方を手に入れる90分。 ポスチャーウォーキングの基本を１回完結でお伝えするレッスンです。 【レッスンの内容】 普段の体のクセをリセットするストレッチ 基本の立ち方 基本の足運び 腕の振り方

フィットネス

2025/06/17

kiyokazu 藤井清美 持山和美

初夏の摘み草ブーケ

GREEN SPRINGSの初夏の草花でブーケを作ります。 手入れをするように、みなさんにも草花を少し摘んでいただきます。 緑滴るGREEN SPRINGSの中で草花を一緒に束ねてみませんか。 ◆材料費：300円（現金） （受講費と別途、当日講師へお支払いいただきます。） ◆お持ちいただきたいもの 　・園芸用ハサミ（お持ちの方） 　・持ち帰り袋

ナチュラル

カルチャー

クラフト

2025/06/19

Debbie （デビー）

English Lunch（初級向け）

デビー先生と英語で話しながらランチを楽しもう！ ～GREEN SPRINGS English Time～ デビー先生と楽しく気軽に会話をしながら 実際に使える英会話を学びましょう！ この講座は英語の基礎を学び、 簡単な英会話が自信を持ってできるようになる初級向けプログラムです。 英語で簡単な自己紹介程度はできるが、もっと海外旅行などで英会話をしてみたい！ 英語を話してみたいけどアウトプットする場がない… 学校教育で英語を学んだけどスピーキングに自信がない… ネイティブスピーカーと話したい方などにおすすめです。 この講座を受講すると 「発音、理解、コミュニケーションスキル」が向上し 実践に活かせる英会話が習得できます。 みんなでリラックスして楽しく英語を学び・話しましょう！ 【スケジュール】 ・英語講座（50分） ・ランチタイムとフリートーク（40分） こちらの講座には「Sestina」のランチとドリンクが付いています。 メニューは当日お知らせいたします。 ※写真はイメージです。

グルメ

カルチャー

2025/06/21

糸数ユキ

世界ヨガDAY！心地よいヨガフロー ウクレレ演奏付

世界ヨガデー特別クラス！ 世界ヨガデーは夏至の日(6月21日)に心身の健康や調和、ヨガ普及を目的とした国際的な記念日です。この日は世界各地でヨガイベントが行われています。 ウクレレの優しい音色に包まれながら、ゆったりとした呼吸と流れるようなヨガフローで心と身体をリラックスへと導きます。 クラスは、太陽礼拝や体幹を鍛えるポーズ、バランスの要素を取り入れた動きで始まり、身体のエネルギーを整え、心身の調和を図ります。 ウクレレの温かいメロディと共に、自然のリズムに身を委ね、深いリラクゼーションとデトックスを促進します。 最後には、シャヴァーサナ（深いリラクゼーション）の時間で、心と身体を穏やかに解放し、自分自身と向き合うひとときを。 心地よいヨガフローで心身を整え、穏やかな午後を過ごしましょう。

フィットネス

ナチュラル

2025/06/21

糸数ユキ

世界ヨガDAY！やさしいハタヨガで心と身体を整える

世界ヨガデーは夏至の日(6月21日)に心身の健康や調和、ヨガ普及を目的とした国際的な記念日です。この日は世界各地でヨガイベントが行われています。 やさしいハタヨガは、初心者の方でも楽しめるヨガの基本の動きを取り入れたクラスです。 クラスでは、呼吸を意識しながらゆったりとしたポーズを行い、身体を穏やかに整えていきます。また、柔軟性や体幹を強化し、リラックスした状態へと導きます。 心身のバランスを整え、ストレスを解消していきましょう。 世界ヨガデースペシャルの日のこのクラスでは、心地よい呼吸と穏やかな動きで、自分自身と向き合う時間を大切にします。 最後にはシャヴァーサナで深いリラクゼーションを感じながら、心身の調和を深めましょう。

フィットネス

ナチュラル

2025/06/21

花城よしの

世界ヨガDAY！芝生でウクレレ弾き語り（②初級）

世界ヨガデーは夏至の日(6月21日)に心身の健康や調和、ヨガ普及を目的とした国際的な記念日です。この日は世界各地でヨガイベントが行われています。 今回ウクレレ講座は特別に芝生の上で開講いたします。 開放的な空間でウクレレをかき鳴らすことで 優しい音色が体の中に染み渡り、リラックス効果が期待できます。 また、ウクレレ講座後に行われる 「世界ヨガDAY！心地よいヨガフローウクレレ演奏付」も合わせて ご検討ください。そちらは、ウクレレサウンドをBGMに、ヨガを行う特別な講座です。 本講座では、現役ウクレレシンガーによる弾き語りウクレレレッスンを体験いただけます。 ウクレレの持ち方やチューニングが1人でできるようになり コードを覚えたり、曲と合わせる練習がしたい！という方を対象に 「初級レベル」の講座をご用意しました。 少人数制なのでじっくり、ゆったりと学ぶことができます。 1講座で1曲演奏できるようにレクチャーいたします。 内容 ・TAB譜の見方 ・アップ＆ダウンストロークとは ・アルペジオ奏法とは ※本講座は、2025年2〜4月開催の「ウクレレ弾き語り講座（未経験～初級レベル）」を 1回以上受講している方、 または基本のウクレレコードを3,4個習得済みの方を対象としています。 未経験の方、コードを初めて学びたい方は別日開催の 「ウクレレ弾き語り講座（①未経験）」をご検討くださいませ。

ナチュラル

カルチャー

2025/06/22

やまざき りえこ

ひらめきkid’s「親子でにじをつくってみよう」

ひらめきkid'sプログラム～親子でにじをつくってみよう～ こどもたちにとって身近な、自然・天気をテーマにおはなししたり体験したりすることで、ひらめきと好奇心を育む講座です。 親子で参加できるので、こどもと一緒に楽しむ時間・こどもへの非認知能力を高める関わり方や言葉のかけ方のポイントも知ることができる充実した内容となっています。 ★ひらめきkid'sプログラムとは… 「たのしい」「やってみたい」気持ちからお子様の非認知能力を高めるプログラムです。 ★非認知能力とは… 知能検査や学力検査では測定できない能力のこと。主体性・想像力・コミュニケーション能力など、これからの社会で生きていく子どもたちにとって大切な力です。非認知能力をはぐくむことで、こどもたちの可能性や創造性を伸ばすことにつながります。 ■プログラム内容 １.虹の絵本を見る （想像力） ２.虹について話す・みんなの考えを聞く （共感力・コミュニケーション力） ３.実際に虹の実験をしてみる （主体性・創造性・やりぬく力） ４.感想を話す・まとめる（共感力・達成感・自信） お土産に、「そらとてんきのずかん」・実験で作ったもの・ 非認知能力を高める子育て資料をプレゼントいたします！

クラフト

その他

キッズ

2025/06/22

やまざき りえこ

【兄弟姉妹同伴申込用】親子でにじをつくってみよう

※このページは、【ひらめきkid’s「親子でにじをつくってみよう」】に参加される方で、ご一緒に参加される兄弟姉妹のお子様専用のお申し込みページです。 ひらめきkid'sプログラム～親子でにじをつくってみよう～ こどもたちにとって身近な、自然・天気をテーマにおはなししたり体験したりすることで、ひらめきと好奇心を育む講座です。 親子で参加できるので、こどもと一緒に楽しむ時間・こどもへの非認知能力を高める関わり方や言葉のかけ方のポイントも知ることができる充実した内容となっています。 ★ひらめきkid'sプログラムとは… 「たのしい」「やってみたい」気持ちからお子様の非認知能力を高めるプログラムです。 ★非認知能力とは… 知能検査や学力検査では測定できない能力のこと。主体性・想像力・コミュニケーション能力など、これからの社会で生きていく子どもたちにとって大切な力です。非認知能力をはぐくむことで、こどもたちの可能性や創造性を伸ばすことにつながります。 ■プログラム内容 １.虹の絵本を見る （想像力） ２.虹について話す・みんなの考えを聞く （共感力・コミュニケーション力） ３.実際に虹の実験をしてみる （主体性・創造性・やりぬく力） ４.感想を話す・まとめる（共感力・達成感・自信） お土産に、「そらとてんきのずかん」・実験で作ったもの・ 非認知能力を高める子育て資料をプレゼントいたします！

クラフト

その他

キッズ

2025/06/23

多摩の検索ちゃん

【最新】AIで効率UP！インスタ運用術

インスタグラムをもっと効率よく、 もっと楽しく運用してみませんか？ この講座では、最新のAIツールを活用して、 投稿作成からフォロワーの分析まで、 日々の運用をサポートする方法をわかりやすくお伝えします。 例えば、 AIを使えば、写真や文章を短時間で魅力的に仕上げたり、 フォロワーが興味を持つ投稿を 簡単に作ったりすることができます。 また、投稿のベストなタイミングを 教えてくれる機能もあり、 効率よく成果を出せるようになります。 ▼学べること ・AIツールを使った簡単で楽しいコンテンツ作成 ・エンゲージメントを高める運用のコツ ・時間を節約しながら効果を上げるAI活用法 初心者の方でも安心して学べる内容で、 実際の運用にすぐ役立つテクニックが満載です。 ▼こんな方にオススメ ・インスタ運用に時間がかかっていると感じる方 ・もっと効率よく魅力的な投稿を作りたい方 ・AIを使った最新の運用法を知りたい方 ・フォロワーを増やし、エンゲージメントを高めたい方 AIを使えば、インスタ運用がぐっと楽になります。 一緒に最新テクニックを学びましょう！ 【持ち物】 ・スマートフォン ・Instagramアカウント

グルメ

カルチャー

その他

2025/06/24

野村　辰也・幸子

西洋野菜とハーブの寄せ植え

イタリアンレストラン御用達！カリーノケール 、イタリアンパセリなど、サラダにぴったりな西洋野菜・ハーブをその場で数点選んでいただき、寄せ植えをつくります。 ハーブ・西洋野菜の小さな苗は『東京西洋野菜研究会』がご用意いたします。 お裾分けのようにご用意した植物たち。 畑で育てるだけでなく、小さなお庭をつくる気持ちで、お好みのものを寄せ植えすれば日常の暮らしを彩るすてきなアイテムになるはずです。 西洋野菜やハーブなどの特徴などのお話から、食べる時のアレンジの仕方、美味しいレストランなどのお話を交えて、たのしくかわいい鉢植えをつくりましょう。 有名シェフによる西洋野菜レシピもご紹介します。 好きな鉢カバーを使ってキッチンやテーブルに置いておけば、その時の気分で見て楽しんだり、香りを楽しんだり、味わってみたりと、素敵な暮らしのおともになり、長く楽しんでいただけます。 ■材料費（1,500円程度※） 別途、現金にて当日講師にお支払いをお願いいたします。 ※選んでいただく苗によって多少前後します。

グルメ

フィットネス

2025/06/26

鈴木康平

カラダ整う アニマルフロー

ヨガのようで、ヨガではない。 ピラティスともちがう。 2017年に日本にやってきた、 まだ新しいエクササイズ プログラム。 それは アニマルフロー。 2010年にアメリカから世界中に広まり、 現在48カ国で行われている。 四脚歩行とモノを使わない自重ベースの動きを基本とし、ダイナミックでユニークなプログラム。『動物の動き』に加えて、ヨガ、ブレイクダンス、ハンドスタンドなどの様々なムーブメントを取り込んでいる特徴があります。 アニマルフローには 動物の名前がついた動きがたくさんあり、 それらの動きは、自分が苦手と感じたもの、 柔軟性・可動性に対して、筋力に対して、筋持久力に対して、神経的な身体の使い方に対して、姿勢コントロール(体幹)に対してなどに効果を実感できます。 例えば、 ・カラダが硬い人はそれが改善し ・筋力が低下している人はそれが向上し ・バランスの動作が苦手な人はそれが整う 普段やらない動きが、盛り沢山だからこそ、楽しく自分のカラダにチャレンジ出来ます！ アニマルフローで、『人間という動物の機能を向上』させ、カラダを整えましょう！ ▪️アニマルフローに登場するのはどんな動物がいる？ Beast(ビースト/四脚獣) Crab(クラブ/かに) Ape (エイプ/さる) Scorpion (スコーピオン/さそり) Bear (ベア/くま) Crocodile (クロコダイル/わに) など

フィットネス

2025/06/30

糸数ユキ

朝PARKヨガ/コーヒーチケット付き

梅雨の時期に入り身体が重く感じやすいこの季節。 早朝から身体を動かすことで心身をリフレッシュ＆デトックスへ導きます。 クラスは、ゆったりとした呼吸とともに始まり、太陽礼拝で身体を温め、体幹を鍛えるポーズやバランスを意識したアーサナを行い、内側から活力を引き出します。 最後にはシャヴァーサナで全身を休め、日々のストレスや緊張を手放し、穏やかで明るい気持ちを迎える準備を整えていきましょう。 クラス後には、「GOOD SOUND COFFEE」の美味しいドリンクを片手に、朝の時間を有意義にお過ごしいただけます。 自分自身と向き合い、充実感と活力を持って一日をスタートさせましょう！

フィットネス

ナチュラル

2025/07/03

升本欣治　SORANO SPA インストラクター

7月 SORANO HOTELで行う太極拳

富士山を眺望するホテルにて、太極拳を行います。 全ての太極拳のルーツである、陳式太極拳の動きをベースに、 心とからだに心地よい健康運動を取り入れました。 太極拳にはリラックス効果や、運動不足解消、足腰の強化など、 様々な健康要素が含まれます。 ゆったりとした動きに、お腹を使った呼吸法を取り入れることにより、 どなたでも無理なく運動効果を実感することができます。 また太極拳は武術として発祥しましたので、 攻撃や防御などの武術要素も体感することができます。 ぜひこの機会に、太極拳の魅力を感じていただければ幸いです。 プログラム終了後に、ご宿泊者のお客様とSPA会員様のみご利用可能なSORANO SPA※ が特別にご利用いただけます。 ※ウェルビーイング体験としてご案内したい場所、それがSORANO SPAです。 10Fと最上階11Fの2フロアに、60ｍのインフィニティプールをはじめ、独自に掘削した温泉水を使用した温浴施設・インドアスパ、超微粒子によるナノミストサウナをご用意しています。 素晴らしい眺望が開け、空の大きさを感じ、豊かな緑に癒されながら、ご自身のからだと心のウェルビーイングに向きあう心地よいひと時です。

フィットネス

2025/07/03

糸数ユキ

SORANO HOTELで行うヨガ

夏の始まりを感じるこの季節。 日ごとに強まる気温や日差しに、身体を徐々に慣らしていくことが大切な時期でもあります。 そんな時こそ、呼吸を深めて心と身体を整えるヨガが効果的です。 SORANOHOTELのインフィニティプールで、風や空を感じながら贅沢なひとときを。 お天気が良ければ、プールサイドでのヨガをお楽しみいただけます。 開放感あふれるプールサイドでのヨガは、自然のエネルギーを全身で感じながら心身をデトックス。新しい季節へと心地よく導いていきます。 心と身体を解き放ち、贅沢なリフレッシュタイムを一緒に過ごしましょう。 実施場所：SORANO HOTEL インドアスパ/インフィニティプール前 ※当日の天候や気温により開催場所を決めさせていただきます。 集合場所：SORANO HOTEL ロビー（集合時間 10:45） プログラム終了後に、ご宿泊者のお客様とSPA会員様のみご利用可能なSORANO SPAが特別にご利用いただけます。 【SORANO SPA】 10Fと最上階11Fの2フロアに、60ｍのインフィニティプールをはじめ、独自に掘削した温泉水を使用した温浴施設・インドアスパ、超微粒子によるナノミストサウナをご用意しています。 素晴らしい眺望が開け、空の大きさを感じ、豊かな緑に癒されながら、ご自身のからだと心のウェルビーイングに向きあう心地よいひと時です。

フィットネス

2025/07/07

多摩の検索ちゃん

カフェや旅先で使える！撮り方とポージング

「旅行先やカフェで写真を撮るたびに、なぜか思ったように映えない…」 「写真を撮られるのが苦手で、いつも同じポーズになってしまう…」 そんなお悩みはありませんか？ 本講座では、スマホで簡単にできる撮影テクニックと、 誰でも魅力的に写れるポージングのコツをレクチャーします！ ちょっとした工夫で、いつもの写真がグッと素敵に変わる体験をしてみませんか？ ▼この講座で学べること ・カフェや旅先で映える写真の撮り方 ・自然なポーズ＆スタイルアップのコツ ・光や角度を意識した撮影テクニック ・SNS映えする構図やアングルの選び方 ・すぐに実践できるワーク付き ▼こんな方にオススメ ・スマホでおしゃれな写真を撮りたい方 ・旅行やカフェでの写真をもっと映えさせたい方 ・写真を撮られるのが苦手で、ポージングを学びたい方 ・SNSにアップする写真をレベルアップさせたい方 ・友人や家族との思い出を素敵に残したい方 【持ち物】 ・スマートフォン ・お気に入りの洋服でお越しください♪ リラックスしながら、楽しく学べる講座です！ 一緒に素敵な写真を撮るコツをマスターしましょう‼ また、こちらの講座は「FLOWERS BAKE＆ICE CREAM」の米粉ドーナツとドリンク付きです。 ※写真にイメージです。

グルメ

カルチャー

その他

2025/07/08

花城よしの

ウクレレ弾き語り講座（①未経験レベル）

本講座では、現役ウクレレシンガーによる 弾き語りウクレレレッスンを体験いただけます。 ウクレレは、ギネスブックにも認定されている「世界で一番簡単な楽器」です。 音楽経験のない方でも、右手で弦に触れるだけで、 ポロロンと優しい癒しの音を奏でることができます♪ ウクレレとはどういう楽器なのか、どんな音がなるのか、 実際に楽器に触れていただきながら、 １講座で1曲演奏できるようにレクチャーいたします。 これまでウクレレに興味があってもなかなか始められなかった方、 買ってはみたけど押し入れの奥にしまっている方、 この機会にウクレレをもっと好きになってみませんか？ 【内容】 • ウクレレの持ちかた • コードを弾いてみよう • 楽器に合わせて歌ってみよう この講座には「Sestina」のドリンクと焼き菓子がついています。

ナチュラル

カルチャー

2025/07/08

花城よしの

ウクレレ弾き語り講座（②初級レベル）

本講座では、現役ウクレレシンガーによる弾き語りウクレレレッスンを体験いただけます。 ウクレレの持ち方やチューニングが1人でできるようになり コードを覚えたり、曲と合わせる練習がしたい！という方を対象に 「初級レベル」の講座をご用意しました。 少人数制なのでじっくり、ゆったりと学ぶことができます。 1講座で1曲演奏できるようにレクチャーいたします。 内容 ・TAB譜の見方 ・アップ＆ダウンストロークとは ・アルペジオ奏法とは ※本講座は、2025年2〜4月開催の「ウクレレ弾き語り講座（未経験～初級レベル）」を 1回以上受講している方、 または基本のウクレレコードを3,4個習得済みの方を対象としています。 未経験の方、コードを初めて学びたい方は別日開催の 「ウクレレ弾き語り講座（①未経験）」をご検討くださいませ。 この講座には「Sestina」のドリンクと焼き菓子がついています。

ナチュラル

カルチャー

2025/07/09

高橋 志保

【7月】「見た目」と「体型」を変えるウォーキング

日常何気なく行っている「歩く」という動作を見直すことで、相手に与える印象を良くし、美しい体のラインを手に入れます！ ポスチャーウォーキングのポスチャーとは英語で「姿勢」という意味。カラダとココロの姿勢を健康で美しくする歩き方です。 普段何気なくおこなっている立ち方、歩き方を見直して、相手に与える印象を格段にアップし、続けることでカラダも引き締めることができる歩き方を手に入れる90分。 ポスチャーウォーキングの基本を１回完結でお伝えするレッスンです。 【レッスンの内容】 普段の体のクセをリセットするストレッチ 基本の立ち方 基本の足運び 腕の振り方

フィットネス

2025/07/10

船山 富美 　Fumi Funayama

【7月】やさしい美容バレエ

初めてバレエを習われる方向けの、1時間の美容バレエ基礎講座です。 受講中からクラシックバレエの美しい立ち振る舞いに変化が現れる3つのテーマから、レッスンを行います。 ご帰宅後も継続して頂ける様にお伝えいたします。 ・身体が目覚める　バレエストレッチ ・優しく整える　基礎バーレッスン　 ・ゆったり美しく　センターレッスン 癒し効果の高いバレエセラピーメゾットで、美しいクラシック音楽にふれながら、誰でも踊れるシンプルなアンシェヌマン（やさしいステップの組み合わせ）からレッスンを行い、楽しく優雅なバレエの世界へご案内いたします。 ■お持ち物 ・動きやすい服装 ・汚れても良い靴下（シューズの代わりに使用します。バレエシューズをお持ちの方はお持ち下さい。） ・お飲み物・タオル

フィットネス

2025/07/15

糸数ユキ

朝PARKヨガ/コーヒーチケット付き

早朝から身体を動かすことで心身をリフレッシュ＆デトックスへ導きます。 クラスは、ゆったりとした呼吸とともに始まり、太陽礼拝で身体を温め、体幹を鍛えるポーズやバランスを意識したアーサナを行い、内側から活力を引き出します。 最後にはシャヴァーサナで全身を休め、日々のストレスや緊張を手放し、穏やかで明るい気持ちを迎える準備を整えていきましょう。 クラス後には、「GOOD SOUND COFFEE」の美味しいドリンクを片手に、朝の時間を有意義にお過ごしいただけます。 自分自身と向き合い、充実感と活力を持って一日をスタートさせましょう！

フィットネス

ナチュラル

2025/07/17

鈴木康平

カラダ整う アニマルフロー

ヨガのようで、ヨガではない。 ピラティスともちがう。 2017年に日本にやってきた、 まだ新しいエクササイズ プログラム。 それは アニマルフロー。 2010年にアメリカから世界中に広まり、 現在48カ国で行われている。 四脚歩行とモノを使わない自重ベースの動きを基本とし、ダイナミックでユニークなプログラム。『動物の動き』に加えて、ヨガ、ブレイクダンス、ハンドスタンドなどの様々なムーブメントを取り込んでいる特徴があります。 アニマルフローには 動物の名前がついた動きがたくさんあり、 それらの動きは、自分が苦手と感じたもの、 柔軟性・可動性に対して、筋力に対して、筋持久力に対して、神経的な身体の使い方に対して、姿勢コントロール(体幹)に対してなどに効果を実感できます。 例えば、 ・カラダが硬い人はそれが改善し ・筋力が低下している人はそれが向上し ・バランスの動作が苦手な人はそれが整う 普段やらない動きが、盛り沢山だからこそ、楽しく自分のカラダにチャレンジ出来ます！ アニマルフローで、『人間という動物の機能を向上』させ、カラダを整えましょう！ ▪️アニマルフローに登場するのはどんな動物がいる？ Beast(ビースト/四脚獣) Crab(クラブ/かに) Ape (エイプ/さる) Scorpion (スコーピオン/さそり) Bear (ベア/くま) Crocodile (クロコダイル/わに) など

フィットネス

2025/07/20

悠衣　スポーツクラブメガロスインストラクター

【7月】優しいピラティス

リハビリから生まれたピラティス。 インナーマッスルを使いながら、気持ちよく身体を整えていきましょう。 全身をバランスよく動かしながら、しなやかなボディとマインドをつくっていくマットピラティス45分間のクラスです。 ピラティスにはインナーマッスルを鍛えることで、 体全体のバランスを整え代謝アップが期待できます。 薄着のシーズンに向けて、自信を持てるメリハリボディを一緒に作りましょう。 ピラティスが初めての方でも安心して、ご参加いただけます。 皆様にお会い出来るのを楽しみにしております。

フィットネス

2025/07/22

松下幸平

「緩める」〜力みを手放して、ラクなカラダへ〜　

姿勢が変わると、毎日がちょっと快適に 「姿勢が気になる」「疲れやすくなった気がする」「運動を始めたい」 そんな方に向けた、やさしいカラダづくりの講座です。 
3回にわけて、【緩める】【整える】【鍛える】の順に進めていくことで、無理なく自然な姿勢に近づいていきます。 運動が苦手でも大丈夫です。 心地よくカラダを動かす時間を一緒に楽しみましょう！ 第1回：運動強度★☆☆☆☆ 普段の生活の中で動かさない部分が知らないうちにガチガチに固まっていませんか？
 この回では、呼吸やストレッチを中心に簡単な動きを使って、 カラダの緊張をふわっとゆるめていきます。
 「こんなに固まっていたんだ！」という気づきがあるかもしれません。
 まずはカラダをほぐして、心もリラックス。 次のステップに進む準備をしていきましょう！

フィットネス

2025/07/23

株式会社ジャノメ

【7月】刺しゅうのばねぐちサコッシュ

7月は、新発売の刺しゅうミシン「SECiO Daily 1000」で刺しゅうをして、ばねぐちのサコッシュに仕立てます。 刺しゅうはクロスステッチシリーズからお好きなものを選んで刺しゅうをしていただきます。お子様も大人の方にもかわいいサコッシュです。ぜひお気軽にご参加ください。 生地の色は当日会場でお選びください。（ご来場順にお選びいただきます。）ワークショップでは操作練習から行いますのでミシンが初めての方、お子様もぜひご参加ください。 ※画像はイメージサンプルです。材料等、変更になる可能性がございます。 ※小学校4年生以下のお子様ひとりにつき保護者の方1名の同伴が必要です。 ※仕立てについてはSECiO Daily 1000以外の機種をお使いいただく場合もございます。 ■講習内容 ・ミシン刺しゅう ・ミシンの基本操作 ・縫い方の練習 ・サコッシュの仕立て方 ・ばねぐちの取り付け方 ■作品のサイズ：タテ21.5㎝×ヨコ15.5㎝（マチなし）

クラフト

2025/07/28

小峰 晃

心とからだを整えるWELL-BEINGエクササイズ

各関節や筋肉を無理なく動かして運動不足を解消しながら、立ち方、座り方、歩き方の姿勢を整え、それをキープする筋力を養うトレーニングです。 肩コリや腰痛の改善、運動不足の解消などの効果が期待出来ます。 “WELL-BEING（ウェルビーイング）”とは、 心身ともに健康で満たされていることを意味します。 WELL-BEINGエクササイズを通して、 明るく、楽しく、前向きな気持ちになれる60分。

フィットネス

2025/07/29

升本欣治　SORANO SPA インストラクター

フィットネス太極拳

健康体操のイメージが強い太極拳ですが、 無理のない動きでどなたでも運動効果を実感しやすいので、 エクササイズとしてもおすすめのプログラムです。 腹式呼吸でお腹周りの引き締め、片足バランスで姿勢改善、 太極拳式スクワットでヒップアップ効果など、 太極拳の動きで楽しく身体を引き締めましょう！ また太極拳は武術として発祥しましたので、 攻撃や防御などの武術要素も体感することができます。 ぜひこの機会に、太極拳の魅力を感じていただければ幸いです。 プログラム終了後に、ご宿泊者のお客様とSPA会員様のみご利用可能なSORANO SPA※ が特別にご利用いただけます。 ※ウェルビーイング体験としてご案内したい場所、それがSORANO SPAです。 10Fと最上階11Fの2フロアに、60ｍのインフィニティプールをはじめ、独自に掘削した温泉水を使用した温浴施設・インドアスパ、超微粒子によるナノミストサウナをご用意しています。 素晴らしい眺望が開け、空の大きさを感じ、豊かな緑に癒されながら、ご自身のからだと心のウェルビーイングに向きあう心地よいひと時です。

フィットネス