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CLASS LIST

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2024/07/31

糸数ユキ

朝 PARKヨガ /コーヒーチケット付き

GREEN SPRINGSの芝生広場で早朝ヨガをします。 ヨガの深い呼吸を意識することで、 朝の新鮮な空気を取り込み、心も体もすっきりしましょう。 自律神経が整えられることで、体が目覚め、頭がクリアなり、集中力アップや仕事の効率化が期待できます。 いつもやるべきことに追われて慌ただしく過ぎる日々、過去や未来の不安や心配事、それらを少し横に置き手放して心地のよいWELL-BEINGな朝を過ごしてみませんか？ また、講座終了後はコーヒーを飲みながらみんなでほっと一息。 ※お時間難しい方はコーヒーチケット（後日利用可能）を当日お渡しさせていただきます。

美容

健康

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2024/08/21

高橋 志保

ランチ付・「見た目」と「体型」を変えるウォーキング

【GREEN SPRINGSでのお得なランチ付プランです】 ウォーキングレッスンを頑張ったご自身に、 ゆったりご褒美ランチタイムはいかがでしょうか？ 参加者のみなさまと、高橋先生、運営スタッフのこじんまりとしたお食事交流会です。お気軽にご参加くださいませ。 **************************** 日常何気なく行っている「歩く」という動作を見直すことで、相手に与える印象を良くし、美しい体のラインを手に入れます！ ポスチャーウォーキングのポスチャーとは英語で「姿勢」という意味。カラダとココロの姿勢を健康で美しくする歩き方です。 普段何気なくおこなっている立ち方、歩き方を見直して、相手に与える印象を格段にアップし、続けることでカラダも引き締めることができる歩き方を手に入れる90分。 ポスチャーウォーキングの基本を１回完結でお伝えするレッスンです。 【レッスン内容】10:00～11:30 ・普段の体のクセをリセットするストレッチ ・基本の立ち方 ・基本の足運び ・腕の振り方 【LUNCH内容】12:00～13:30 ＠フレンチタパスとナチュラルワイン S・E・C（GREEN SPRINGS内） ・パンとホイップバター ・前菜6種盛り合わせ ・鴨のロースト ・デザート ・食後のカフェ 上記メニューに別途、 お一人様3杯 以下よりお好きなお飲み物をお選びいただけます。 ☆アルコール ・ワイン（泡、白、ロゼ、赤） ・生ビール（プレミアムモルツ） ・ハイボール ☆ノンアルコール、ソフトドリンク ・オレンジジュース ・アイスティー ・ジャスミンティー ・ノンアルコールワイン（泡、赤、白） ・ノンアルビール ・自家製シロップでつくるノンアルドリンク （レモンスカッシュ、コーラ、ジンジャーエール）

美容

健康

2024/08/22

鈴木康平

四つ脚動物でダイナミックストレッチ！アニマルフロー

動物の動きから始まるダイナミックストレッチ、アニマルフローで、『人間という動物の機能を向上』させましょう！ ・カラダが硬い人はそれが…◎ ・筋力が弱い人はそれが…◎ ・バランス機能が苦手な人はそれが…◎ その為の最良の方法の１つは、4つの手と足から地面とのつながりを感じ、身体とコミュニケーションを図る事。アニマルフローの様々な『動きのパズル』をつなげていき、挑戦する事です。 四脚歩行とモノを使わない自重ベースの動きを基本とし、ダイナミックでユニークなプログラム。『動物の動き』に加えて、ヨガ、ブレイクダンス、ハンドスタンドなどの様々なムーブメントを取り込んでいる特徴があります。 普段やらない動きが、盛り沢山だからこそ、楽しく自分のカラダにチャレンジ出来ます！ユニークなダイナミックストレッチで体の変化を楽しみましょう！ ▪️アニマルフローのここがオススメ ! ・身体の柔軟性、可動性が向上する ・自重をコントロールする能力が身につく ・複雑な動作やスポーツにも対応できる身体になる ・身体の細かな部分とコミュニケーションを図り、脳が活性化する ・いつまでも若々しく健康的な身体となる ・飽きずに子どもも運動できる ・怪我をしにくい身体になる ・仕事での動きの偏りや身体の左右差を解消できる ▪️アニマルフローに登場するのはどんな動物がいる？ Beast(ビースト/四脚獣) Crab(クラブ/かに) Ape (エイプ/さる) Scorpion (スコーピオン/さそり) Bear (ベア/くま) Crocodile (クロコダイル/わに) など

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2024/08/22

松下幸平

カラダが変わる！理学療法士が教えるストレッチ

本講座では、日常生活をもっと快適にするためのストレッチ法をたっぷりとご紹介します。 「なぜストレッチがカラダに良いのか？」「ストレッチのバリエーションのそれぞれがどのように私たちの体に作用するのか？」をカラダの専門家である理学療法士が解説します。 ストレッチ体験セッションでは実際にストレッチを体験！ スタティックストレッチでじっくりと筋肉を伸ばし、バリスティックストレッチでダイナミックに体を動かします。このセッションは、ストレッチの種類ごとにどんな感覚があるのか、どんな効果が期待できるのかを、自身の体で実感して頂きます！ 最後に、日々の活動にフィットする「日常生活でのストレッチの応用」をご紹介。 朝の目覚めから、オフィスでの小休憩、家事の合間、または一日の終わりに至るまで、様々な場面で使えるストレッチルーチンの一部を実践します！ 紹介しきれない部分は視覚的にわかりやすいストレッチリストでお渡し致します。 毎日をもっと快適に過ごすための新しいストレッチ習慣を見つけましょう！ 【内容】 • 基礎から学ぶストレッチの科学 • 静的vs動的　ストレッチ体験セッション • 全身リフレッシュ！自宅でできるストレッチルーチン ■服装：動きやすい服装と靴でお越しください 　※お着換えの場所のご用意はございません ■持ち物：汗拭き用のタオル、水分補給用のお飲み物

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2024/08/27

糸数ユキ

朝 PARKヨガ /コーヒーチケット付き

GREEN SPRINGSの芝生広場で早朝ヨガをします。 ヨガの深い呼吸を意識することで、 朝の新鮮な空気を取り込み、心も体もすっきりしましょう。 自律神経が整えられることで、体が目覚め、頭がクリアなり、集中力アップや仕事の効率化が期待できます。 いつもやるべきことに追われて慌ただしく過ぎる日々、過去や未来の不安や心配事、それらを少し横に置き手放して心地のよいWELL-BEINGな朝を過ごしてみませんか？ また、講座終了後はコーヒーを飲みながらみんなでほっと一息。 ※お時間難しい方はコーヒーチケット（後日利用可能）を当日お渡しさせていただきます。

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2024/08/29

升本欣治　SORANO SPA インストラクター

8月SORANO HOTELで行う太極拳

富士山を眺望するホテルにて、太極拳を行います。 全ての太極拳のルーツである、陳式太極拳の動きをベースに、 心とからだに心地よい健康運動を取り入れました。 太極拳にはリラックス効果や、運動不足解消、足腰の強化など、 様々な健康要素が含まれます。 ゆったりとした動きに、お腹を使った呼吸法を取り入れることにより、 どなたでも無理なく運動効果を実感することができます。 また太極拳は武術として発祥しましたので、 攻撃や防御などの武術要素も体感することができます。 ぜひこの機会に、太極拳の魅力を感じていただければ幸いです。 プログラム終了後に、ご宿泊者のお客様とSPA会員様のみご利用可能なSORANO SPA※ が特別にご利用いただけます。 ※ウェルビーイング体験としてご案内したい場所、それがSORANO SPAです。 10Fと最上階11Fの2フロアに、60ｍのインフィニティプールをはじめ、独自に掘削した温泉水を使用した温浴施設・インドアスパ、超微粒子によるナノミストサウナをご用意しています。 素晴らしい眺望が開け、空の大きさを感じ、豊かな緑に癒されながら、ご自身のからだと心のウェルビーイングに向きあう心地よいひと時です。

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2024/09/02

高橋 志保

【9月】「見た目」と「体型」を変えるウォーキング

日常何気なく行っている「歩く」という動作を見直すことで、相手に与える印象を良くし、美しい体のラインを手に入れます！ ポスチャーウォーキングのポスチャーとは英語で「姿勢」という意味。カラダとココロの姿勢を健康で美しくする歩き方です。 普段何気なくおこなっている立ち方、歩き方を見直して、相手に与える印象を格段にアップし、続けることでカラダも引き締めることができる歩き方を手に入れる90分。 ポスチャーウォーキングの基本を１回完結でお伝えするレッスンです。 【レッスンの内容】 普段の体のクセをリセットするストレッチ 基本の立ち方 基本の足運び 腕の振り方

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2024/09/03

糸数ユキ

朝 PARK新月ヨガ/コーヒーチケット付き

GREEN SPRINGSの芝生広場で早朝ヨガをします。 今回は新月ということで 新月のパワーを活かした自然なデトックス効果でより身体や心をリフレッシュさせるヨガクラスを行います。 このクラスでは、呼吸法やポーズを使って身体の不要な毒素を排出し、内側から浄化して美しさを引き出します。 また、マインドフルネスなアプローチを通じて、心と身体のバランスを整え、新月のデトックス＆フレッシュスタートが切れる清々しい朝を過ごしましょう。 また、講座終了後はコーヒーを飲みながらみんなでほっと一息。 ※お時間難しい方はコーヒーチケット（後日利用可能）を当日お渡しさせていただきます。

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2024/09/05

鈴木康平

四つ脚動物でダイナミックストレッチ！アニマルフロー

動物の動きから始まるダイナミックストレッチ、アニマルフローで、『人間という動物の機能を向上』させましょう！ ・カラダが硬い人はそれが…◎ ・筋力が弱い人はそれが…◎ ・バランス機能が苦手な人はそれが…◎ その為の最良の方法の１つは、4つの手と足から地面とのつながりを感じ、身体とコミュニケーションを図る事。アニマルフローの様々な『動きのパズル』をつなげていき、挑戦する事です。 四脚歩行とモノを使わない自重ベースの動きを基本とし、ダイナミックでユニークなプログラム。『動物の動き』に加えて、ヨガ、ブレイクダンス、ハンドスタンドなどの様々なムーブメントを取り込んでいる特徴があります。 普段やらない動きが、盛り沢山だからこそ、楽しく自分のカラダにチャレンジ出来ます！ユニークなダイナミックストレッチで体の変化を楽しみましょう！ ▪️アニマルフローのここがオススメ ! ・身体の柔軟性、可動性が向上する ・自重をコントロールする能力が身につく ・複雑な動作やスポーツにも対応できる身体になる ・身体の細かな部分とコミュニケーションを図り、脳が活性化する ・いつまでも若々しく健康的な身体となる ・飽きずに子どもも運動できる ・怪我をしにくい身体になる ・仕事での動きの偏りや身体の左右差を解消できる ▪️アニマルフローに登場するのはどんな動物がいる？ Beast(ビースト/四脚獣) Crab(クラブ/かに) Ape (エイプ/さる) Scorpion (スコーピオン/さそり) Bear (ベア/くま) Crocodile (クロコダイル/わに) など

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2024/09/12

升本欣治　SORANO SPA インストラクター

9月 SORANO HOTELで行うボクササイズ

音楽に合わせてボクシングのパンチを繰り出します。 楽しく汗を流しながら、ボクシングの基本動作を学びます。 パンチを繰り返し打ち出すことにより、全身のシェイプアップや脂肪燃焼効果に期待が出来ます。 ストレス発散にもオススメのプログラムです。 実施場所：SORANO HOTEL10Fジムスタジオ 集合場所：SORANO HOTEL ロビー (集合時間 10:50） プログラム終了後に、ご宿泊者のお客様とSPA会員様のみご利用可能なSORANO SPAが特別にご利用いただけます。 【SORANO SPA】 10Fと最上階11Fの2フロアに、60ｍのインフィニティプールをはじめ、独自に掘削した温泉水を使用した温浴施設・インドアスパ、超微粒子によるナノミストサウナをご用意しています。 素晴らしい眺望が開け、空の大きさを感じ、豊かな緑に癒されながら、ご自身のからだと心のウェルビーイングに向きあう心地よいひと時です。

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2024/09/26

松下幸平

カラダが変わる！理学療法士が教えるストレッチ

本講座では、日常生活をもっと快適にするためのストレッチ法をたっぷりとご紹介します。 「なぜストレッチがカラダに良いのか？」「ストレッチのバリエーションのそれぞれがどのように私たちの体に作用するのか？」をカラダの専門家である理学療法士が解説します。 ストレッチ体験セッションでは実際にストレッチを体験！ スタティックストレッチでじっくりと筋肉を伸ばし、バリスティックストレッチでダイナミックに体を動かします。このセッションは、ストレッチの種類ごとにどんな感覚があるのか、どんな効果が期待できるのかを、自身の体で実感して頂きます！ 最後に、日々の活動にフィットする「日常生活でのストレッチの応用」をご紹介。 朝の目覚めから、オフィスでの小休憩、家事の合間、または一日の終わりに至るまで、様々な場面で使えるストレッチルーチンの一部を実践します！ 紹介しきれない部分は視覚的にわかりやすいストレッチリストでお渡し致します。 毎日をもっと快適に過ごすための新しいストレッチ習慣を見つけましょう！ 【内容】 • 基礎から学ぶストレッチの科学 • 静的vs動的　ストレッチ体験セッション • 全身リフレッシュ！自宅でできるストレッチルーチン ■服装：動きやすい服装と靴でお越しください 　※お着換えの場所のご用意はございません ■持ち物：汗拭き用のタオル、水分補給用のお飲み物

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