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CLASS LIST

SELECT CATEGORY

2025/08/26

升本欣治　SORANO SPA インストラクター

フィットネス太極拳

健康体操のイメージが強い太極拳ですが、 無理のない動きでどなたでも運動効果を実感しやすいので、 エクササイズとしてもおすすめのプログラムです。 腹式呼吸でお腹周りの引き締め、片足バランスで姿勢改善、 太極拳式スクワットでヒップアップ効果など、 太極拳の動きで楽しく身体を引き締めましょう！ また太極拳は武術として発祥しましたので、 攻撃や防御などの武術要素も体感することができます。 ぜひこの機会に、太極拳の魅力を感じていただければ幸いです。 プログラム終了後に、ご宿泊者のお客様とSPA会員様のみご利用可能なSORANO SPA※ が特別にご利用いただけます。 ※ウェルビーイング体験としてご案内したい場所、それがSORANO SPAです。 10Fと最上階11Fの2フロアに、60ｍのインフィニティプールをはじめ、独自に掘削した温泉水を使用した温浴施設・インドアスパ、超微粒子によるナノミストサウナをご用意しています。 素晴らしい眺望が開け、空の大きさを感じ、豊かな緑に癒されながら、ご自身のからだと心のウェルビーイングに向きあう心地よいひと時です。

フィットネス

2025/09/02

松下幸平

「鍛える」〜整った姿勢をキープするチカラをつけよう

姿勢が変わると、毎日がちょっと快適に 「姿勢が気になる」「疲れやすくなった気がする」「運動を始めたい」 そんな方に向けた、やさしいカラダづくりの講座です。 
3回にわけて、【緩める】【整える】【鍛える】の順に進めていくことで、 無理なく自然な姿勢に近づいていきます。 運動が苦手でも大丈夫です。 心地よくカラダを動かす時間を一緒に楽しみましょう！ 第3回：運動強度★★★☆☆ 整った姿勢もキープできなければ意味がありません。
この回では、姿勢を支えるインナーマッスルを中心に、無理なく続けられるトレーニングを行います。
日常の中で使われにくくなっている筋肉にフォーカスし、じんわり効く効率的なエクササイズでアプローチしていきます！ 無理なく、でも確実に効いてくるトレーニングで、整った姿勢を支える力を育てるラストステップです。
心地よい達成感とともに、姿勢美人への第一歩を踏み出しましょう！

フィットネス

2025/09/11

升本欣治　SORANO SPA インストラクター

SORANO HOTELでボクシングエクササイズ

音楽に合わせてボクシングのパンチを繰り出します。 楽しく汗を流しながら、ボクシングの基本動作を学びます。 パンチを繰り返し打ち出すことにより、全身のシェイプアップや脂肪燃焼効果に期待が出来ます。 ストレス発散にもオススメのプログラムです。 実施場所：SORANO HOTEL10Fジムスタジオ 集合場所：SORANO HOTEL ロビー (集合時間 10:50） プログラム終了後に、ご宿泊者のお客様とSPA会員様のみご利用可能なSORANO SPAが特別にご利用いただけます。 【SORANO SPA】 10Fと最上階11Fの2フロアに、60ｍのインフィニティプールをはじめ、独自に掘削した温泉水を使用した温浴施設・インドアスパ、超微粒子によるナノミストサウナをご用意しています。 素晴らしい眺望が開け、空の大きさを感じ、豊かな緑に癒されながら、ご自身のからだと心のウェルビーイングに向きあう心地よいひと時です。

フィットネス

2025/09/11

安田　麻衣子

SORANO HOTELで行うリフレヨガ

まだまだ暑い日が続き、夏バテ、室内外の温度差による体調不良、冷房による冷えなどが原因で何かと体が重だるくなってしまう季節。 足裏リフレクソロジー＆ヨガで体をすっきりさせてみませんか。 足裏には、内臓や器官につながる神経が集中している反射区があります。 まず反射区を刺激し、さらにヨガで背中や腰回りを中心に動かすことでだるさやむくみにアプローチしていきます。 実施場所：SORANO HOTEL インドアスパ/インフィニティプール前 　※当日の天候と気温により開催場所を調整させていただきます。 集合場所：SORANO HOTEL ロビー（集合時間 10:45） プログラム終了後に、ご宿泊者のお客様とSPA会員様のみご利用可能なSORANO SPAが特別にご利用いただけます。 【SORANO SPA】 10Fと最上階11Fの2フロアに、60ｍのインフィニティプールをはじめ、独自に掘削した温泉水を使用した温浴施設・インドアスパ、超微粒子によるナノミストサウナをご用意しています。 素晴らしい眺望が開け、空の大きさを感じ、豊かな緑に癒されながら、ご自身のからだと心のウェルビーイングに向きあう心地よいひと時です。

フィットネス

2025/09/11

船山 富美 　Fumi Funayama

【9月】やさしい美容バレエ

初めてバレエを習われる方向けの、1時間の美容バレエ基礎講座です。 受講中からクラシックバレエの美しい立ち振る舞いに変化が現れる3つのテーマから、レッスンを行います。 ご帰宅後も継続して頂ける様にお伝えいたします。 ・身体が目覚める　バレエストレッチ ・優しく整える　基礎バーレッスン　 ・ゆったり美しく　センターレッスン 癒し効果の高いバレエセラピーメゾットで、美しいクラシック音楽にふれながら、誰でも踊れるシンプルなアンシェヌマン（やさしいステップの組み合わせ）からレッスンを行い、楽しく優雅なバレエの世界へご案内いたします。 ■お持ち物 ・動きやすい服装 ・汚れても良い靴下（シューズの代わりに使用します。バレエシューズをお持ちの方はお持ち下さい。） ・お飲み物・タオル

フィットネス

2025/09/19

高橋 志保

【9月】「見た目」と「体型」を変えるウォーキング

日常何気なく行っている「歩く」という動作を見直すことで、相手に与える印象を良くし、美しい体のラインを手に入れます！ ポスチャーウォーキングのポスチャーとは英語で「姿勢」という意味。カラダとココロの姿勢を健康で美しくする歩き方です。 普段何気なくおこなっている立ち方、歩き方を見直して、相手に与える印象を格段にアップし、続けることでカラダも引き締めることができる歩き方を手に入れる90分。 ポスチャーウォーキングの基本を１回完結でお伝えするレッスンです。 【レッスンの内容】 普段の体のクセをリセットするストレッチ 基本の立ち方 基本の足運び 腕の振り方

フィットネス

2025/09/23

糸数ユキ

サンセットPARKヨガ

9月23日（秋分の日）は、昼と夜の長さがほぼ同じになる季節の節目。 夕方の心地よい気候の中、日が沈む前から日が沈むまでの、サンセットタイムにヨガを行います。 太陽がゆっくり沈んでいく中で、空気の変化を感じながら、ゆったりと自分に向き合うひととき。秋の訪れを感じる、特別な時間です。 やさしい動きと深い呼吸で、心と体をほぐし、リラックス。 秋の始まりや夕陽のうつろいを感じながら、心地よい時間をお楽しみください。 ヨガが初めての方やおひとりでの参加も大歓迎！ 秋の始まりを、ヨガと一緒に感じましょう。 ※写真はイメージです。

フィットネス

2025/09/24

升本欣治　SORANO SPA インストラクター

サンセットPARK太極拳

早朝の公園で行うことだけが太極拳の魅力ではございません。 夕暮れ時、芝生の上で心地よい風を感じながら太極拳の動きに没頭してみませんか♪ ストレッチやゆっくりとした動作を繰り返すうちに、心と体がリフレッシュしていきます。 初めての方から慣れている方までどなたでもお気軽にご参加いただけます。 素敵な夏の思い出を一緒に作りましょう！ また太極拳は武術として発祥しましたので、 攻撃や防御などの武術要素も体感することができます。 ぜひこの機会に、太極拳の魅力を感じていただければ幸いです。 プログラム終了後に、ご宿泊者のお客様とSPA会員様のみご利用可能なSORANO SPA※ が特別にご利用いただけます。 ※ウェルビーイング体験としてご案内したい場所、それがSORANO SPAです。 10Fと最上階11Fの2フロアに、60ｍのインフィニティプールをはじめ、独自に掘削した温泉水を使用した温浴施設・インドアスパ、超微粒子によるナノミストサウナをご用意しています。 素晴らしい眺望が開け、空の大きさを感じ、豊かな緑に癒されながら、ご自身のからだと心のウェルビーイングに向きあう心地よいひと時です。

フィットネス

2025/09/30

糸数ユキ

朝PARKヨガ/コーヒーチケット付き

早朝から身体を動かすことで心身をリフレッシュ＆デトックスへ導きます。 クラスは、ゆったりとした呼吸とともに始まり、太陽礼拝で身体を温め、体幹を鍛えるポーズやバランスを意識したアーサナを行い、内側から活力を引き出します。 最後にはシャヴァーサナで全身を休め、日々のストレスや緊張を手放し、穏やかで明るい気持ちを迎える準備を整えていきましょう。 クラス後には、「GOOD SOUND COFFEE」の美味しいドリンクを片手に、朝の時間を有意義にお過ごしいただけます。 自分自身と向き合い、充実感と活力を持って一日をスタートさせましょう！

フィットネス

ナチュラル

2025/10/02

鈴木康平

カラダ整う アニマルフロー（タオル付）

ヨガのようで、ヨガではない。 ピラティスともちがう。 2017年に日本にやってきた、 まだ新しいエクササイズ プログラム。 それは アニマルフロー。 2010年にアメリカから世界中に広まり、 現在48カ国で行われている。 四脚歩行とモノを使わない自重ベースの動きを基本とし、ダイナミックでユニークなプログラム。『動物の動き』に加えて、ヨガ、ブレイクダンス、ハンドスタンドなどの様々なムーブメントを取り込んでいる特徴があります。 アニマルフローには 動物の名前がついた動きがたくさんあり、 それらの動きは、自分が苦手と感じたもの、 柔軟性・可動性に対して、筋力に対して、筋持久力に対して、神経的な身体の使い方に対して、姿勢コントロール(体幹)に対してなどに効果を実感できます。 例えば、 ・カラダが硬い人はそれが改善し ・筋力が低下している人はそれが向上し ・バランスの動作が苦手な人はそれが整う 普段やらない動きが、盛り沢山だからこそ、楽しく自分のカラダにチャレンジ出来ます！ アニマルフローで、『人間という動物の機能を向上』させ、カラダを整えましょう！ ▪️アニマルフローに登場するのはどんな動物がいる？ Beast(ビースト/四脚獣) Crab(クラブ/かに) Ape (エイプ/さる) Scorpion (スコーピオン/さそり) Bear (ベア/くま) Crocodile (クロコダイル/わに) など 【今回限定でおすすめタオル付！】 「＜１秒タオル＞ホットマンカラー　ゲストタオル」 押し当てるだけでいい、吸水性抜群の＜１秒タオル＞ ハンカチより大きめな「ゲストタオル」（32×37cm） タオルハンカチとして使えます。薄手な生地は持ち運びにも便利です。 ご家庭では洗面所などで複数枚をまとめて置き、 使うたびに取替えると毎回気持ち良く使用できます。 地球上の綿の中で、たった5％しか生産できない希少価値の高い超長繊維綿のみを、 ホットマン独自の配合でブレンド。 超長繊維綿は、シルクのような滑らかさと光沢を持ち、強度・吸水性にも優れています。 サイズや用途によって糸の太さや密度、厚さにこだわり、上質な肌ざわりと使い心地を追求しました。18色のカラーバリエーションと豊富なサイズをそろえた、人気No.1の「ホットマンカラー」シリーズです。

フィットネス

2025/10/02

船山 富美 　Fumi Funayama

【10月】やさしい美容バレエ

初めてバレエを習われる方向けの、1時間の美容バレエ基礎講座です。 受講中からクラシックバレエの美しい立ち振る舞いに変化が現れる3つのテーマから、レッスンを行います。 ご帰宅後も継続して頂ける様にお伝えいたします。 ・身体が目覚める　バレエストレッチ ・優しく整える　基礎バーレッスン　 ・ゆったり美しく　センターレッスン 癒し効果の高いバレエセラピーメゾットで、美しいクラシック音楽にふれながら、誰でも踊れるシンプルなアンシェヌマン（やさしいステップの組み合わせ）からレッスンを行い、楽しく優雅なバレエの世界へご案内いたします。 ■お持ち物 ・動きやすい服装 ・汚れても良い靴下（シューズの代わりに使用します。バレエシューズをお持ちの方はお持ち下さい。） ・お飲み物・タオル

フィットネス

2025/10/08

高橋 志保

飲茶付・「見た目」と「体型」を変えるウォーキング

【GREEN SPRINGSでのお得な飲茶付プランです】 ウォーキングレッスンを頑張ったご自身に、 ゆったりご褒美ティータイムはいかがでしょうか？ 参加者のみなさまと、高橋先生、運営スタッフのこじんまりとしたお食事交流会です。お気軽にご参加くださいませ。 **************************** 日常何気なく行っている「歩く」という動作を見直すことで、相手に与える印象を良くし、美しい体のラインを手に入れます！ ポスチャーウォーキングのポスチャーとは英語で「姿勢」という意味。カラダとココロの姿勢を健康で美しくする歩き方です。 普段何気なくおこなっている立ち方、歩き方を見直して、相手に与える印象を格段にアップし、続けることでカラダも引き締めることができる歩き方を手に入れる90分。 ポスチャーウォーキングの基本を１回完結でお伝えするレッスンです。 【レッスンの内容】13:00～14:30 普段の体のクセをリセットするストレッチ 基本の立ち方 基本の足運び 腕の振り方 【ティータイム内容】15:00～16:30 ＠アジアンビストロDai（GREEN SPRINGS内） WELL-BEING CLASSだけの特別な飲茶セットをご提供します。

グルメ

フィットネス

2025/10/23

升本欣治　SORANO SPA インストラクター

ゆったり朝PARK太極拳

芝生の上で心地よい風を感じながら太極拳の動きに没頭してみませんか♪ ストレッチやゆっくりとした動作を繰り返すうちに、 心と体がリフレッシュしていきます。 初めての方から慣れている方までどなたでもお気軽にご参加いただけます。 また太極拳は武術として発祥しましたので、 攻撃や防御などの武術要素も体感することができます。 ぜひこの機会に、太極拳の魅力を感じていただければ幸いです。 プログラム終了後に、ご宿泊者のお客様とSPA会員様のみご利用可能なSORANO SPA※ が特別にご利用いただけます。 ※ウェルビーイング体験としてご案内したい場所、それがSORANO SPAです。 10Fと最上階11Fの2フロアに、60ｍのインフィニティプールをはじめ、独自に掘削した温泉水を使用した温浴施設・インドアスパ、超微粒子によるナノミストサウナをご用意しています。 素晴らしい眺望が開け、空の大きさを感じ、豊かな緑に癒されながら、ご自身のからだと心のウェルビーイングに向きあう心地よいひと時です。

フィットネス

2025/10/26

悠衣

【10月】優しいピラティス

リハビリから生まれたピラティス。 インナーマッスルを使いながら、気持ちよく身体を整えていきましょう。 全身をバランスよく動かしながら、しなやかなボディとマインドをつくっていくマットピラティス45分間のクラスです。 ピラティスにはインナーマッスルを鍛えることで、 体全体のバランスを整え代謝アップが期待できます。 筋肉の深層部であるコアマッスルを鍛え、冷え・むくみや姿勢の改善を目指しましょう。 ピラティスが初めての方でも安心して、ご参加いただけます。 皆様にお会い出来るのを楽しみにしております。

フィットネス

2025/10/30

糸数ユキ

ゆったり朝PARKヨガ（ドリンク付き）

朝のヨガ講座は、深くゆったりとした呼吸からスタート。 心を落ち着けながら、少しずつ体を温めていきます。 全身をのびやかに使った動きの中で、 お腹まわりや体幹にじんわりと意識を向け、 初心者の方でもチャレンジしやすいアーサナを行います。 心身のバランス感覚を養い、 眠っていた内側のエネルギーを目覚めさせていきます。 クラスの最後は、仰向けで全身をゆだね、深いリラックスへ。 日々の緊張をやさしくほどき、 晴れやかな気持ちで一日のスタートを迎えましょう。 クラス後は、ローカル製品のセレクトショップ「AMEKAZE」のドリンクとともに 朝の静けさに包まれた、満たされる時間をお楽しみください☕️🌿

フィットネス

ナチュラル

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