2025/06/19

Debbie （デビー）

English Lunch（初級向け）

デビー先生と英語で話しながらランチを楽しもう！ ～GREEN SPRINGS English Time～ デビー先生と楽しく気軽に会話をしながら 実際に使える英会話を学びましょう！ この講座は英語の基礎を学び、 簡単な英会話が自信を持ってできるようになる初級向けプログラムです。 英語で簡単な自己紹介程度はできるが、もっと海外旅行などで英会話をしてみたい！ 英語を話してみたいけどアウトプットする場がない… 学校教育で英語を学んだけどスピーキングに自信がない… ネイティブスピーカーと話したい方などにおすすめです。 この講座を受講すると 「発音、理解、コミュニケーションスキル」が向上し 実践に活かせる英会話が習得できます。 みんなでリラックスして楽しく英語を学び・話しましょう！ 【スケジュール】 ・英語講座（50分） ・ランチタイムとフリートーク（40分） こちらの講座には「Sestina」のランチとドリンクが付いています。 メニューは当日お知らせいたします。 ※写真はイメージです。

グルメ

カルチャー

2025/06/23

多摩の検索ちゃん

【最新】AIで効率UP！インスタ運用術

インスタグラムをもっと効率よく、 もっと楽しく運用してみませんか？ この講座では、最新のAIツールを活用して、 投稿作成からフォロワーの分析まで、 日々の運用をサポートする方法をわかりやすくお伝えします。 例えば、 AIを使えば、写真や文章を短時間で魅力的に仕上げたり、 フォロワーが興味を持つ投稿を 簡単に作ったりすることができます。 また、投稿のベストなタイミングを 教えてくれる機能もあり、 効率よく成果を出せるようになります。 ▼学べること ・AIツールを使った簡単で楽しいコンテンツ作成 ・エンゲージメントを高める運用のコツ ・時間を節約しながら効果を上げるAI活用法 初心者の方でも安心して学べる内容で、 実際の運用にすぐ役立つテクニックが満載です。 ▼こんな方にオススメ ・インスタ運用に時間がかかっていると感じる方 ・もっと効率よく魅力的な投稿を作りたい方 ・AIを使った最新の運用法を知りたい方 ・フォロワーを増やし、エンゲージメントを高めたい方 AIを使えば、インスタ運用がぐっと楽になります。 一緒に最新テクニックを学びましょう！ 【持ち物】 ・スマートフォン ・Instagramアカウント ・ChatGPTダウンロード

グルメ

カルチャー

その他

2025/06/24

野村　辰也・幸子

西洋野菜とハーブの寄せ植え

イタリアンレストラン御用達！カリーノケール 、イタリアンパセリなど、サラダにぴったりな西洋野菜・ハーブをその場で数点選んでいただき、寄せ植えをつくります。 ハーブ・西洋野菜の小さな苗は『東京西洋野菜研究会』がご用意いたします。 お裾分けのようにご用意した植物たち。 畑で育てるだけでなく、小さなお庭をつくる気持ちで、お好みのものを寄せ植えすれば日常の暮らしを彩るすてきなアイテムになるはずです。 西洋野菜やハーブなどの特徴などのお話から、食べる時のアレンジの仕方、美味しいレストランなどのお話を交えて、たのしくかわいい鉢植えをつくりましょう。 有名シェフによる西洋野菜レシピもご紹介します。 好きな鉢カバーを使ってキッチンやテーブルに置いておけば、その時の気分で見て楽しんだり、香りを楽しんだり、味わってみたりと、素敵な暮らしのおともになり、長く楽しんでいただけます。 ■材料費（1,500円程度※） 別途、現金にて当日講師にお支払いをお願いいたします。 ※選んでいただく苗によって多少前後します。

グルメ

フィットネス

2025/07/07

多摩の検索ちゃん

カフェや旅先で使える！撮り方とポージング

「旅行先やカフェで写真を撮るたびに、なぜか思ったように映えない…」 「写真を撮られるのが苦手で、いつも同じポーズになってしまう…」 そんなお悩みはありませんか？ 本講座では、スマホで簡単にできる撮影テクニックと、 誰でも魅力的に写れるポージングのコツをレクチャーします！ ちょっとした工夫で、いつもの写真がグッと素敵に変わる体験をしてみませんか？ ▼この講座で学べること ・カフェや旅先で映える写真の撮り方 ・自然なポーズ＆スタイルアップのコツ ・光や角度を意識した撮影テクニック ・SNS映えする構図やアングルの選び方 ・すぐに実践できるワーク付き ▼こんな方にオススメ ・スマホでおしゃれな写真を撮りたい方 ・旅行やカフェでの写真をもっと映えさせたい方 ・写真を撮られるのが苦手で、ポージングを学びたい方 ・SNSにアップする写真をレベルアップさせたい方 ・友人や家族との思い出を素敵に残したい方 【持ち物】 ・スマートフォン ・お気に入りの洋服でお越しください♪ リラックスしながら、楽しく学べる講座です！ 一緒に素敵な写真を撮るコツをマスターしましょう‼ また、こちらの講座は「FLOWERS BAKE＆ICE CREAM」の米粉ドーナツとドリンク付きです。 ※写真にイメージです。

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カルチャー

その他

2025/08/20

高橋 志保

ランチ付・「見た目」と「体型」を変えるウォーキング

【GREEN SPRINGSでのお得なランチ付プランです】 ウォーキングレッスンを頑張ったご自身に、 ゆったりご褒美ランチタイムはいかがでしょうか？ 参加者のみなさまと、高橋先生、運営スタッフのこじんまりとしたお食事交流会です。お気軽にご参加くださいませ。 **************************** 日常何気なく行っている「歩く」という動作を見直すことで、相手に与える印象を良くし、美しい体のラインを手に入れます！ ポスチャーウォーキングのポスチャーとは英語で「姿勢」という意味。カラダとココロの姿勢を健康で美しくする歩き方です。 普段何気なくおこなっている立ち方、歩き方を見直して、相手に与える印象を格段にアップし、続けることでカラダも引き締めることができる歩き方を手に入れる90分。 ポスチャーウォーキングの基本を１回完結でお伝えするレッスンです。 【レッスン内容】10:00～11:30 ・普段の体のクセをリセットするストレッチ ・基本の立ち方 ・基本の足運び ・腕の振り方 【ランチ内容】12:00～13:30 ＠S・E・C（GREEN SPRINGS内） 有機野菜のサラダビュッフェ＆お好きなドリンク3杯付き！ WELL-BEING CLASSだけの特別なランチコースをご提供します。 ～コース～ ・自家製パン ・サラダビュッフェ ・サーモンのレア仕立て　ヴァンブランソース ・牛ヒレ肉のステーキ　トリュフのソース ・デザート ・自家製ハーブティ ～ドリンク～ ワイン、ビール、ハイボール、カクテル各種、クラフトジュース、ソフトドリンク各種 ※ドリンクは上記より3杯ご注文いただけます。 ※最初のドリンクは、講座開始前に注文をお伺いします。

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