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クラス一覧

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2022/02/15

鵜浦 ひろみ

ビューティーフラ体験レッスン(2月)

~心と体のコンディショニング~ フラはハワイの人たちが大切に思っている伝統文化です。 美しい自然や愛する人への想いや感謝の気持ちを表現するフラは 踊っているうちに、表情も心も豊かになってきます。 ハワイの美しい空と心地よい風をイメージしながら 心と体のコンディショニングをしてみませんか? 初めての方、運動が得意でない方も、安心してご参加ください。 ゆったりとしたハワイアンソングを聞きながら、ストレッチ、正しいポジショニングでの基本ステップの練習をします。 表現力をつけながらのハンドモーションと課題曲を使ったフリの練習を行います。 ~レッスンの流れ~ ☆Aloha ストレッチ Alohaの言葉に合わせて呼吸を整え、 波の音を聞きながらゆっくり体をほぐしていきます。 ☆ベーシックステップ 足裏からの刺激により血流やリンパの流れがよくなり、 むくみ解消につながります。足腰の筋肉も鍛えられ代謝アップも期待されます。 ☆ハンドモーション ハワイ語の意味をお伝えしながら、心地よいハワイアンソングでリラックスハンドモ-ション。 ☆課題曲 ☆クールダウンストレッチ

美容

健康

ダンス

2022/03/15

鵜浦 ひろみ

ビューティーフラ体験レッスン(3月)

~心と体のコンディショニング~ フラはハワイの人たちが大切に思っている伝統文化です。 美しい自然や愛する人への想いや感謝の気持ちを表現するフラは 踊っているうちに、表情も心も豊かになってきます。 ハワイの美しい空と心地よい風をイメージしながら 心と体のコンディショニングをしてみませんか? 初めての方、運動が得意でない方も、安心してご参加ください。 ゆったりとしたハワイアンソングを聞きながら、ストレッチ、正しいポジショニングでの基本ステップの練習をします。 表現力をつけながらのハンドモーションと課題曲を使ったフリの練習を行います。 ~レッスンの流れ~ ☆Aloha ストレッチ Alohaの言葉に合わせて呼吸を整え、 波の音を聞きながらゆっくり体をほぐしていきます。 ☆ベーシックステップ 足裏からの刺激により血流やリンパの流れがよくなり、 むくみ解消につながります。足腰の筋肉も鍛えられ代謝アップも期待されます。 ☆ハンドモーション ハワイ語の意味をお伝えしながら、心地よいハワイアンソングでリラックスハンドモ-ション。 ☆課題曲 ☆クールダウンストレッチ

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