2021/09/28

小島智美

薬膳ビギナー向け・秋の乾燥と風邪対策の薬膳

夏から秋になり、夏の疲れを引きずっている方もいらっしゃる時期です。そして、この時期からは空気が乾燥する事により起こる不調にも注意が必要です。 そんな季節に起こりがちな不調についてとその養生法、更におススメの食材と薬膳ハーブティー素材をお伝えし、養生に合わせた薬膳ハーブティーをご自身でブレンドしていただきます。 ブレンドした薬膳ハーブティーはお持ち帰りいただき、ご自宅でお楽しみいただきます。 また、講座では講師がブレンドした薬膳ハーブティーを試飲いただきながらご受講いただきます。 ★材料費:500円

美容

健康

2021/09/30

村上美智子

身体と心を整える「バランスコーディネーション®」

バランスコーディネーション®とは どなたにでもできる簡単なストレッチや簡単な筋力トレーニング、関節ほぐしなどを総合的に組み合わせて行う事で、バランス機能の改善を始め、筋力バランスや骨格バランス、更には自律神経のバランスを整えることができるプログラムです。 コロナ禍の自粛の影響で下半身が弱くなっているなあと感じている方はいらっしゃいませんか? 今回は、「脚・足」をテーマにし 「軽い脚、美しい脚、歩きやすい足」を目指したエクササイズをご提供いたします。 身体が軽くなると心まで軽くなる感覚をどうぞご体験ください。 お話をしながらゆっくり丁寧に進めてまいりますのでどなたでもお気軽にご参加ください。

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