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2024/03/07

高橋 志保

【3月】「見た目」と「体型」を変えるウォーキング

日常何気なく行っている「歩く」という動作を見直すことで、相手に与える印象を良くし、美しい体のラインを手に入れます! ポスチャーウォーキングのポスチャーとは英語で「姿勢」という意味。カラダとココロの姿勢を健康で美しくする歩き方です。 普段何気なくおこなっている立ち方、歩き方を見直して、相手に与える印象を格段にアップし、続けることでカラダも引き締めることができる歩き方を手に入れる90分。 ポスチャーウォーキングの基本を1回完結でお伝えするレッスンです。 【レッスンの内容】 普段の体のクセをリセットするストレッチ 基本の立ち方 基本の足運び 腕の振り方

美容

健康

2024/03/08

松下幸平

カラダが変わる!理学療法士が教えるストレッチ

本講座では、日常生活をもっと快適にするためのストレッチ法をたっぷりとご紹介します。 「なぜストレッチがカラダに良いのか?」「ストレッチのバリエーションのそれぞれがどのように私たちの体に作用するのか?」をカラダの専門家である理学療法士が解説します。 ストレッチ体験セッションでは実際にストレッチを体験! スタティックストレッチでじっくりと筋肉を伸ばし、バリスティックストレッチでダイナミックに体を動かします。このセッションは、ストレッチの種類ごとにどんな感覚があるのか、どんな効果が期待できるのかを、自身の体で実感して頂きます! 最後に、日々の活動にフィットする「日常生活でのストレッチの応用」をご紹介。 朝の目覚めから、オフィスでの小休憩、家事の合間、または一日の終わりに至るまで、様々な場面で使えるストレッチルーチンの一部を実践します! 紹介しきれない部分は視覚的にわかりやすいストレッチリストでお渡し致します。 毎日をもっと快適に過ごすための新しいストレッチ習慣を見つけましょう! 【内容】 • 基礎から学ぶストレッチの科学 • 静的vs動的 ストレッチ体験セッション • 全身リフレッシュ!自宅でできるストレッチルーチン ■服装:動きやすい服装と靴でお越しください  ※お着換えの場所のご用意はございません ■持ち物:汗拭き用のタオル、水分補給用のお飲み物

美容

健康

癒し

2024/03/14

小平 有紀

【3月】森の香りでアロマクラフト

~森の⾹りのアロマオイルとハンドケアテクニック~ 東京の⻄のはずれ⾃然豊かな檜原村にある 「檜原産ヒノキ エッセンシャルオイル専⾨店+F」 村内で採集した檜を現地で⽔蒸気蒸留し採油することでフレッシュで⼒強い100%天然エッセンシャルオイル(精油)が⽣まれます。 その檜原産ヒノキの精油を中⼼に使って⽇々の暮らしに寄り添うアロマクラフトやセルフケアテクニックをお伝えします。 アロマテラピー(芳⾹療法)が⼼と⾝体に作⽤するメカニズムを知り 貴重な植物の恵みをいただいて健康増進やエイジングケアに役⽴ててみませんか? 3月は、保湿⼒があるマッサージオイルに檜やハーブなどの精油をブレンドしたスキンケアオイルを作り、ハンドケアの⼿技を学びます。ご⾃⾝だけでなく、ご家族とのリラックスタイムにもぜひお役⽴てください。 「檜原産ヒノキの専⾨店+F」の精油HINOKI 1ml ボトルのお⼟産付きです。

美容

癒し

2024/03/19

糸数ユキ

朝 PARKヨガ /コーヒーチケット付き

GREEN SPRINGSの芝生広場で早朝ヨガをします。 ヨガの深い呼吸を意識することで、 朝の新鮮な空気を取り込み、心も体もすっきりしましょう。 自律神経が整えられることで、体が目覚め、頭がクリアなり、集中力アップや仕事の効率化が期待できます。 いつもやるべきことに追われて慌ただしく過ぎる日々、過去や未来の不安や心配事、それらを少し横に置き手放して心地のよいWELL-BEINGな朝を過ごしてみませんか? また、講座終了後はコーヒーを飲みながらみんなでほっと一息。 ※お時間難しい方はコーヒーチケット(後日利用可能)を当日お渡しさせていただきます。 ■集合場所:芝生広場 ■雨天決行(場所はリビングルームW又はアトリウムにて開催) ■服装:動きやすい服装でお越しください  ※お着換えの場所のご用意はございません ■持ち物:汗拭き用のタオル、水分補給用のお飲み物  ※ヨガマットはお貸出し用ございますが、ご自身でお持ち込みも可能です。

美容

健康

癒し

2024/03/28

鈴木康平

四つ脚動物でダイナミックストレッチ!アニマルフロー

動物の動きから始まるダイナミックストレッチ、アニマルフローで、『人間という動物の機能を向上』させましょう! ・カラダが硬い人はそれが…◎ ・筋力が弱い人はそれが…◎ ・バランス機能が苦手な人はそれが…◎ その為の最良の方法の1つは、4つの手と足から地面とのつながりを感じ、身体とコミュニケーションを図る事。アニマルフローの様々な『動きのパズル』をつなげていき、挑戦する事です。 四脚歩行とモノを使わない自重ベースの動きを基本とし、ダイナミックでユニークなプログラム。『動物の動き』に加えて、ヨガ、ブレイクダンス、ハンドスタンドなどの様々なムーブメントを取り込んでいる特徴があります。 普段やらない動きが、盛り沢山だからこそ、楽しく自分のカラダにチャレンジ出来ます!ユニークなダイナミックストレッチで体の変化を楽しみましょう! ▪️アニマルフローのここがオススメ ! ・身体の柔軟性、可動性が向上する ・自重をコントロールする能力が身につく ・複雑な動作やスポーツにも対応できる身体になる ・身体の細かな部分とコミュニケーションを図り、脳が活性化する ・いつまでも若々しく健康的な身体となる ・飽きずに子どもも運動できる ・怪我をしにくい身体になる ・仕事での動きの偏りや身体の左右差を解消できる ▪️アニマルフローに登場するのはどんな動物がいる? Beast(ビースト/四脚獣) Crab(クラブ/かに) Ape (エイプ/さる) Scorpion (スコーピオン/さそり) Bear (ベア/くま) Crocodile (クロコダイル/わに) など

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健康

2024/04/02

高橋 志保

【4月】「見た目」と「体型」を変えるウォーキング

日常何気なく行っている「歩く」という動作を見直すことで、相手に与える印象を良くし、美しい体のラインを手に入れます! ポスチャーウォーキングのポスチャーとは英語で「姿勢」という意味。カラダとココロの姿勢を健康で美しくする歩き方です。 普段何気なくおこなっている立ち方、歩き方を見直して、相手に与える印象を格段にアップし、続けることでカラダも引き締めることができる歩き方を手に入れる90分。 ポスチャーウォーキングの基本を1回完結でお伝えするレッスンです。 【レッスンの内容】 普段の体のクセをリセットするストレッチ 基本の立ち方 基本の足運び 腕の振り方

美容

健康

2024/04/19

船山 富美  Fumi Funayama

【4月】はじめての美容バレエ

初めてバレエを習われる方向けの、1時間の美容バレエ基礎講座です。 受講中から立ち振る舞いに変化が現れる4つのテーマからレッスンを行います。 ご帰宅後も継続して頂ける様にお教えいたします。 ・バレエストレッチ ・自宅でも続けられる基礎バーレッスン  ・バレエエクササイズ ・浮腫み防止セルフリンパマッサージ 癒し効果の高いバレエセラピーメゾットで、美しいクラシック音楽にふれながら、誰でも踊れるシンプルなアンシェヌマン(やさしいステップの組み合わせ)からレッスンを行い、楽しく優雅なバレエの世界へご案内いたします。 ■お持ち物 ・動きやすい服装 ・汚れても良い靴下(シューズの代わりに使用します。バレエシューズをお持ちの方はお持ち下さい。) ・お飲み物・タオル

美容

癒し

音楽

2024/04/23

糸数ユキ

朝 PARKヨガ /健康を美味しく食べるカレー付

GREEN SPRINGSの芝生広場で早朝ヨガをします。 ヨガの深い呼吸を意識することで、 朝の新鮮な空気を取り込み、心も体もすっきりしましょう。 自律神経が整えられることで、体が目覚め、頭がクリアなり、集中力アップや仕事の効率化が期待できます。 いつもやるべきことに追われて慌ただしく過ぎる日々、過去や未来の不安や心配事、それらを少し横に置き手放して心地のよいWELL-BEINGな朝を過ごしてみませんか? また、講座終了後は「ナチュラルワインと創作カレー専門店 Épicé舞 」のオリジナルモーニングセットをご用意しております。みなさまと共に健康的な食事を取り、カラダが喜ぶものを朝からいただきます。 ※お時間難しい方はTAKEOUTにて当日お渡しさせていただきます。 モーニングセット内容 「15種類以上のお野菜と自家製発酵食品、スパイスを使った ”健康を美味しく食べる” がコンセプトのお弁当」 (カレー) 13種類のspiceチキンカレー (副菜) 天日干し大根と鰹節のアチャール 青菜のクミン炒め 香味野菜のアチャール 発酵キャベツとジャガイモのタルカリ 紫キャベツの発酵アチャール ※写真はイメージです。 ■集合場所:芝生広場 ■雨天決行(場所はリビングルームW又はアトリウムにて開催) ■服装:動きやすい服装でお越しください  ※お着換えの場所のご用意はございません ■持ち物:汗拭き用のタオル、水分補給用のお飲み物  ※ヨガマットはお貸出し用ございますが、ご自身でお持ち込みも可能です。

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2024/05/07

高橋 志保

ランチ付・「見た目」と「体型」を変えるウォーキング

【GREEN SPRINGSでのお得なランチ付プランです】 ウォーキングレッスンを頑張ったご自身に、 ゆったりご褒美ランチタイムはいかがでしょうか? 参加者のみなさまと、高橋先生、運営スタッフのこじんまりとしたお食事交流会です。お気軽にご参加くださいませ。 **************************** 日常何気なく行っている「歩く」という動作を見直すことで、相手に与える印象を良くし、美しい体のラインを手に入れます! ポスチャーウォーキングのポスチャーとは英語で「姿勢」という意味。カラダとココロの姿勢を健康で美しくする歩き方です。 普段何気なくおこなっている立ち方、歩き方を見直して、相手に与える印象を格段にアップし、続けることでカラダも引き締めることができる歩き方を手に入れる90分。 ポスチャーウォーキングの基本を1回完結でお伝えするレッスンです。 【レッスン内容】10:00~11:30 ・普段の体のクセをリセットするストレッチ ・基本の立ち方 ・基本の足運び ・腕の振り方 【ランチ内容】12:00~13:30 @The Dragonfly Bar(GREEN SPRINGS内) ・季節野菜のポタージュ ・オードブルの盛り合わせ ・骨付き鴨もも肉のコンフィ レンズ豆の煮込み添え ・本日のデザート(食後のコーヒー付) 《えらべるドリンク》下記より1つお選びいただけます。 (アルコール) ・立飛ブルワリークラフト生ビール ・スパークリングワイン ・白、赤、ロゼ、オレンジワイン (ノンアルコール) ・ノンアルコールスパークリング ・オールフリービール ・自家製レモンスカッシュ ・自家製ジンジャーエール ・バージンミモザ ・アールグレイティ

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2024/05/18

糸数ユキ

五感ヨガ/PAPER MOONケーキ付

五感を研ぎ澄ませて心と体が繋がり、調和するような感覚を味わっていきます。 この講座ではヨガの後、 大人気「PAPER MOON」のケーキとドリンクを楽しみながら 心地よいリラックスタイムをみなさんと共有します。 五感を感じるヨガと優雅な味覚体験が、癒しと幸福感をもたらします。 心も体も内側から満たされるような贅沢なひとときを一緒に楽しみましょう。 ■タイムスケジュール:ヨガレッスン60分・軽食タイム30分程  ※軽食タイムは、ヨガレッスン後ご予定のある方はTAKEOUTに変更も可 ■集合場所:リビングルームW ■服装:動きやすい服装でお越しください  ※お着換えの場所のご用意はございません ■持ち物:汗拭き用のタオル、水分補給用のお飲み物

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健康

癒し

2024/05/21

糸数ユキ

朝 PARKヨガ /健康を美味しく食べるカレー付

GREEN SPRINGSの芝生広場で早朝ヨガをします。 ヨガの深い呼吸を意識することで、 朝の新鮮な空気を取り込み、心も体もすっきりしましょう。 自律神経が整えられることで、体が目覚め、頭がクリアなり、集中力アップや仕事の効率化が期待できます。 いつもやるべきことに追われて慌ただしく過ぎる日々、過去や未来の不安や心配事、それらを少し横に置き手放して心地のよいWELL-BEINGな朝を過ごしてみませんか? また、講座終了後は「ナチュラルワインと創作カレー専門店 Épicé舞 」のオリジナルモーニングセットをご用意しております。みなさまと共に健康的な食事を取り、カラダが喜ぶものを朝からいただきます。 ※お時間難しい方はTAKEOUTにて当日お渡しさせていただきます。 モーニングセット内容 「15種類以上のお野菜と自家製発酵食品、スパイスを使った ”健康を美味しく食べる” がコンセプトのお弁当」 (カレー) 13種類のspiceチキンカレー (副菜) 天日干し大根と鰹節のアチャール 青菜のクミン炒め 香味野菜のアチャール 発酵キャベツとジャガイモのタルカリ 紫キャベツの発酵アチャール ※写真はイメージです。 ■集合場所:芝生広場 ■雨天決行(場所はリビングルームW又はアトリウムにて開催) ■服装:動きやすい服装でお越しください  ※お着換えの場所のご用意はございません ■持ち物:汗拭き用のタオル、水分補給用のお飲み物  ※ヨガマットはお貸出し用ございますが、ご自身でお持ち込みも可能です。

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