2024/09/25 悠衣 スポーツクラブメガロスインストラクター 【9月】優しいピラティス リハビリから生まれたピラティス。 インナーマッスルを使いながら、気持ちよく身体を整えていきましょう。 全身をバランスよく動かしながら、しなやかなボディとマインドをつくっていくマットピラティス45分間のクラスです。 ピラティスが初めての方でも安心して、ご参加いただけます。 皆様にお会い出来るのを楽しみにしております。 美容 健康 癒し
2024/09/26 船山 富美 Fumi Funayama 【9月】はじめての美容バレエ 初めてバレエを習われる方向けの、1時間の美容バレエ基礎講座です。 受講中から立ち振る舞いに変化が現れる4つのテーマからレッスンを行います。 ご帰宅後も継続して頂ける様にお教えいたします。 ・バレエストレッチ ・自宅でも続けられる基礎バーレッスン ・バレエエクササイズ ・浮腫み防止セルフリンパマッサージ 癒し効果の高いバレエセラピーメゾットで、美しいクラシック音楽にふれながら、誰でも踊れるシンプルなアンシェヌマン（やさしいステップの組み合わせ）からレッスンを行い、楽しく優雅なバレエの世界へご案内いたします。 ■お持ち物 ・動きやすい服装 ・汚れても良い靴下（シューズの代わりに使用します。バレエシューズをお持ちの方はお持ち下さい。） ・お飲み物・タオル 美容 癒し 音楽
2024/09/26 松下幸平 カラダが変わる！理学療法士が教えるストレッチ 本講座では、日常生活をもっと快適にするためのストレッチ法をたっぷりとご紹介します。 「なぜストレッチがカラダに良いのか？」「ストレッチのバリエーションのそれぞれがどのように私たちの体に作用するのか？」をカラダの専門家である理学療法士が解説します。 ストレッチ体験セッションでは実際にストレッチを体験！ スタティックストレッチでじっくりと筋肉を伸ばし、バリスティックストレッチでダイナミックに体を動かします。このセッションは、ストレッチの種類ごとにどんな感覚があるのか、どんな効果が期待できるのかを、自身の体で実感して頂きます！ 最後に、日々の活動にフィットする「日常生活でのストレッチの応用」をご紹介。 朝の目覚めから、オフィスでの小休憩、家事の合間、または一日の終わりに至るまで、様々な場面で使えるストレッチルーチンの一部を実践します！ 紹介しきれない部分は視覚的にわかりやすいストレッチリストでお渡し致します。 毎日をもっと快適に過ごすための新しいストレッチ習慣を見つけましょう！ 【内容】 • 基礎から学ぶストレッチの科学 • 静的vs動的 ストレッチ体験セッション • 全身リフレッシュ！自宅でできるストレッチルーチン ■服装：動きやすい服装と靴でお越しください ※お着換えの場所のご用意はございません ■持ち物：汗拭き用のタオル、水分補給用のお飲み物 美容 健康 癒し
2024/10/07 高橋 志保 【10月】「見た目」と「体型」を変えるウォーキング 日常何気なく行っている「歩く」という動作を見直すことで、相手に与える印象を良くし、美しい体のラインを手に入れます！ ポスチャーウォーキングのポスチャーとは英語で「姿勢」という意味。カラダとココロの姿勢を健康で美しくする歩き方です。 普段何気なくおこなっている立ち方、歩き方を見直して、相手に与える印象を格段にアップし、続けることでカラダも引き締めることができる歩き方を手に入れる90分。 ポスチャーウォーキングの基本を１回完結でお伝えするレッスンです。 【レッスンの内容】 普段の体のクセをリセットするストレッチ 基本の立ち方 基本の足運び 腕の振り方 美容 健康
2024/10/10 糸数ユキ 10月 SORANO HOTELで行うヨガ SORANO HOTELでのヨガは、インフィニティプールで景色を眺めながら行う特別なヨガです。 緑や広がる空に包まれ、自然のリズムに合わせたフローで心身を整えます。 穏やかな水面に反射する柔らかな光が、リラクゼーションと心の安定感を促します。 自然と一体となる至福のひとときをお楽しみください。 実施場所：SORANO HOTEL インフィニティプールサイド又はインドアスパ 集合場所：SORANO HOTEL ロビー（集合時間 10:50） プログラム終了後に、ご宿泊者のお客様とSPA会員様のみご利用可能なSORANO SPAが特別にご利用いただけます。 【SORANO SPA】 10Fと最上階11Fの2フロアに、60ｍのインフィニティプールをはじめ、独自に掘削した温泉水を使用した温浴施設・インドアスパ、超微粒子によるナノミストサウナをご用意しています。 素晴らしい眺望が開け、空の大きさを感じ、豊かな緑に癒されながら、ご自身のからだと心のウェルビーイングに向きあう心地よいひと時です。 美容 健康 癒し
2024/10/17 小平 有紀 ハーブとアロマの手作りコスメ【クレイパック】 肌の汚れを取り除き、栄養を補給してくれる大地の贈り物クレイ（粘土）にお好きなアロマで香り付けしたフェイスパックと、ミネラル豊富なシーソルトを使ったバスソルトを作ります。 芳香蒸留器で植物から精油とフローラルウォーターの抽出をするプロセスも体験していただきます。 自然の力を感じながら香りを楽しみ、オリジナルのナチュラルコスメを作ってみませんか？ ※別途、材料費2,000円を会場にてお支払い頂きます。 ※現金のみ。お釣りが出ないようにご準備いただけますと幸いです。 美容 癒し
2024/10/21 糸数ユキ 朝 PARKヨガ/コーヒーチケット付き GREEN SPRINGSの芝生広場で早朝ヨガをします。 ヨガの深い呼吸を意識することで、 朝の新鮮な空気を取り込み、心も体もすっきりしましょう。 自律神経が整えられることで、体が目覚め、頭がクリアなり、集中力アップや仕事の効率化が期待できます。 いつもやるべきことに追われて慌ただしく過ぎる日々、過去や未来の不安や心配事、それらを少し横に置き手放して心地のよいWELL-BEINGな朝を過ごしてみませんか？ また、講座終了後はコーヒーを飲みながらみんなでほっと一息。 ※お時間難しい方はコーヒーチケット（後日利用可能）を当日お渡しさせていただきます。 美容 健康 癒し
2024/10/24 船山 富美 Fumi Funayama 【10月】はじめての美容バレエ 初めてバレエを習われる方向けの、1時間の美容バレエ基礎講座です。 受講中から立ち振る舞いに変化が現れる4つのテーマからレッスンを行います。 ご帰宅後も継続して頂ける様にお教えいたします。 ・バレエストレッチ ・自宅でも続けられる基礎バーレッスン ・バレエエクササイズ ・浮腫み防止セルフリンパマッサージ 癒し効果の高いバレエセラピーメゾットで、美しいクラシック音楽にふれながら、誰でも踊れるシンプルなアンシェヌマン（やさしいステップの組み合わせ）からレッスンを行い、楽しく優雅なバレエの世界へご案内いたします。 ■お持ち物 ・動きやすい服装 ・汚れても良い靴下（シューズの代わりに使用します。バレエシューズをお持ちの方はお持ち下さい。） ・お飲み物・タオル 美容 癒し 音楽
2024/10/27 悠衣 スポーツクラブメガロスインストラクター 【10月】優しいピラティス リハビリから生まれたピラティス。 インナーマッスルを使いながら、気持ちよく身体を整えていきましょう。 全身をバランスよく動かしながら、しなやかなボディとマインドをつくっていくマットピラティス45分間のクラスです。 ピラティスが初めての方でも安心して、ご参加いただけます。 皆様にお会い出来るのを楽しみにしております。 美容 健康 癒し
2024/11/07 船山 富美 Fumi Funayama 【11月】はじめての美容バレエ 初めてバレエを習われる方向けの、1時間の美容バレエ基礎講座です。 受講中から立ち振る舞いに変化が現れる4つのテーマからレッスンを行います。 ご帰宅後も継続して頂ける様にお教えいたします。 ・バレエストレッチ ・自宅でも続けられる基礎バーレッスン ・バレエエクササイズ ・浮腫み防止セルフリンパマッサージ 癒し効果の高いバレエセラピーメゾットで、美しいクラシック音楽にふれながら、誰でも踊れるシンプルなアンシェヌマン（やさしいステップの組み合わせ）からレッスンを行い、楽しく優雅なバレエの世界へご案内いたします。 ■お持ち物 ・動きやすい服装 ・汚れても良い靴下（シューズの代わりに使用します。バレエシューズをお持ちの方はお持ち下さい。） ・お飲み物・タオル 美容 癒し 音楽
2024/11/07 鈴木康平 四つ脚動物でダイナミックストレッチ！アニマルフロー 動物の動きから始まるダイナミックストレッチ、アニマルフローで、『人間という動物の機能を向上』させましょう！ ・カラダが硬い人はそれが…◎ ・筋力が弱い人はそれが…◎ ・バランス機能が苦手な人はそれが…◎ その為の最良の方法の１つは、4つの手と足から地面とのつながりを感じ、身体とコミュニケーションを図る事。アニマルフローの様々な『動きのパズル』をつなげていき、挑戦する事です。 四脚歩行とモノを使わない自重ベースの動きを基本とし、ダイナミックでユニークなプログラム。『動物の動き』に加えて、ヨガ、ブレイクダンス、ハンドスタンドなどの様々なムーブメントを取り込んでいる特徴があります。 普段やらない動きが、盛り沢山だからこそ、楽しく自分のカラダにチャレンジ出来ます！ユニークなダイナミックストレッチで体の変化を楽しみましょう！ ▪️アニマルフローのここがオススメ ! ・身体の柔軟性、可動性が向上する ・自重をコントロールする能力が身につく ・複雑な動作やスポーツにも対応できる身体になる ・身体の細かな部分とコミュニケーションを図り、脳が活性化する ・いつまでも若々しく健康的な身体となる ・飽きずに子どもも運動できる ・怪我をしにくい身体になる ・仕事での動きの偏りや身体の左右差を解消できる ▪️アニマルフローに登場するのはどんな動物がいる？ Beast(ビースト/四脚獣) Crab(クラブ/かに) Ape (エイプ/さる) Scorpion (スコーピオン/さそり) Bear (ベア/くま) Crocodile (クロコダイル/わに) など 美容 健康
2024/11/08 小平 有紀 ハーブとアロマの手作りコスメ【ボディクリーム】 乳化ワックスと植物オイル、お好きなアロマで香り付けて、のびやすくさらっとした使用感でも保湿力のあるボディクリームと、ミネラル豊富なシーソルトを使ったバスソルトを作ります。 芳香蒸留器で植物から精油とフローラルウォーターの抽出をするプロセスも体験していただきます。 自然の力を感じながら香りを楽しみ、オリジナルのナチュラルコスメを作ってみませんか？ ※別途、材料費2,000円を会場にてお支払い頂きます。 ※現金のみ。お釣りが出ないようにご準備いただけますと幸いです。 美容 癒し
2024/11/10 八木清香 カラダが変わる！カラダの専門家が教えるストレッチ 本講座では、日常生活をもっと快適にするためのストレッチ法をたっぷりとご紹介します。 「なぜストレッチがカラダに良いのか？」「ストレッチのバリエーションのそれぞれがどのように私たちの体に作用するのか？」をカラダの専門家である理学療法士が解説します。 ストレッチ体験セッションでは実際にストレッチを体験！ スタティックストレッチでじっくりと筋肉を伸ばし、バリスティックストレッチでダイナミックに体を動かします。このセッションは、ストレッチの種類ごとにどんな感覚があるのか、どんな効果が期待できるのかを、自身の体で実感して頂きます！ 最後に、日々の活動にフィットする「日常生活でのストレッチの応用」をご紹介。 朝の目覚めから、オフィスでの小休憩、家事の合間、または一日の終わりに至るまで、様々な場面で使えるストレッチルーチンの一部を実践します！ 紹介しきれない部分は視覚的にわかりやすいストレッチリストでお渡し致します。 毎日をもっと快適に過ごすための新しいストレッチ習慣を見つけましょう！ 【内容】 • 基礎から学ぶストレッチの科学 • 静的vs動的 ストレッチ体験セッション • 全身リフレッシュ！自宅でできるストレッチルーチン 美容 健康 癒し
2024/11/11 高橋 志保 ランチ付・「見た目」と「体型」を変えるウォーキング 【GREEN SPRINGSでのお得なランチ付プランです】 ウォーキングレッスンを頑張ったご自身に、 ゆったりご褒美ランチタイムはいかがでしょうか？ 参加者のみなさまと、高橋先生、運営スタッフのこじんまりとしたお食事交流会です。お気軽にご参加くださいませ。 **************************** 日常何気なく行っている「歩く」という動作を見直すことで、相手に与える印象を良くし、美しい体のラインを手に入れます！ ポスチャーウォーキングのポスチャーとは英語で「姿勢」という意味。カラダとココロの姿勢を健康で美しくする歩き方です。 普段何気なくおこなっている立ち方、歩き方を見直して、相手に与える印象を格段にアップし、続けることでカラダも引き締めることができる歩き方を手に入れる90分。 ポスチャーウォーキングの基本を１回完結でお伝えするレッスンです。 【レッスン内容】10:00～11:30 ・普段の体のクセをリセットするストレッチ ・基本の立ち方 ・基本の足運び ・腕の振り方 【LUNCH内容】12:00～13:30 ＠Cafe glitter（GREEN SPRINGS内） ・ロコモコ ・お好きなケーキ ・お好きなドリンク 美容 健康
2024/11/13 糸数ユキ 朝 PARKヨガ/コーヒーチケット付き GREEN SPRINGSの芝生広場で早朝ヨガをします。 ヨガの深い呼吸を意識することで、 朝の新鮮な空気を取り込み、心も体もすっきりしましょう。 自律神経が整えられることで、体が目覚め、頭がクリアなり、集中力アップや仕事の効率化が期待できます。 いつもやるべきことに追われて慌ただしく過ぎる日々、過去や未来の不安や心配事、それらを少し横に置き手放して心地のよいWELL-BEINGな朝を過ごしてみませんか？ また、講座終了後はコーヒーを飲みながらみんなでほっと一息。 ※お時間難しい方はコーヒーチケット（後日利用可能）を当日お渡しさせていただきます。 美容 健康 癒し
2024/11/30 悠衣 スポーツクラブメガロスインストラクター 【11月】優しいピラティス リハビリから生まれたピラティス。 インナーマッスルを使いながら、気持ちよく身体を整えていきましょう。 全身をバランスよく動かしながら、しなやかなボディとマインドをつくっていくマットピラティス45分間のクラスです。 ピラティスが初めての方でも安心して、ご参加いただけます。 皆様にお会い出来るのを楽しみにしております。 美容 健康 癒し
