フィットネス ナチュラル

腰痛・肩こり撃退～理学療法士が教える正しい姿勢～

本講座では、日常に潜む腰痛・肩こりの原因を知り、手軽に対処する方法を学んでいきます。

まず「自分でできる腰痛・肩こりセルフ診断」により、日常の姿勢がどのように体に影響しているかをチェックします。普段の立ち姿勢や作業中の姿勢から不調改善のヒントを発見しましょう！

続いて、理学療法士が監修した「立ち仕事・デスクワークでも簡単エクササイズ」で、いつでもどこでも実践できる、痛みを和らげる動きを実践します。数分間のシンプルなメニューで、日々の痛みや不調を軽減し、体の負担を減らしていきましょう！

そして「快適な生活のための環境設定」では、デスク周りや日常生活の環境を整え、身体へのストレスを最小限に抑える設定の工夫をご紹介します。理想的な椅子の高さ、デスクの配置、モニターの位
置など、専門家のアドバイスにより、作業環境の改善をサポートします！

腰痛や肩こりにサヨナラを告げ、毎日を快適に過ごしましょう！

【内容】
• 姿勢チェック！自宅でできる腰痛・肩こりセルフ診断
• 姿勢リセット！立ち仕事・デスクワークでも簡単エクササイズ
• 作業環境改革！快適な生活のための環境設定

■服装：動きやすい服装と靴でお越しください
　※お着換えの場所のご用意はございません
■持ち物：汗拭き用のタオル、水分補給用のお飲み物