理学療法士としてスポーツ整形外科、そして、プロフェッショナルバレエ団など スポーツ現場のサポートを行う。アスリートを始め、女性ならではの怪我や不調と も向き合い競技復帰やパフォーマンスアップの支援に従事。これらの活動の中で自 身のカラダを理解することや、カラダづくりの重要性を社会に還元するため、現 在、セルフパーソナルジムOneSelF立川のStore Managerとして活動している。
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腰痛・肩こり撃退～理学療法士が教える正しい姿勢～
開催日：2024/2/23(金)
本講座では、日常に潜む腰痛・肩こりの原因を知り、手軽に対処する方法を学んでいきます。
まず「自分でできる腰痛・肩こりセルフ診断」により、日常の姿勢がどのように体に影響しているかをチェックします。普段の立ち姿勢や作業中の姿勢から不調改善のヒントを発見しましょう！
続いて、理学療法士が監修した「立ち仕事・デスクワークでも簡単エクササイズ」で、いつでもどこでも実践できる、痛みを和らげる動きを実践します。数分間のシンプルなメニューで、日々の痛みや不調を軽減し、体の負担を減らしていきましょう！
そして「快適な生活のための環境設定」では、デスク周りや日常生活の環境を整え、身体へのストレスを最小限に抑える設定の工夫をご紹介します。理想的な椅子の高さ、デスクの配置、モニターの位
置など、専門家のアドバイスにより、作業環境の改善をサポートします！
腰痛や肩こりにサヨナラを告げ、毎日を快適に過ごしましょう！
【内容】
• 姿勢チェック！自宅でできる腰痛・肩こりセルフ診断
• 姿勢リセット！立ち仕事・デスクワークでも簡単エクササイズ
• 作業環境改革！快適な生活のための環境設定
■服装：動きやすい服装と靴でお越しください
※お着換えの場所のご用意はございません
■持ち物：汗拭き用のタオル、水分補給用のお飲み物
※お着換えの場所のご用意はございません
■持ち物：汗拭き用のタオル、水分補給用のお飲み物
※お車でお越しのお客様へ
GREEN SPRINGS駐車場の3時間無料サービスをお付けいたしますので、クラス開始前にスタッフへお声がけをお願いいたします。
SORANO HOTELの駐車場はサービス対象外ですのでご注意ください。
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・講義日の7日前以前のキャンセル：無料
・講義日の6日前から2日前のキャンセル：参加料金の30%
・講義日の前日のキャンセル：参加料金の50%
・講義日当日のキャンセル、連絡なし：参加料金の100%
・お申し込みをキャンセルした場合、利用規約に従ったキャンセル料を請求いたします。
・主催者側の都合で開催が中止になった場合、全額返金いたします。
・不可抗力の理由によるキャンセルの場合、返金をすることがございます。
・お支払い方法はクレジットカード決済のみとなります。クレジットカードをご準備の上お申し込みください。
・ご利用いただけるクレジットカードブランドは、VISA/MASTER/DINERS/JCB/AMEXとなります。
・クレジットカード決済でのお支払い後に「お申し込み完了のお知らせ」のメールを配信させていただきます。
・メールの到着をもってお申し込み手続き完了とさせていただきます。
・info@wellbeingclass.jpからのメールを必ず受信できるように設定をお願いいたします。
理学療法士としてスポーツ整形外科、そして、プロフェッショナルバレエ団など
スポーツ現場のサポートを行う。アスリートを始め、女性ならではの怪我や不調と
も向き合い競技復帰やパフォーマンスアップの支援に従事。これらの活動の中で自
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在、セルフパーソナルジムOneSelF立川のStore Managerとして活動している。
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