フィットネス 開催日：2025/07/22

「緩める」〜力みを手放して、ラクなカラダへ〜　

講師 松下幸平

姿勢が変わると、毎日がちょっと快適に 「姿勢が気になる」「疲れやすくなった気がする」「運動を始めたい」 そんな方に向けた、やさしいカラダづくりの講座です。 
3回にわけて、【緩める】【整える】【鍛える】の順に進めていくことで、無理なく自然な姿勢に近づいていきます。 運動が苦手でも大丈夫です。 心地よくカラダを動かす時間を一緒に楽しみましょう！ 第1回：運動強度★☆☆☆☆ 普段の生活の中で動かさない部分が知らないうちにガチガチに固まっていませんか？
 この回では、呼吸やストレッチを中心に簡単な動きを使って、 カラダの緊張をふわっとゆるめていきます。
 「こんなに固まっていたんだ！」という気づきがあるかもしれません。
 まずはカラダをほぐして、心もリラックス。 次のステップに進む準備をしていきましょう！

開催時間 14:00～15:00

定員 最大10名

場所 LIVING ROOM W ( GREEN SPRINGS 2F)