WELL-BEING CLASS

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GREEN SPRINGSの体験プログラム。

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GREEN SPRINGSの街区環境を生かした
体験プログラム。
深呼吸したくなる、心地よい空間で、ゆっくり自分時間を。お一人でも、ご友人と一緒でも、
気楽にトライできるところが魅力です。
ここで、「わたしのWELL-BEING」
を探してみませんか。

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CLASS LIST

2023/12/07

高橋志保

【12月】「見た目」と「体型」を変えるウォーキング

日常何気なく行っている「歩く」という動作を見直すことで、相手に与える印象を良くし、美しい体のラインを手に入れます！ポスチャーウォーキングのポスチャーとは英語で「姿勢」という意味。カラダとココロの姿勢を健康で美しくする歩き方です。普段何気なくおこなっている立ち方、歩き方を見直して、相手に与える印象を格段にアップし、続けることでカラダも引き締めることができる歩き方を手に入れる90分。ポスチャーウォーキングの基本を１回完結でお伝えするレッスンです。【レッスンの内容】普段の体のクセをリセットするストレッチ基本の立ち方基本の足運び腕の振り方

美容

健康

2023/12/10

野村　辰也・幸子

西洋野菜の畑へ収穫ツアー！（小学生・中学生）

いつもGREEN GROWN MARCHE !にかかさず出店している東京西洋野菜研究会。おなじみの野菜ではなく、ちょっと変わった野菜を紹介しています。そんな変わった西洋野菜の畑に来てみませんか？どんなふうに畑にあるの？どんなふうに収穫してどんなふうに食べるのか。実際栽培している農家から栽培秘話などのご説明をしながら、収穫を体験していただきます。もちろんお持ち帰りいただけますし、その場で試食もできるようご用意します。みなさんで畑を楽しみましょう！【当日収穫予定の野菜】カリーノケール、ビーツ、ラディッキオ、フェンネル、コールラビなど（自然のものなので、気候などの影響により変更する場合があります）【当日ご試食いただけるもの】サラダ、スープなど【当日お持ち帰りいただくもの】お野菜各種【もちもの】・収穫体験用の服装（長袖シャツ・長ズボン・履き慣れた運動靴等）でご参加ください。(汚れても良い恰好) ・靴に被せるビニール袋（必要な方）・収穫体験用の軍手・収穫したお野菜を入れるビニール袋、お持ち帰り用のバック・防寒着・水筒又はペットボトル（水分補給）　・雨具（傘・カッパなど）　・最終のご案内※ 　※最終のご案内は１週間前を目途にご登録のアドレス宛にメールにて詳細のご案内いたします。 ◆小学生の方は、大人と一緒にお申し込みをお願いいたします。 ◆大人は参加費が異なります。お手数をおかけしますが、専用ページより別途お申し込みをお願いいたします。なお、未就学児は無料でございますので人数に含めずにお申込みください。 ◆受講費と別途、収穫・おみやげ代として当日講師に500円お支払いいただきます。お釣りのないよう、現金のご準備をお願いいたします。 ◆東秋留駅・北口 9:40 に集合となります。皆様が揃い次第、畑に移動いたします。お時間に遅れないようご注意ください。

食

健康

教養

2023/12/11

古前遥香

暮らしに役立つ美文字になれる秘訣

たった90分で自分の字に自信が持てる！即活用できる、美文字ポイントを一緒に学びましょう。クラスの終わりには、自分史上いちばんキレイな字に変身！書く文字＝その人柄文字は人を映し出す鏡のようなもので、字には書いた人の性格や精神状態が反映されると言われています。人の数だけ文字にも個性がありますが、きれいな文字が書ければ周りからの印象も良くなります。日常的にメールやパソコンでのやりとりが多くなっておりますが、ちょっとしたメモから年賀状やお礼状まで、手書きで字を書く場面は意外と多いものです。そんな時、硬筆で書く文字がきれいだと「気品があって、教養の高い人」と思われるようになります。クラスの最後には今日の集大成として、大切な人へ年賀状の宛名書きをしてみましょう！【こんな方にオススメです】・自分の名前だけでも綺麗に書きたい・字を上手に書けるコツが知りたい・久しぶりに何かに集中したい【内容】・美文字ポイントを解説します・実際に書いたものをその場で添削します ■プレゼント：名前のお手本、ご自身の作った作品

癒し

生活文化

教養

2023/12/12

株式会社ジャノメ

【12月】サークルミニバッグ

12月の作品は丸い形がかわいいミニバッグ。ミシンの「サーキュラーアタッチメント」を使うと、円を簡単にしかもキレイに縫うことができます。冬らしいウール調の素材に持ち手はタータンチェック柄を合わせます。生地は当日会場でお選びください。（ご来場順にお選びいただきます。）ワークショップでは、ジャノメのコンピュータミシン「EpolkuOVI（エポルクオヴィ）」を使用します。最新ミシンの楽しさや便利さを体験していただけます。操作練習から行いますのでミシンが初めての方もぜひご参加ください ※画像はイメージサンプルです。材料等、変更になる可能性がございます。 ■講習内容・ミシンの基本操作・縫い方の練習・サーキュラーアタッチメントの使い方・裏地付きバッグの作り方・ミシン刺しゅう ■作品のサイズ：約縦22㎝×横26cm　（持ち手含まず）　 ■材料費2,000円は当日会場で頂きます。現金のみでお願いいたします。 ※お釣りが出ないようにご準備いただけますと幸いです。

生活文化

アート＆クラフト

2023/12/14

升本欣治　SORANO SPA インストラクター

12月）SORANO HOTELで行う太極拳

富士山を眺望するホテルにて、太極拳を行います。全ての太極拳のルーツである、陳式太極拳の動きをベースに、心とからだに心地よい健康運動を取り入れました。太極拳にはリラックス効果や、運動不足解消、足腰の強化など、様々な健康要素が含まれます。ゆったりとした動きに、お腹を使った呼吸法を取り入れることにより、どなたでも無理なく運動効果を実感することができます。また太極拳は武術として発祥しましたので、攻撃や防御などの武術要素も体感することができます。ぜひこの機会に、太極拳の魅力を感じていただければ幸いです。プログラム終了後に、ご宿泊者のお客様とSPA会員様のみご利用可能なSORANO SPA※ が特別にご利用いただけます。 ※ウェルビーイング体験としてご案内したい場所、それがSORANO SPAです。 10Fと最上階11Fの2フロアに、60ｍのインフィニティプールをはじめ、独自に掘削した温泉水を使用した温浴施設・インドアスパ、超微粒子によるナノミストサウナをご用意しています。素晴らしい眺望が開け、空の大きさを感じ、豊かな緑に癒されながら、ご自身のからだと心のウェルビーイングに向きあう心地よいひと時です。

健康

癒し

2023/12/15

船山富美　Fumi Funayama

【12月】はじめての美容バレエ

初めてバレエを習われる方向けの1時間半の美容バレエ基礎講座となります。受講中から立ち振る舞いに変化が現れる４つのテーマからレッスンを行います。ご帰宅後も継続して頂ける様にお教えいたします。・バレエストレッチ・自宅でも続けられる基礎バーレッスン　・バレエエクササイズ・浮腫み防止セルフリンパマッサージ癒し効果の高いバレエセラピーメゾットで、美しいクラシック音楽にふれながら、誰でも踊れるシンプルなアンシェヌマン（やさしいステップの組み合わせ）からレッスンを行い、楽しく優雅なバレエの世界へご案内いたします。 ■お持ち物・動きやすい服装・汚れても良い靴下（シューズの代わりに使用します。バレエシューズをお持ちの方はお持ち下さい。）・お飲み物・タオル

美容

癒し

音楽

CALENDAR

前月 2024年01月翌月

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11(木)	受付中【高橋志保】ランチ付・｢見た目｣と｢体型｣を変えるウォーキング受付中【升本欣治　SORANO SPA インストラクター】1月SORANO HOTELで行うボクササイズ

13(土)	受付中【鈴木康平】四つ脚動物でダイナミックストレッチ！アニマルフロー

16(火)	受付中【舘田調・松下幸平】寒さに負けないカラダづくり～栄養と運動で代謝UP～

17(水)	受付中【糸数ユキ】1月　冬の五感ヨガ/PAPER MOONケーキ付

18(木)	受付中【船山富美　Fumi Funayama】【1月】はじめての美容バレエ

19(金)	受付中【小平有紀】【1月】森の香りでアロマクラフト

22(月)	受付中【悠衣　スポーツクラブメガロスインストラクター】【1月】Monday Flow Yoga

24(水)	受付中【保立剛（ほたてつよし）】土を楽しむ-自分だけの「お碗」作り【1月開始】

25(木)	受付中【株式会社ジャノメ】【1月】刺しゅうのミニバッグ受付中【升本欣治　SORANO SPA インストラクター】 1月SORANO HOTELで行う太極拳

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INFORMATION

2021/06/15 お知らせ
WELL-BEING CLASS ウェブサイトリニューアルのお知らせ
この度、「WELL-BEING CLASS」の公式ウェブサイトをリニューアルいたしました。

GREEN SPRINGSの街区環境を生かした体験プログラムを、ご利用者の皆様に見やすく、分かりやすくなるように、デザインを全面的に刷新しております。
お気に入りの「わたしのWELL-BEING」を見つけて、多才な講師陣による多彩なプログラムをお楽しみください。

今後とも「WELL-BEING CLASS」をよろしくお願いいたします。

ACCESS

GREEN SPRINGSの2Fにある
「LIVING ROOM W」や「ATRIUM」、
「レンタルスタジオ」などで多ジャンルのクラスを開催しております。

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